أشياء يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
كل ما عليك القيام به بعد
الولادة القيصرية
، اتباع بعض المبادئ التوجيهية لتقليل الانزعاج و الألم الذي قد تواجهيه و التمتع بالأمومة إلى أقصى حد ، بجانب إعطاء جسمك الرعاية الكافية لمساعدته على العودة إلى وضعه الطبيعي .
و هنا بعض الأشياء الهامة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية :
1.لا تأكلي أبدا الأطعمة التي قد تطور الغازات :
من المهم للغاية أن تأخذي الرعاية من نظامك الغذائي خلال الأيام القليلة الأولى ، و التأكد من تجنب أي نوع من المواد الغذائية التي قد تسبب تشكيل الغاز مثل البصل و الثوم .
2. تجنبي الأطعمة التي يمكن أن تسبب
الامساك
:
فمن الضروري أيضا أن تبقي بعيدة عن الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك . الإمساك سوف يجهد الأمعاء و يجعل التبرز مؤلم للغاية .
3. تأكدي من عدم تعرضك للبرد أو الحساسية :
لأن العطس يمكن أن يكون مؤلم بعد الولادة القيصرية . تجنبي الأشخاص المصابين بالعدوى .
4. لا تضحكي كثيرا :
هذا يمكن أن يضر جرحك أيضا .
5. لا للسعال :
حتى السعال المعتدل يمكن أن يضر الجرح ، و هذا يحتاج أيضا إلى تجنبه . تأكدي من عدم تعرضك لأي شيء يمكن أن يسبب
السعال
، و حافظي على تناول المشروبات الدافئة كعامل وقائي .
6. لا تلمسي منطقة الجراح دون داع :
من الضروري تجنب ملامسة هذه المنطقة ، و يمكن لزوجك أو ممرضتك رعاية هذه المنطقة للتأكد من عدم وجود أي مشاكل
7. لا تفترضي أن الخدر سوف يختفي بسرعة :
بعض النساء يشكون من خدر حتى بعد ثلاث سنوات !
8. لا تتركي نفسك للاكتئاب أو البكاء :
تحتاجي إلى فهم أنه سوف تحتاجين بعض الوقت قبل أن عودتك إلى الحياة الطبيعية . تذكري أن
البكاء
يمكن أيضا أن يضر جرحك .
9. لا تقومي الأعمال المنزلية بمجرد وصولك إلى المنزل :
من الضروري تماما الحصول على الراحة المطلوبة و عدم الضغط على نفسك بأي شكل من الأشكال.
10. تجنب تسلق السلالم :
هذا شيء آخر يجب تجنبه تماما إذا كنت قد خضعت للتو لعملية قيصرية .
11. لا حاجة لتحمل الألم الشديد :
إذا كنت تعاني من آلام شديدة ، يمكنك تناول أدوية الألم التي سوف تساعدك على الشعور على نحو أفضل ، و أيضا تجعلك قادرة بشكل أفضل على رعاية طفلك .
12. تأكدي من الحصول على حصتك من الأطعمة الغنية بالألياف :
فمن الضروري أن لا تفوتي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف كما لأن أمعائك قد تستغرق بعض الوقوت للعودة إلى طبيعتها مرة أخرى بعد الولادة القيصرية .
13. تجنب إهمال الجرح أو تركه مبللا أثناء الاستحمام :
تأكدي من تغطية الجرح جيدا أثناء الاستحمام ، و عدم فركه أو السماح للمياه و الصابون بالوصول للجرح .
14. تذكري من عدم رفع طفلك بنفسك :
رفع طفلك يمكن أن يكون مؤلما للغاية لفترة من الوقت ، و لذلك سيكون من المثالي عدم رفع أي شيء حتى طفلك بعض الوقت بعد الولادة القيصرية .
15. تجنبي ممارسة تمارين البطن التقليدية في وقت قريب جدا من الولادة القيصرية :
لا تقومي بممارسة
التمارين الرياضية
التقليدية قبل استشارة الطبيب لأن ذلك قد يمنع شفاء جرحك و يزيد الألم .
16. لا تدعي ما يقوله الناس يغمسك في
الاكتئاب
:
لا تنتبهي إلى التعليقات الغير ضرورية التي قد تؤثر سلبا على صحتك النفسية .
17. حاولي عدم الاستلقاء دون الكثير من الوسائد لتجعلك تشعري بالراحة :
تأكد من أن لديك الوسائد الكافية من حولك أثناء الاستلقاء بحيث يمكنك الاستلقاء في وضع مريح أكثر من الممكن.
18. تجنبي ممارسة الجنس لمدة ستة أسابيع على الأقل :
من الأفضل تجنب ممارسة الجنس لبعض الوقت حتى تشعري بالشفاء و يشفى الجرح تماما .