يعد الفلفل الحار أو الفلفل الحريف من أنواع الفلفل ذات المذاق اللاذع والحار ، وينتمي إلى قائمة نبات الفليفلة وهي من فصيلة الباذنجانية ، ويستخدم

الفلفل الحار

في العديد من الأغراض وأبرزها تحضير الطعام ، حيث يضيف نكهة مميزة للأطباق ، كما يتميز بخصائص طبية تساعد على علاج ومقاومة بعض الأمراض ،ويستخدم في بعض أغراض التجميل أيضا ، ولكن هناك بعض الحيرة في إمكانية تناوله للمرأة الحامل .

القيمة الغذائية للفلفل الحار :

يحتوي الفلفل الحار على مجموعة من العناصر الغذائية الهائلة ، فيوفر 100 جم من الفلفل الحار 39% من الاحتياجات اليومية من

فيتامين ب

، وحوالي 32% من فيتامين أ ، والحديد حوالي 13% ، كما يحتوي على كميات قليلة من الماغنسيوم ، البوتاسيوم والنحاس .

تأثير تناول الفلفل الحار على الحمل :

أثبتت العديد من الدراسات أن الفلفل الحار والأطعمة الحارة لا يسبب الضرر على المرأة الحامل والجنينن ، وذلك عند تناوله بكميات معتدلة ، كما أظهرت بعض الأبحاث أنه لا يحتوي على أي مركبات كيميائية أو صناعية يمكن أن تؤدي لحدوث مشاكل صحية أثناء فترة الحمل .

أضرار الإفراط في تناول الفلفل الحار :

أكد الخبراء والأطباء أن استهلاك كميات زائدة من الفلفل الحار للمرأة الحامل ، يسبب العبث بالنظام الغذائي الخاص بها ، كما يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ، تورم وانتفاخ الجسم والقدمين ، مما يزيد خطر الإصابة بتسمم الحمل ، كما أن الأطعمة الحارة أثناء الرضاعة تؤثر على

حليب الأم

وتسبب تغيير مذاقه وربما لا يكون آمنا على صحة الرضيع ، فيمكن أن يسبب التقلصات ، آلام المعدة والشعور بحكة جلدية .

لا توجد موانع طبية مؤكدة توصي بتوقف المرأة الحامل عن تناول الفلفل الحار، حيث لا يحتوي على أي مواد ضارة تؤثر على الأم والجنين ، ولكن ربما يسبب الشعور بالغثيان والدوار لدى البعض ، كما قد يسبب رد فعل تحسسي تجاهه مثل الهياج والحكة الجلدية لدى بعض النساء .

فوائد تناول الفلفل الحار للمرأة الحامل :

– يحتوي الفلفل الحار على العديد من الفيتامينات وأهمها

فيتامين ج

الذي يعمل كمضاد للالتهابات ، يساعد على الوقاية من الجراثيم والفيروسات ويقوي المناعة ، لذلك تحتاج المرأة لتناوله بكميات معتدلة خلال مراحل الحمل المختلفة .

– يعمل الفلفل الحار على زيادة نشاط الدورة الدموية في جسم المرأة الحامل مما يساعد على زيادة القوة والنشاط ، ويقاوم الشعور بالتعب والإرهاق ، المصاحب لفترة الحمل ، وخاصة في الشهور الأولى والأخيرة .

– عندما تتناول المرأة الحامل الكمية المناسبة من الفلفل الحار فإنها تعمل على استقرار ضغط الدم ، مما يقي من المضاعفات الناتجة عن ارتفاعه أو انخفاضه ، وبالتالي الحفاظ على صحة المرأة والجنين .

– يعد الفلفل الحار أحد الأطعمة الفاتحة للشهية التي تساعد المرأة على تناول الأصناف المختلفة من الطعام ، مما يضمن توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للأم والجنين ، ويساعدفي الحصول على طفل سليم .

– يساعد الفلفل الحارعلى الوقاية من الإصابة بمرض السكري أثناء

فترة الحمل

، كما يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي .

نصائح لتجنب مشاكل الحمل :

– ينبغي أن تحرص المرأة على الإكثار من شرب الماء والسوائل ، على الأقل ثمانية أكواب يوميا .

– يجب أن تحرص على الحصول على

حمض الفوليك

والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة .

– التأكد النوم بصورة جيدة ولكن بدون إفراط حتى يساعد على تسهيل الولادة والتخلص من التوتر الناتج عن اضطرابات الهرمونات .

– يمكن ممارسة بعض أنواع الرياضات الخفيفة تحت الإشراف الطبي ، والإنتظام في ممارستها حفاظا على صحة ونشاط الجسم .