فوائد المشمش أثناء الحمل

المشمش يمكن أن يكون إضافة صحية إلى النظام الغذائي للأم الحامل . و مع ذلك ، فمن المهم جدا غسله بشكل صحيح للتخلص من الطفيليات و البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى الأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء ، مثل الليستروسيس و داء المقوسات ، و ذلك وفقا للجمعية الأمريكية الحمل ومنظمة الغذاء و الدواء الأمريكية .

الفوائد الصحية من تناول المشمش أثناء الحمل :


1. من المعروف أن

المشمش

غني جدا بالمعادن ، مثل السليكون و الفوسفور و البوتاسيوم و الحديد و الكالسيوم .

2. ارتفاع محتوى الحديد و النحاس و الكوبالت في المشمش يساعد على منع فقر الدم ، و الذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب و خيمة في الحمل .

3. المشمش يوفر لك بعض السعرات الحرارية . تحتاج الأمهات الحوامل 300 سعرة حرارية أكثر لتلبية متطلبات الجنين النامي . يجب أن يكون توزيع السعرات الحرارية موزعة بالتساوي لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية .

4. المشمش جنبا إلى جنب مع الخضروات و الفواكه غني بالريتينول .

5. المشمش غني بالحديد . و ينصح النساء الحوامل أن تستهلك 30 ملغ من الحديد على أساس يومي لمنع فقر الدم .

المشمش المجفف في الحمل :


المشمش منذ فترة طويلة تستخدم كدواء العشبية أثناء فترة الحمل . دعونا نلقي نظرة مفصلة على ذلك :

– من المعروف أن لحاء الشجرة يستخدم لعلاج العقم ، و التقلصات و النزف .

– يمكنك علاج

الالتهابات المهبلية

من خلال تطبيق عجينة مشتقة من النواة .

– يقال لحم المشمش مفيد جدا خلال فترة الحمل و الرضاعة .

– بعض الدراسات البحثية تشير إلى تجنب النواة أثناء الحمل ، لأنه يزيد من إمكانية العيوب الخلقية .

– عادة ما يتم تحويل المشمش إلى الفواكه المجففة الغنية بالكالسيوم و حمض الفوليك و الحديد و الألياف . يمكن أن تكون الفواكه المجففة خيارا ممتازا لتهدئة الرغبة الشديدة في الطعام ، و إمداد الجسم بالكثير من المغذيات الضرورية لكلا من الأم و الجنين .

مخاطر تناول المشمش أثناء الحمل :


في حين المشمش مغذي ، يجب أيضا أن يستهلك باعتدال . الإفراط في تناول المشمش يجعلك تواجهي الآثار الجانبية المحتملة .

1.يقال أن الكثير من استهلاك المشمش يؤثر على الجهاز العصبي ، و يمكن أن يسبب عدم الراحة الشديد أثناء الحمل .

2. قد تسبب فاكهة المشمش غير ناضجة

اضطراب في المعدة

، مما يؤدي إلى الكثير من الانزعاج .

3. المشمش يحتوي على ثاني أكسيد الكبريت الذي يسبب الحساسية .

4. المشمش يحتوي على مواد كيميائية معينة في الكميات المركزة ، و التي يمكن أن تزعجك . لذلك ، تأكدي من إزالة البذور و الحد من تناول المشمش إلى خمسة في اليوم الواحد .

5. الكثير من المشمش يمكن أن يجعلك تشعري بالدوار و الصداع .

المشمش الذي يشعرك بمرارة في الذوق ، تحتوي على مستويات عالية من أميغدالين ، و الذي يمكن أن يسبب أعراض مثل الضائقة التنفسية ، و التقيؤ ، و التشنج العضلي . الجرعات العالية يمكن أن تؤدي أيضا إلى شلل الجهاز التنفسي في الحالات القصوى .

تذكري :


يمكنك استنتاج من المعلومات المقدمة أعلى ، المشمش غني بالقيم الطبية . إذا كنتي تأكلي منه في بعض الأحيان ، حوالي 1-3 مرات في الأسبوع ، فإنه لا يشكل أي قضايا .