كيفية علاج شد العضلة الخلفية
شد العضلة الخلفية يحدث نتيجة لحدوث إنقباض قوي لعضلة الفخذ الخلفية لا إراديا، ويحدث هذا الشد نتيجة لتعرض العضلة للإرهاق الشديد أو بسبب ضعف العضلات، وقد ينتج عن شد
العضلة الخلفية
إصابتها بالتمزق.
أسباب الإصابة بشد العضلة الخلفية
-نقص كمية الدم الواصل للعضلة.
-البدء في ممارسة التمارين الرياضية بقوة بدون عمل إحماء في البداية، حيث يساعد الإحماء في تهيئة العضلات.
-قد يكون السبب وراء الإصابة بشد عضلي هو الكسل وعدم بذل أي مجهود عضلي.
-التعرض لإصابة قوية تتسبب في إصابة العضلة بكدمة، والتي تتسبب بدورها بعمل ضغط شديد على العضلة وإصابتها بشد عضلي.
-نقص بعض العناصر الهامة في الجسم قد يكون السبب وراء الإصابة ب
شد عضلي
مثل الإصابة بنقص في البوتاسيوم أو المغنسيوم.
-فقد الجسم لكمية كبيرة من السوائل مما ينتج عنه جفاف الجسم، وقد يحدث هذا نتيجة للقيام بالتمارين الرياضية في مكان شديد الحرارة يزيد من فقد الجسم للماء.
-الوقوف لمدة طويلة دون اللجوء للراحة.
-تعريض الجسم للبرد الشديد.
أعراض الإصابة بشد العضلة الخلفية
-الشعور بوجع شديد في الساق من الخلف، وفي العادة يكون هذا الوجع مستمر.
-قد يظهر في منطقة العضلة المصابة بشد عضلي تورم أو كدمات.
-فقد القدرة على الوقوف على الرجل المصابة بشد عضلي، أو تحريكها.
-الشعور بأن أطراف الأصابع في القدم المصابة مخدرة.
علاج شد العضلة الخلفية :
الإصابة بشد في العضلة الخلفية ليس بالمشكلة الخطيرة، ولكن تكرار الإصابة به يتسبب بزيادة نسبة الإصابة بتمزق عضلي، وقد يتسبب الشد العضلي في العديد من المشاكل الصحية مثل الشعور ب
ألم الظهر
، وغيرها من المشاكل ولهذا لابد من القيام بعمل تدليك للعضلة المصابة بشد عضلي حتى يستعيد المصاب القدرة على الحركة مع عمل بعض تمارين الإستطالة للعضلة المصابة.
ولعلاج شد العضلة الخلفية من الممكن القيام ببعض الخطوات التالية:
– عند الشعور بشد عضلي في العضلة الخلفية لابد من التوقف على الفور عن الحركة.
-من الممكن تخفيف أعراض الشد العضلي وتخفيف الكدمات الناتجة عنه بإستعمال الثلج ، حيث أنه يمكن لف كمية مناسبة من الثلج في قطعة قماش ثم إستعمالها ككمادات على العضلة المصابة، ووضع الكمادات على العضلة لمدة نصف ساعة، ويكرر وضع الكمادات بعد مرور 4 ساعات، والتكرار حتى يشعر المصاب بأن التورم قد إختفى.
-من الممكن لف رباط ضاغط على العضلة المصابة حتى لا يزيد التورم.
-يقوم المصاب بالجلوس ورفع قدمه في مستوى أعلى من مستوى القلب.
-من الممكن أن يأخذ المريض بعض
المسكنات
لتقليل الشعور بالألم وللحد من التورم وعلاجه.
-بعض حالات الشد العضلي تحتاج للقيام بتمارين إستطالة، حتى تستعيد العضلة المصابة قوتها، ولكن لابد من القيام بهذه التمارين تحت إشراف معالج مختص، وفي بعض الحالات يتسبب الشد بالإصابة بتمزق في العضلة، مما يحتاج الخضوع لعملية جراحية للعلاج.
أنواع الشد العضلي :
الشد العضلي ينقسم إلى 4 أنواع وهي:
-عند إصابة النسيج العضلي بتليف قد ينتج عن هذا التليف الإصابة بشد عضلي، وبالتالي تقل القدرة على الحركة، وهذا النوع من الشد العضلي يكون الألم المصاحب له خفيف ويحتاج فقط للراحة لبعض الوقت.
-وهناك النوع الذي يتسبب فيه نقص بعض المعادن الهامة مثل
نقص البوتاسيوم
في الجسم وهذا النوع يحدث لكبار السن والحوامل، وهذا النوع من الشد العضل يصاحبه الشعور بألم شديد.
-الشد العضلي الليلي حيث يصيب الأشخاص البالغين في وقت النوم ليلا وبعد الخلود للراحة، وهذا النوع من الشد العضلي مجهول السبب.
-الشد العضلي الذي ينتج عن نقص السوائل في الجسم، أو زيادة السوائل في الجسم، كما في حالة الإصابة بتشمع الكبد أو لمرضى الفشل الكلوي، حيث أنه في هذه الحالات تترسب السوائل في الجسم وتتسبب في الإصابة بشد عضلي.