يعتبر فيتامين هـ واحد من الفيتامينات التي يعتمد عليها جسم الإنسان في عملياته الحيوية ، و نلاحظ أن العديد من المكملات الغذائية بل و مستحضرات التجميل تحتوي على هذا الفيتامين المفيد بوفرة .

ارتفاع ضغط الدم

– ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بمرض

تصلب الشرايين

، أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو أمراض الكلى ،

وفقا لبعض الأبحاث عن القلب و الرئة و الدم ، تبين أن حوالي واحد من بين كل ثلاثة يعانوا من ارتفاع ضغط الدم في العالم ، مما يتطلب

تغيير نمط الحياة مثل الحد من الإجهاد و زيادة النشاط البدني ، كل هذه الأمور قد تساعد على تخفيض ضغط الدم و كذلك

التغييرات الغذائية ، مثل تناول مكملات فيتامين هـ ، و الذي يخفض أيضا ضغط الدم .

–

يعتبر ارتفاع ضغط الدم يتمثل في الضغط الذي يمارس على الشرايين عند مضخات دم القلب ، و أعلى من 140 ملم من الزئبق يتمثل في ضغط الدم الانبساطي ، و يكون عبارة عن القوة التي تمارس في الشرايين بين دقات القلب ، و في الحالات الطبيعية

سوف يكون ضغط الدم أقل من 120 على 80 ، و هناك الكثير

من الأعراض لضغط الدم العالي تبدو صامتة ، و لكن هناك بعض الأعراض الواضحة و تشمل الصداع و الدوخة و القلق الشديد و ضيق في التنفس أو

نزيف الأنف

،

و قد يمكنك التحقق من ضغط الدم إذا كانت تواجهك أي من هذه الأعراض بشكل منتظم .

فيتامين هـ

فيتامين هـ أحد الفيتامينات الموجودة طبيعيا في الكثير من الأطعمة و الدهون و الزيوت بصورة زائدة ،

و هو يعمل كمضاد للأكسدة ، مما يساعد على حماية الجسم من الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة ، و

من الضروري أيضا الاستخدام السليم لفيتامين ك ، و ذلك لتوفير خلايا الدم الحمراء ، و بذلك

يكون الجسم قادر على تخزين فيتامين هـ ، أما عن النسب الموصى بها فالكبار

يجب أن يحصلوا على الأقل على 22.4 وحدة من فيتامين هـ يوميا ، و

وفقا لبعض الأبحاث ثبت أن تناول المكمل بجرعات كبيرة من فيتامين هـ قد يكون له أثر إيجابي على ضغط الدم المرتفع .

علاج ارتفاع ضغط الدم

تناول

المكملات الغذائية

التي تحتوي على 200 وحدة من فيتامين هـ ، تساعد على انخفاض ضغط الدم و بطء معدل ضربات القلب ، و قد أثبتت الدراسات

أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عند تناولهم لفيتامين هـ لمدة 27 أسبوع سوف يتم تخفيضه ،

و قد شوهدت الانخفاضات في ضغط الدم الانقباضي و الانبساطي و معدل ضربات القلب ،

فيتامين هـ قد يؤثر على إنتاج أكسيد النيتريك ، الذي يشجع على توسع الأوعية الدموية عن طريق تخفيف الضغط على العضلات الملساء ، و تقليل الضغط في الشرايين و في الأوردة ، و قد

اقترح الباحثون استخدام مكملات فيتامين هـ لفترات طويلة الأجل ، و ذلك لتحسين ضغط الدم عند مرضى ارتفاع ضغط الدم .

الاحتياطات مع فيتامين هـ

عند تناول عقاقير لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك تجنب الجرعات العالية من

فيتامين هـ

، و ذلك

لأن فيتامين هـ قد يتداخل مع امتصاص هذه الأدوية ، مما يلغي تأثيرها الإيجابي على ضغط الدم ،

و التي تؤدي إلى التوقف عن عمل بعض المنشطات العصبية مثل الأدرينالين ، و الذي

يساعد على الحد من التوتر و بطء ضربات القلب و انخفاض الضغط على الأوعية الدموية ، و لابد من

استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الفيتامين .