هناك العديد من الأحماض التي يعتمد عليها العديد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان ، تلك الأحماض نحصل عليها من غذائنا اليومي ، و من الأفضل أن نتفهم طبيعة هذه الأحماض ، حرصا على الحصول على ما يكفي حاجتنا اليومية .

الفرق بين حمض البانتيثيني و حمض البانتوثينيك

البانتيثيني هو حمض مشتق من حمض البانتوثينيك ،

و يدخل أيضا ب

المكملات الغذائية

التي تعتمد عليه ،

حمض البانتوثينيك المعروف رسميا بكونه واحداً من فيتامينات ب ، و التي تساعد الجسم في الحصول على الطاقة من الأطعمة التي يتناولها ، أما

بانتيثيني فهو ليس فيتامين ، و لكنه ثبت أنه مفيد في خفض الدهون في الدم .

حمض البانتوثينيك

حمض البانتوثينيك هو المعروف ب

فيتامين ب 5

، كما

أنه واحد من ثمانية عناصر ب المعقدة ، تلك التي تساعد الجسم على إطلاق الطاقة من الأطعمة ،

حمض البانتوثنيك يأتي من المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك اللحوم و البيض و الحليب ، و يمكن الحصول عليه

أيضا من النباتات مثل البقول و الخضروات الورقية ، و

يستخدم الجسم حمض البانتوثنيك لتخليق البروتينات و الهرمونات و خلايا الدم الحمراء ، فضلا عن أنه يفيد النواقل العصبية ، كما أن

البكتيريا في القولون هي التي تساعد على استخلاص حمض البانتوثينيك .

حمض البانتيثيني

بانتيثيني هو حمض مشتق من حمض البانتوثينيك ، و يمكن الحصول عليه عن طريق

التحويل داخل الجسم من خلال استقلاب

حمض البانتوثينيك

،

بانتيثيني يتكون من جزيئات اثنين من عناصر بانتيثيني تنصهر معا برابطة كيميائية مصنوعة من عنصر الكبريت .

استخدامات هذه العناصر

يمكنك الحصول على حمض البانتوثنيك و بانتيثيني بالمكملات الغذائية ،

و وفقا للمركز الطبي في جامعة نيويورك قد اقترح حمض البانتوثينيك كعامل مساعد في علاج التهاب المفاصل ، و لتحسين أداء الألعاب الرياضية و كذلك في مكافحة الإجهاد ،

و قد استخدم العنصر لعلاج حب الشباب و إدمان الكحول و الحساسية و التوحد ، و القشرة و التهابات الخميرة ، و كذلك استخدم في علاج فشل القلب و آلام الأعصاب و السكري و الشيب و الأرق و

السمنة

، فضلا عن العديد من المشاكل الصحية الأخرى ، كل ذلك غير أن

الاستخدام الفعال لمكملات فيتامين ب 5 يعمل على علاج نقص حامض البانتوثنيك و البانتيثيني ،

و من ناحية أخرى يمكن أن يخفض مستويات الكولسترول و الدهون الثلاثية .

توصيات تناول حمض البانتوثينيك و حمض البانتيثيني

بعد سن الرابعة عشر يكون معظم الأشخاص بحاجة إلى 5 ملليجرام من فيتامين ب يوميا ، و

لأن بانتيثيني ليس فيتامين ، فلابد من الاهتمام بالحصول عليه على صورته ، و قد أثبتت

الدراسات قدرته على خفض نسبة

الكولسترول

في الدم ، و أحاط الباحثون بأن 900 ملليجرام يوميا في ثلاث جرعات متساوية تفيد في الحصول على فوائد هذا العنصر ، و

عليك التحدث مع الطبيب حول فوائد تناول بانتيثيني لعلاج الكولسترول و الدهون الثلاثية .

يتكون فيتامين ب من عدد كبير من الفيتامينات ، و هذه الفيتامينات لكل منها فوائده الخاصة ، و على رأس هذه الفوائد ضبط معدلات التمثيل الغذائي ، و الحفاظ على صحة الشعر و تعزيز الجهاز المناعي و تحسين نمو الخلايا ، كما أن مجموعة الفيتامينات هذه تقي الإصابة من سرطان البنكرياس على وجه التحديد .