يضم جسم الإنسان العديد من الأحماض و الفيتامينات الهامة ، و التي يعاني المريض من عدد كبير من المشكلات إذا حدث اختلال في نسبها في الجسم ، و لذلك لابد من أن يهتم الشخص بمعرفة النسبة التي عليه تناولها باستمرار .

حمض البانتوثينيك

حمض البانتوثينيك هو المعروف أيضا باسم فيتامين

ب 5 ، و هذا الفيتامين يوجد عادة في الحيوانات و النباتات ، و كذلك يمكن الحصول عليه بشكل إضافي ،

و تشمل الأطعمة الشائعة التي تحتوي على حمض البانتوثنيك البيض و الحليب و الحبوب و الخضروات ،

فيتامين ب 5

يساعد الجسم على استخدام الدهون و الكربوهيدرات و البروتينات بشكل صحيح ، و يساعد على الحفاظ على صحة الجلد ، كما أن

استخدام مكملات فموية من هذ الفيتامين قد تساعد في علاج بعض الأمراض ، مثل آلام الأعصاب و متلازمة ما قبل الحيض و أشكال من التهاب المفاصل ، كما أن الفائض من الفيتامين

يذوب في الماء و يتخلص منه الجسم عن طريق البول ، و هناك

عدد قليل من ردود الفعل الجسمانية السلبية تحدث عند تناول

حمض البانتوثنيك

بصورته التكميلية .

الآثار الجانبية لحمض البانتوثينيك

الإسهال

الجرعة الموصى بها من حمض البانتوثينيك بصورته التكميلية هي 5 ملغ يوميا للبالغين ، كما أن تناول

جرعات من فيتامين ب 5 تتجاوز تلك الموصى بها قد تزيد من خطر الإصابة بالإسهال ، و

قد يحدث الإسهال من حمض البانتوثنيك بسبب زيادة حركة الأمعاء ،

تناول حمض البانتوثنيك عند الإصابة بانسداد الأمعاء أو المعدة قد يزيد الحالة سوءا .

النزيف و المخاطر على الحمل و الإرضاع

قد يتعرض الأفراد المصابين بكثرة الإصابة بالنزيف ، مثل الإصابة ب

الهيموفيليا

لزيادة خطر النزيف بعد تناول أشكال تكميلية من حمض البانتوثينيك ، أما بالنسبة للنساء

الحوامل و المرضعات فهم بحاجة لتناول فيتامين ب 5 ، و لكن الجرعة يجب ألا تتجاوز 7 ملغ يوميا ، كما أن

تناول كميات أكبر من حمض البانتوثنيك قد تسبب ضررا للجنين أثناء التكون ، و لم تثبت الدراسات سلامة تناول جرعة كبيرة .

الأكزيما

بعض

الأفراد قد يعتادوا على استخدام حمض البانتوثنيك على الجلد ، للمساعدة في منع ردود فعل الجلد المرتبطة بالعلاج بالإشعاع ، و هناك

مشتق لحمض البانتوثينيك و هو ديكسبانثينول ، و هذا المنتج قد يساعد في علاج الأمراض الجلدية ، مثل لدغ الحشرات و الحكة و

حب الشباب

، و كذلك عند

تطبيق حمض البانتوثنيك على الجلد قد يسبب تهيج جلد يسمى التماسي ،

و تشمل أعراض التهاب الجلد بالتماس الأحمرار و الحكة و البثور و الألم و الجفاف و تبقع الجلد .

الحساسية

قد يواجه بعض الأفراد حساسية لحمض البانتوثينيك ، و تظهر بعض العلامات

و الأعراض و تشمل صعوبة في التنفس و تورم في الوجه و الشفاه و اللسان أو مجرى الهواء و خلايا الرئة ، فضلا عن زيادة معدل

ضربات القلب

، و الحساسية

هي حالة طبية طارئة تتطلب عناية طبية فورية لمنع المضاعفات المحتملة التي تهدد الحياة .

فوائد حمض البانتوثينيك

يضم حمض البانتوثينيك عدد كبير من الفوائد الهامة لجسم الإنسان ، تلك التي تشمل الهشاشة و ترقق العظام ، هذا فضلا عن أن هذا الحمض يعمل على تأخير

علامات الشيخوخة

و يحفظ النمو البدني ، فضلا عن أنه يعمل على رفع مقاومة الجسم في مقابل عدد كبير من أنواع العدوى ، و غيرها من الفوائد الأخرى .