حب الرشاد هو نبات عشبي ذو زهزة بيضاء اللون وكثيفة ، وتتميز ثمارها بلون الخردل ، وله مسميات أخرى مثل البقدونس الحار ، الثفاء أو الحرف ، ويزرع على نطاق واسع في بعض المناطق في الوطن العربي وأهمها سوريا ولبنان .

تحتاج المرأة في فترة الدورة الشهرية إلى عناية خاصة ، وحب الرشاد يقدم لها العديد من الفوائد الصحية التي تمكنها من ذلك ، نظرا لأنه من الأعشاب العطرية التي تعرف بفاعليتها وفوائدها في كثير من المشاكل الصحية ، والتخلص من أعراضها غير المرغوب فيها ، كما يلعب دورا هاما في تخفيف أعراض

الدورة الشهرية

المزعجة التي تعاني منها المرأة مثل الآلام ، الاضطرابات النفسية والجسدية وغيرها .

القيمة الغذائية لحب الرشاد :

– يحتوي حب الرشاد على مجموعة من المعادن مثل الفسفور ، المنغنيز ، الحديد ، الكالسيوم ، اليود ، البوتاسيوم ، الكبريت ، الزرنيخ .

– كما يحتوي على الكاروتينات ، الزيت الطيار ، جلوكوزيد والكلس .

– كما يوفر العديد من الفيتامينات وأهمها ،

فيتامين أ

، فيتامينات ب المركبة ، فيتامين ه ـ فيتامين ج .

فوائد حب الرشاد للدورة الشهرية :

يعتبر حب الرشاد من الأعشاب الغنية بالفيتامينات ، المعادن وغيرها من المضادات ، وبالتالي فهو من المكونات المناسبة في معظم الأوقات ، حيث يساعد على التخلص من التشنجات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية ، التي تبدأ منذ سن البلوغ وتستمر حتى سن اليأس وتوقف نزولها .

ويعمل حب الرشاد على التحكم في أعراض الدورة الشهرية كالتالي :

– يساعد على امتصاص الروائح الكريهة التي تنتج عن نزول الدورة الشهرية .

– يساعد على تنظيف الرحم من بقايا الدم المتكتل والمتجمد والأوساخ والفضلات الأخرى .

– يعمل على زيادة نشاط وحيوية جسم المرأة خلال هذه الفترة ، مما يقلل الآثار الناتجة عن الدورة الشهرية مثل الاجهاد ، التعب المصاحب لها .

طرق استخدام حب الرشاد أثناء الدورة الشهرية :

الطريقة الأولى :

– توضع ملعقة من

حب الرشاد

في إناء به ماء على النار .

– يتم تحريك المكونات حتى يبدأ الغليان لعدة دقائق .

– يرفع من على النار ويتم تصفيته وتناوله ساخنا (وفقا لدرجة تحمل كل إمرأة ) .

– ينصح بإضافة ملعقة من عسل النحل للتحلية .

– تستخدم هذه الوصفة لمدة يومين بعد نزول الدورة الشهرية ( صباحا ومساءا) ، وفي اليوم الأخير من الدورة الشهرية .

– يمكن استبدال الماء بالحليب حسب الرغبة .

الطريقة الثانية :

– توضع ملعقة من حب الرشاد في وعاء نظيف .

– تضاف إليه 5 حبات من التمر ، 1/4 ملعقة من حبة البركة .

– كما يضاف إلى الكوب 1/4 ملعقة من الزبدة أو السمنة .

– يوضع الوعاء على نار هادئة حتى يغلي .

– يتم طحنه ويضاف إليه الحليب الدافيء .

– يتم تناوله صباحا ومساءا في أول يومين من نزول الدورة واليوم الأخير أيضا .

الطريقة الثالثة :

– تضاف ربع ملعقة من الكمون المطحون إلى حب ارشاد المغلي .

– يتم تناول هذا المشروب طوال أيام نزول الدورة الشهرية .

ارشادات ونصائح خاصة باستخدام حب الرشاد :

– لا ينبغي تناول حب الرشاد خلال فترة الحمل أو بكميات كبيرة بعد الولادة مباشرة ، فلا ينبغي تخطي جرعته ملعقة يوميا لمدة شهر واحد فقط .

– يحر استخدامه لمرضى انخفاض ضغط الدم المنخفض ، مرضى السكري ، أو الأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية أو تقديمه للأطفال الرضع .

– يؤدي الإفراط في استهلاك حب الرشاد إلى

تضييق المهبل

، كما ينصح بعدم تناوله لمرضى حساسية المعدة أو اضطرابات الجهاز الهضمي .

– لا ينصح بتناول مشروب حب الرشاد باردا ، بل دافئا كباقي المشروبات أثناء الدورة الشهرية .