أفضل التطبيقات الهامة لتعزيز الصحة النفسية
هناك العديد من التطبيقات المتاحة في الأسواق ، و هذه التطبيقات مفيدة جدا لتعزيز
الصحة النفسية
، و ذلك لأنها صممت خصيصا لهذا الغرض .
تطبيقات لتعزيز الصحة النفسية
تطبيق Calm
تم تطوير التطبيق في عام 2017 ، و قد تم تصميم التطبيق للحد من القلق و تحسين النوم ، و المساعدة علي الشعور بالسعادة ،
التطبيق يركز علي أربعة مجالات رئيسية ، و هي التأمل و التنفس و النوم و الاسترخاء ، و ذلك بهدف تحقيق الفرح و الوضوح و السلام في الحياة اليومية ، التطبيق يوفر
برامج التنفس و الموسيقى و الأصوات من الطبيعة لاسترخاء العقل و الجسم و تعزيز النوم بشكل أفضل .
تطبيق Headspace
يستخدم للتفكير و التأمل مساعدتك علي أداء أفضل كل يوم ،
إذا كنت بحاجه لبناء علاقات صحية ، و العثور علي مكان للهدوء ، و الحفاظ علي لياقتك العقلية ، أو الحد من الإجهاد ، التطبيق يساعد على الحد من الإجهاد اليومي و تحسين التركيز و الاهتمام ، و كذلك تعزيز السلوكيات الجيدة .
تطبيق Moodnotes
من خلال التطبيق يمكن تدوين يوميات عن المزاج ، و يمكن استخدام التطبيق لمتابعة مشاعرك و تحسين عادات التفكير ، من خلال العلاج السلوكي المعرفي و علم النفس الإيجابي ،
المسار الخاص بك يحدد تقلبات المزاج و زيادة الوعي الذاتي ما يؤثر الإنسان ، إذا
كنت لديك مشكلة ما ، فسوف يقدم التطبيق اقتراحات و وجات نظر مفيده للحد منها ، و التقليل من الإجهاد وتعزيز الرفاهية .
تطبيق Moodpath
Moodpath هو رفيق الصحة النفسية ،إذا كانت لديك مخاوف حول صحتك النفسية ، و الهدف من التطبيق هو تقديم الدعم لكم خلال الأوقات العصيبة ، التطبيق
يسأل الأسئلة اليومية من أجل تقييم حالة المستخدم ، و الشاشة لتقييم
الاكتئاب
، التطبيق يهدف إلى زيادة الوعي الخاص بك عن أفكارك ، و عواطفك ، و مشاعرك . هذا فضلا عن
أكثر من 150 مقطع فيديو كذلك التمارين النفسانية المتاحة لمساعدتك علي فهم مزاجك وتعزيز صحتك النفسية .
تطبيق
Pacifica
التطبيق
يعمل على الحد من
القلق
والإ
جهاد ،
كما أنه يوفر مجموعة أدوات للتعامل مع القلق و الإجهاد اليومي ، إلى جانب مجتمع داعم للغاية من الافراد للمساعدة على التفكير ، التطبيق
يساعدك علي كسر الأفكار الغير مفيدة ، و كذلك المشاعر و السلوكيات من خلال أساليب مثل
العلاج السلوكي
المعرفي ، و التأمل الذهني و تتبع المزاج و الاسترخاء .
تطبيق
SuperBetter
التطبيق هو أفضل لعبة للتركيز علي زيادة القدرة علي الصمود و القدرة علي البقاء قوي ومتفائل ، و بدافع قوي عند التعرض لعقبات صعبة في الحياة ،
و قد وجدت دراسة أجرتها
جامعة بنسلفانيا
في فيلادلفيا أن اللعبة تعمل على تحسين المزاج ، و انخفاض أعراض القلق و الاكتئاب ، و الإيمان الذاتي لتحقيق الأهداف المتزايدة ،
التطبيق سوف يساعد علي اعتماد عادات جديدة ، و تحسين المهارات و تعزيز العلاقات و غيرها من الأمور التي تعزز الصحة النفسية .
تطبيق 7 Cups
إذا كنت تشعر بالوحدة و الحزن و القلق ، التطبيق يمكن أن يكون مثالي ،
و هو
يوفر
العلاج
عبر الإ
نترنت
و الدعم
العاطفي
للقلق
و الاكتئاب ،
هناك أكثر من 160,000 المستمعين المدربين و المعالجين المرخصين ،
و يمكن البحث عن هؤلاء المستمعين علي أساس تجربتهم أو التخصصات الخاصة بهم ، مثل الرهاب و نوبات الذعر و اضطرابات الأكل وغيرها الكثير. يمكن العلاج بأسعار معقولة مع المعالج علي الإنترنت .
