كيف اتخلص من الخوف

كيف اتخلص من الخوف، كما نعلم انه يوجد العديد من المشاعر والاحاسيس التي قد تسيطر على الإنسان، حيث تختلف هذه المشاعر حسب المواقف التي يمر بها الانسان من حوله، فهنالك مواقف تتطلب الفرح، ومنها ما يتطلب الحزن، ومنها ما يتطلب الخوف، ومنها ما يتطلب الاكتئاب، ومنها ما يتطلب الطمانينة، سنذكر بعض هذه المواقف في الفقرة التالية

كيف اتخلص من الخوف

يعتبر الخوف احد المشاعر التي يمر بها الانسان، فمثلا قد يخاف الانسان من الموت، او عند اقتراب او هجوم حيوان مفترس عليه، او عند سماع اصوات الانفجارات العالية، كما ينتج الانسان هرمون يسمى بهرمون الادرينالين عند الشعور بالخوف، يبحث الكثير من الناس عن كيفية التخلص من شعور الخوف، سنجيبكم على سؤالكم كيف اتخلص من الخوف؟
الاجابة هي:

اتّباع تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق، واليوغا. اتبّاع نظام غذائي صحّي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحارب الخوف والقلق. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لقدرتها على توجيه تفكير الفرد وإبعاده عن التفكير بالخوف، فالدماغ