تثبت الدراسات الطبية أن احمرار الوجه عبارة رد فعل يصدرها الجسم عند الشعور بالخجل أو الغضب، وهو أيضا عبارة عن رد فعل عفوية وطبيعية ، ولا يمكن بأي حال السيطرة او التحكم في ذلك الشعور، فكلما حاول الإنسان اخفاء احمرار الوجه من الخجل، كلما أدى ذلك إلى زيادة الاحمرار، ولربما يشمل الوجه والرقبة والأذنين والصدر أيضا.

أسباب احمرار الوجه عند الخجل أو الغضب

إن الاحمرار أمر طبيعي ولكن في بعض الأحيان دليل على اضطرابات داخلية منها

انعدام الثقة بالنفس

، وإن كنت تعاني من مشكلة احمرار الوجه، فإن منبع الاحمرار من الخجل هو تنبيهات من الدماغ و غالبا يكون مصدرها الأوعية الدموية في الوجه أو الرقبة أو الأذنين، ويعمل على توسيع الشعيرات الدموية في تلك المنطقة.

كما أن الاحمرار لا يدل على التواضع فى كل الحالات ولكن هناك احمرار بسبب الوضع الاجتماعي ، وقد يكون مصابين وبسرعة

ضربات القلب

او التوتر أي فرد مهما كان لون بشرته فإنه يصاب باحمرار البشرة، والمرأة أكثر احمراراً من الرجل ، و اكثر فترة يتعرض الفرد الى الاحمرار فترة المراهقة حيث لا يشعر الفرد بالراحة في اغلب الاحيان، و بالطبع هذا امر طبيعى و يقل كلما كبر الشخص فأثناء الخجل يفرز الجسم هرمونات خاصة تساعد على المواجهة فى اى موقف يدعوا الى

التوتر

او الارتباك وبعض الناس يصابون بالتوتر والخجل وفى هذه الحالة يعاني الجسم من صراع داخلي بين الرغبة في الهروب، أو الظهور بثبات.

تأثير احمرار الوجه خجلا على الحالة النفسية

جسد الإنسان مزود بجهاز المناعة و باقي الاجهزة تقوم بردة فعل في حالة مواجهة اي خطر أو موقف ما يسبب التوتر . ففي أثناء مواجة الخطر أو لموقف ما يسبب الإحراج يفرز الجسم هرمون يعمل على المواجهة وهناك أخرين يصابهم

الخجل

والتوتر والإرتباك عند الخطر وفي هذا الوقت يتعرض الجسم لحالة من الصراع الداخلي بين رغبته في االظهور بالثبات وبين رغبته في الهروب.

في أثناء مواجهة الخطر، يصبح من السهل اختيار المواجهة والثبات أو الهروب، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن أتباع هذا الأسلوب بالرغم من أن الجهاز العصبي المركزي الذي يتحكم في السيطرة على

الضغط النفسي

يكون في قمة نشاطه .

لكن في هذه الحالة يتركز الدم في محيط عضلات المخ والجسد ، محاولا إيجاد حل مناسب للموقف، وفي نفس الوقت يحاول الفرد التظاهر بالقدرة على الثبات والصمود ليتمكن من الهروب أو المواجهة ، ويبذل قصارى جهده لتخطى الموقف ، فالنتيجة النهائية تكون اندفاع الدم في الطريق العكسي، أي إلى سطح الجلد فيظهر الاحمرار.

كيفية التغلب على احمرار الوجه

يشعر أي فرد منّا بالخجل في بعض الأحيان وهو قد يكون أمراً طبيعياً، لكن عندما يتجاوز الخجل حده فأنه يسبب الكثير من المشاكل في الحياه فكيف تواجه هذا الخجل ؟

الخطوات

أولا:

يجب معرفة الاسباب وراء هذا الشعور.مثلا، هل تخشى من كلام الناس عنك بشكل غير لائق؟ ضع بعين الإعتبار ، أنه لا بد من تواجد سبب وراء أسلوب رد فعلك.

ثانيا:

يمكن التصرف كأي شخص غير خجول.أثناءتواجدك بمفردك وكأنك شخص شديد الثقة بالنفس ، إجعل رأسك عالية دائما، وإمشي بتباهي وتحدث بأسلوب راقي وحازم.هذه الطريقة ربما تبدو سخيفة بعض الشىء، لكن ستلاحظ النتائج بعد أن تتصرف بهذا الأسلوب في المجتمع.

ثالثا:

يمكن ممارسة اصطناع الإنفعالات بالعين والإبتسام عند الإنفعال مع الآخرين.أشترك مع بعض الغرباء في حديث ما عن أحداث الساعة أو الطقس مثلا.

رابعا:

عليك البحث داخلك عن مميزاتك . فمن أهم الطرق لزيادة الثقة في النفس هو إبراز الصفات الحسنة وتقليل لوم النفس.

خامسا:

يجب ان تشعر بأنك شخص إيجابي نحو نفسك ، ولاتعطي لنفسك الفرصة للشعور بالإحباط وأجعل نفسك تشعر بالإحباط واستمتع بوقتك قدر المستطاع. واجعللك هدفا دائما تبحث عن شخص يحبك لشخصك .