نحن نستخدم أيدينا في القيام بالكثير من الأشياء مثل ربط الحذاء ، فتح العلب ، القيادة واستخدام الهاتف ، وهناك الكثير من الأشياء التي يصعب القيام بها بدون الأيدي .

تضعف الأيدي مع التقدم في العمر ، كما تقل مرونتها بشكل ملحوظ ، ولكن ربما يكون

ضعف الأيدي

دليل على الإصابة ببعض الأمراض أو الحالات الصحية الأخرى ، لذلك يجب التعرف على أشكالها حتى تتجنب تدهورها ونستطيع اكتشافها وعلاجها .

أولا : قوة القبضة

يمكن أن تفقدها بطريقة طبيعية مع التقدم في العمر ، بعد 65 عام ، وهذا يجعل جميع الأمور والمهام اليومية صعبة ، فإذا وهنت قبضة اليد مع مرور الوقت ، فربما تسبب تكسر العظام ، التهاب المفاصل أو

فقدان العضلات

، وإذا حدث ذلك فربما يكون دليل على الإصابة بحالة صحية أكثر خطورة ، مثل السكري ، أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم .

علاج قوة القبضة :

يساعد الوخز بالإبر أو العلاج الفيزيائي على اختبار قوة اليدين ويساعد على إعادة تأهيلها أو الحفاظ عليها ، كما أن هناك بعض التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في المنزل ، كما يمكن القيام بعصر كرة تنس قدر ما تستطيع 3-5 ثوان ، ثم أخذ راحة لفترة وجيزة والقيام بهذا التمرين مجددا ، 10 مرات لكل يد ، يمكن البدء بمرة واحدة يوميا أو يوما بعد يوم وفقا لقدرة تحمل اليدين .

ثانيا : الارتعاش

ربما ترتعش الأيدي نتيجة العديد من الأسباب في أي عمر ، ولكن تكون مشكلة شائعة بعد سن الخمسين ، توجد بعض الأدوية مثل المهدئات ، أدوية التشنجات أو

الصداع النصفي

، التي يمكن أن تسبب الارتعاش وتسبب تدهوره ، كمتوجد بعض العوامل الأخرى مثل القلق ، التوتر ،انخفاض ضغط الدم ، الشعور بالتعب أو تناول الكثير من الكافيين ، وجميعها يمكن أن يؤدي إلى تنشيط هذه الحالة مع محاولة اسنتخدام الأيدي ، ولكن يحدث الإرتعاش السلبي مع راحتها .

علاج الارتعاش :

على الرغم أن الارتعاش ربما يكون مزعجا ، فإنه لا يسبب أي أضرار عادة ، ويمكن التحكم فيه عن طريق تغير النظام الغذائي ونمط الحياة مثل التقليل من استهلاك الكافيين ، ولكن الارتعاش السلبي يكون مرتبطا بمشاكل صحية خطيرة في معظم الأوقات ، وتشمل الأورام أو أمراض الدماغ ، كا الباركينسون ، لذلك ينبغي استشارة الطبيب في هذه الحالة .

ثالثا : التهاب المفاصل

صيب هذا الالتهاب المفاصل وخاصة في أجزاء معينة في الجسم التي تصاب فيها بالفواصل ، الالتواءات والكسور ، حتى بعد العلاج ، ويزداد خطر الإصابة مع التقدم في العمر ، وتؤدي معظم الوقت إلى الألم ، التورم وعدم القدرة على الحركة .

علاج التهاب المفاصل :

يتحدث الطبيب مع المريض عن وصف التعب ، كيفية الألم أو نقص الليونة وهل تؤثر على الحياة اليومية ، وربما يوصي بمضدات الالتهابات أو يصف السيترويدات التي تخفف الألم والتورم خلال أسابيع أو شهور ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تساعد الجبائر التي تستخدم لحماية المفاصل والحفاظ عليها من كثرة الإستخدام ، ولكن ارتدائها ربما يؤدي إلى فقدان العضلات .

رابعا : البشرة

جميعنا قد رأى من قبل “بقع الكبد” أو “بقع العمر” التي تظهر بعد أعوام من التعرض للشمس ونظرا لتقدم الجلد في العمر وظهور التجاعيد ، فيصبح من الصعب الحفاظ على رطوبتها ، وتكون أكثر جفافا وتسبب الحكة ، كما تصبح الأوعية أكثر وضوحا مع التقدم في العمر ، لأنها تفقد الأنسجة الرقيقة ، وخاصة الأوعية الخاصة باليدين .

علاج البشرة :

يجب حماية اليدين ضد الشمس ، باستخدام واقي من الشمس لطيف 30 SPF أو أعلى ، كما ينصح بارتداء القفازات المبطة بالقطن عند القيام بالتنظيف أو العناية بالحديقة ، واختيار الصابون الخفيف الذي لا يسحب الزيوت الطبيعية من البشرة ، بالإضافة إلى استخدام المرطبات واتباع النظام الغذائي الصحي مع الحرص على استهلاك الفيتامينات ، مضادات الأكسدة ودهون

الأوميجا 3

أيضا تياعد على العناية بصحة البشرة والأظافر .

خامسا : سرطان الجلد

مع مرور السنوات ، يحصل سطح الجلد على الكثير من الشمس ، مما يؤدي إلى الأمراض ، تصاب البشرة ببعض الشامات نتيجة مشاكل في الجهاز المناعي ، كما يزيد العامل الوراثي خطر الإصابة بها .

علاج سرطان الجلد :

يقوم طبيب الأمراض الجلدية بفحص أي بقع غريبة ويعلمك كيفية اكتشافها ، فإذا وجد

سرطان الجلد

، فربما تحتاج إلى جراحة لإزالة الخلايا السرطانية ، كما يمكن أن تحتاج إلى العلاج الكيميائي أو الإشعاعي للقضاء على أي جزء متبقي من الخلايا السرطانية ومنعها من الإنتشار مجددا .

سادسا : الكدمات

عندما تظهر على ظهر اليدين أو الذراعين يسميها الطبيب “بري بري ” ، وهي شائعة على البشرة الرقيقة ، المليئة بالتجاعيد أو التي تتعرضت للتلف الناتج عن الشمس ، كما يزداد خطر الإصابة مع تناول بعض العقاقير مثل

الأسبرين

أو الأدوية المميعة للدم ، أو حتى شرب الكحول ، وتكون هذه الكدمات غير مؤلمة ولكنها يمكن أن تستمر لفترة أطول من الكدمات العادية ، عدة اسابيع غالبا .

علاج الكدمات :

يجب الحرص على حماية اليدين عندما تكون عرضة للنار ، توجد بعض الأكمام الخاصة ، أو ربما يصف الطبيب كريمات أو لوشن معين للحفاظ على البشرة من الكدمات أو تزيد سمك الجلد ، إذا كنت تتناول مميعات الدم وتعتقد أن سببا في الإصابة بالكدمات ، استشر الطبيب حو غمكانية تغيرها .