العلاقة بين مرض السكري والنوم

مرض السكري هو الحالة المرضية الذي يصبح فيها الجسم غير قادر على إنتاج الأنسولين بشكل صحيح. هذا يسبب تراكم مستويات زائدة من الجلوكوز في الدم ، الأنواع الأكثر شيوعا هي النوع الأول والثاني من مرض السكري. فإذا كان لديك النوع الاول ، فالبنكرياس الخاص بك لا ينتج

الأنسولين

، لذلك يجب أن تأخذه بشكل يومي. إذا كان لديك النوع الثاني ، فإن جسمك ينتج بعض من الأنسولين ولكن في كثير من الأحيان لا يكفي. وهذا يعني أن جسمك لا يمكنه استخدام الأنسولين بشكل صحيح.

اعتمادا على مدى التحكم في

نسبة السكر في الدم

لديك، قد تواجه او لا تواجه الأعراض ، يمكن أن تشمل الأعراض قصيرة الأجل لارتفاع نسبة السكر في الدم العطش أو الجوع المتكرر، فضلا عن التبول المتكرر. ليس من غير المألوف أن يكون لهذه الأعراض تأثير على الطريقة التي تنام بها. وهنا ما يجب أن نشرح في المقال

لماذا يؤثر مرض السكري على قدرتك على النوم؟

في دراسة عام 2012، فحص الباحثون العلاقة بين اضطراب النوم ومرض السكري. ويشمل اضطراب النوم صعوبة في النوم أو الصعوبة في البقاء نائما، أو النوم أكثر من اللازم. ووجدت الدراسة وجود علاقة واضحة بين اضطراب النوم و

مرض السكري

. ويقول الباحثون إن الحرمان من النوم هو عامل خطر كبير لمرض السكري ، ولكن يجب العلم ان مرض السكري لا يعني بالضرورة أن نومك سيتأثر. انها ليست واحدة من اعراض السكر التي يمكن ان تحدث و لكن هناك بعض الأعراض التي تتسبب في حدوث مشاكل النوم .

ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب التبول المتكرر. إذا كان نسبة السكر في الدم مرتفعة في الليل، قد تجعلك تذهب الى الحمام ليلاً بشكل متكرر ، و عندما يكون في جسمك نسبة كبيرة من الجلوكوز، فإنه يؤدي الى زيادة نسبة الماء في المثانة نتيجة محاولة المياة المخزنة في الانسجة من التخلص من نسبة

الجلوكوز

الزائدة في الدم ، و هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالجفاف ، مما يدفعك للحصول على كمية كبيرة من الماء عن طريق الشراب .

هل هناك اضطرابات في النوم مرتبطة بمرض السكري؟

اضطرابات النوم كل ليلة أمر شائع في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. على الرغم من أن هذا قد يكون نتيجة لأعراض السكري الشائعة، فقد تكون حالة طبية منفصلة في جذورها. وهناك انواع متعددة من اضطرابات النوم منها ما يلي .

توقف التنفس أثناء النوم :

هذا هو اضطراب النوم الأكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. يحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما يتوقف التنفس بشكل متكرر ويعود طوال الليل. وفي دراسة واحدة عام 2009، وجد الباحثون أن 86٪ من المشاركين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم لديهم مرض السكري. ومن بين هذه المجموعة، كان 55 في المائة منهم يعانون من نقص شديد في الالتزام بالعلاج.

يحدث توقف التنفس أثناء النوم بشكل أكثر شيوعا لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني. وذلك لأن الناس في هذه المجموعة غالبا ما تحمل

الوزن الزائد

، والتي يمكن أن تكون سبب في انسداد مجرى الهواء وعدم قدرته على تمرير الهواء بشكل جيد .

متلازمة الساق الذي لا يهدأ  :

وتتميز هذه المتلازمة بالرغبة المستمرة في تحريك ساقيك. و تكون أكثر شيوعا في ساعات المساء، والتي يمكن أن تجعل من الصعب أن تنام أو تبقى نائما. قد تحدث بسبب نقص الحديد. وتشمل اسبابها ارتفاع مستويات السكر في الدم، ومشاكل في الكلى، واضطرابات

الغدة الدرقية

.

الأرق :

يتميز الأرق المتكرر  بعدم القدرة على السقوط والبقاء نائما. و يصبح المريض أكثر عرضة للأرق إذا كان لديه ارتفاع في مستويات التوتر جنبا إلى جنب مع مستويات عالية من الجلوكوز ، كما يجب العلم ان أخذ ادوية النوم دون وصفة طبية لن تحل الأرق. يجب ان يجد الطبيب السبب الذي يسبب الارق و علاجه، مثل العمل في وظيفة عالية الضغط أو المعاناة من مشاكل الأسرة الصعبة.

كيف يمكن لنقص النوم أن يؤثر على مرض السكري :

يربط الخبراء نقص النوم بعدم التوازن في نسبة الهرمونات داخل الجسم و التي تؤثر على تناول الطعام والوزن. فإذا كنت مصابا بمرض السكري، حيث من الشائع ان تقوم بتعويض النقص في النوم عن طريق تناول كمية زائدة من الطعام لمحاولة الحصول على الطاقة من خلال

السعرات الحرارية

. و هذا يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم ويجعل من الصعب الحصول على وقت كافي للنوم ، كما ان نقص النوم يزيد أيضا من خطر السمنة. ويمكن أن يزيد السمنة من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.