فوائد وأضرار رجيم الموز والحليب
اتجه الكثيرون لاستخدام أنماط مختلفة من الريجيم ، وذلك لرغبتهم في إنقاص أوزانهم بسرعة ، ولم يضعوا بعين الاعتبار ، أضارة هذه الأنماط أم لا ، تغاضوا عن مسببات الضرر لتحقيق غايتهم في إنقاص الوزن.
ومن هذه الأنظمة الغذائية الحديثة رجيم الموز بالحليب ، وحذر الأطباء من إتباع هذه الأنظمة ، وذلك لافتقادها كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم . وتعتبر اليابان هي أول من أطلق فكرة رجيم
الموز بالحليب
، ومن ثم انتشر في جميع دول العالم ، فالموز من الفاكهة المفضلة لدى غالبية الناس ، وبانتشار فكرة ريجيم الموز لوحظ تناقص الموز من الأسواق في بعض الدول .
فوائد رجيم الموز والحليب :
يعد
الموز
من الفاكهة المفضلة لدى كثير من الناس لطعمه اللذيذ، واحتوائه على العديد من الفيتامينات كالبوتاسيوم ،والماغنسيوم ، كما أنه يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على النشا ، كما أنه يعتبر من مضادات الاكتئاب . وعند تناوله في الصباح يعطي شعورًا بالامتلاء لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، ويعمل على حرق السعرات الحرارية .
ولكن لا يجب الاستمرار عليه فترة طويلة لما يحدثه من أضرار بالغة بالجسم . وكذلك فالموز يحتوي على عناصر تساعد في تحسين الهضم ، ويساعد في تحسين عمليات التمثيل الغذائي . ويعمل الموز والحليب على الوقاية من أمراض الإمساك المزمنة .
و
الحليب
مفيد جدا للجسم، لأنه مصدر أو للكالسيوم والبروتين ومجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم والعظام والأسنان، ويساعد على عملية الهضم بشكل طبيعي.
أضرار رجيم الموز والحليب :
– يفتقد على السكريات اللازمة لمد الجسم بالطاقة ، فتكرار ريجيم الموز والحليب ، يعمل على خفض نسبة السكر بالدم .
– عدم احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية كالبروتينات التي توجد في البقوليات واللحوم ، ومن الممكن استبدال الموز بالبقوليات لمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية .
– تكرار ريجيم الموز والحليب ، يفقد الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن ، مما يلحق الضرر البالغ بالإنسان . مؤثرًا سلبًا على الصحة العامة للجسم .
–
سرعة إنقاص الوزن
الذي بدورها تعمل على فقد الجسم الكثير من الماء دفعة واحدة ، مما يفقد الجلد ترطيبه ، ويعطي مظهرًا بالترهل .
– سرعة إنقاص الوزن ، تعمل لاحقًا على سرعة زيادة الوزن أضعافًا .
رجيم الموز والحليب
ويكون رجيم الموز لمدة أربعة أيام فقط، مع عدم وجود أي أمراض عضوية ويكون كالتالي:
وجبة الإفطار : 2 ثمرة موز – 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم .
وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة الغذاء : 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب خالي الدسم .
وجبة خفيف : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة العشاء : عمل عصير الموز و اللبن و ذلك بخلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز
نصائح مهمة
1- في حال الإصابة بالارهاق والتعب، نتيجة لتقليل عدد السعرات الحرارية يمكن تناول وجبة خفيفة خالية من الدهون .
2- لا ينصح النساء الحوامل أو المرضعات أو أثناء
الدورة الشهرية
، بعمل هذا الرجيم لأنه لا يحتوي على العناصر الغذائية المطلوبة كالحديد والزنك والنحاس .
3- كما يجب عدم اتباع رجيم الموز والحليب لأكثر من 4 أيام، فهو مناسب لفقدان الوزن السريع ، حيث يقفد 4 كيلوجرام خلال الاربعة ايام.