يعتبر عنصر البيتا كاروتين أحد أهم العناصر الغذائية ، التي يحصل عليها الإنسان من عدد من الأطعمة في الطبيعة ، هذا العنصر أحد العناصر الأساسية لصحة الإنسان .

البيتا كاروتين

البيتا كاروتين

هو طليعة فيتامين كاروتينويد ، و هو واحد من مصدرين من مصادر فيتامين أ الهامة للصحة العامة و الوقاية من الأمراض ، كذلك أيضا له أهمية كبيرة لسلامة الأجهزة الخاصة بك بما في ذلك الجلد ، كما أن الجسم قادر على

تحويل عنصر البيتا كاروتين إلى الريتينول و أشكال أخرى من فيتامين أ و منها ريتينولس ، ليتمكن من العمل بنشاط داخل الجسم ، و قد استخدم أيضا في علاجات البشرة الموضعية منذ السبعينات .

العلاجات الموضعية

كان فيتامين أ الريتينول من أول العناصر استخداما في المعاملات العلاجية لاضطرابات الجلد ، وفقا لباحثي أمراض الأطفال الجلدية ، كما أن

شركات مستحضرات التجميل

استخدمت مختلف أشكال ريتينولس الموضعية لتحسين صحة و مرونة الجلد ،

و قد توفر بيتا كاروتين في الكريمات و المستحضرات للحصول على فائدة مماثلة ، و لا تقتصر فائدة

التطبيق الموضعي لبيتا كاروتين على اختراق الجلد ، و لكن أيضا النتائج أثبتت زيادة استرات ريتينيل من فيتامين أ في نسب الريتينول المخزن ، وفقا للباحثين في عام 2004 في مجلة الأمراض الجلدية التجريبية ، تبين أن

محلول بيتا كاروتين يطبق يوميا لمدة تصل إلى 24 يوما قادر على أن يساعد الجلد على إخفاء و تخفيض الكلف ، و كذلك علاج تلون الجلد .

فيتامين أ و البيتا كاروتين

– بيتا كاروتين يعتبر طليعة فيتامين أ ، نظراً لتحويله إلى شكل نشط من

فيتامين أ

يعرف بالريتينول ، و هو أحد المغذيات الأساسية التي يمكن أن تفيد الجلد ،

جلد الإنسان عرضه للتعرض للإصابة و المرض و أشعة الشمس التي يمكن أن تعجل بالشيخوخة ، كما أن

فيتامين أ يمكن أن يساعد في التئام الجروح و الجلد و تدوير خلايا البشرة لوضع أكثر صحة ، و علاج البشرة المتوهجة بتعزيز الحصانة و المقاومة ، فضلا عن تقوية الأنسجة و اعتدال عملية تجديد الجلد .

– الكمية

المتحصل عليها من الكاروتينات بما في ذلك بيتا كاروتين ، ثبت أنها تكون مفيدة للجلد ،

و بشكل خاص عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس أو لتراكم الدهون ، كل هذه الأمور ثبت أنها تجعل الجلد أكثر عرضه للأكسدة ، و

هذا الأمر يسرع الإصابة بالترهل و

التجاعيد

،

و قد ثبت أن الكاروتينات تساعد على تأخير آثار الشيخوخة الناجمة عن أشعة الشمس بواسطة تباطؤ آثار انهيار الجلد ، وفقا لاستعراض 2011 في أحد الأبحاث التي نشرت في المجلات الأجنبية .

المدخول اليومي من البيتا كاروتين

لأن الجسم يحول طليعة الفيتامين أ الكاروتينات إلى فيتامين أ ريتينولس ، و لذلك فهناك نسب معينة

موصى بها لفيتامين أ يوميا ، و هي 700 ميكروجرام لدى الإناث ، و ذلك في سن 14 إلى 51 سنة ، و 900 ميكروجرام لدى الذكور ، و ذلك من سن 14 إلى 51 ، و

نظراً لأن فيتامين أ يذوب في الماء و الدهونفي الجسم ، فيمكن أن يتراكم في الجسم إذا كنت تتناول فائض عن الحاجة ، و لذلك يجب استشارة

الطبيب قبل تناول المكمل ،

و من الناحية المثالية يجب أن تأكل وجبة غنية بعنصر بيتا كاروتين ، و ذلك لأنها

طريقة آمنة و فعالة للحصول على الفائدة من فيتامين أ دون السمية المحتملة .