السعي للكمال هو أمر جيد وصفة هائلة عندما تتواجد في شخصية الإنسان، ولكن هناك جانب مظلم في بعض الشخصيات التي تسعى للكمال دائماً، وفي هذه السطور نقدم نصائح عملية تسهل الحياة على الشخصيات التي تهدف إلى تحقيق الأشياء بصورة مثالية طوال الوقت.

الجانب المظلم للشخصيات التي تسعى للكمال

يظهر هذا الجانب عندما تؤدي الرغية في الوصول للكمال إلى إضافة عبئ نفسي وعصبي على كاهل الشخص،فنجد أن هؤلاء الأفراد نادراً ما يشعرون ب

الرضا

عن ذواتهم، وعن الأشياء التي يقومون بإنجازها، مما يجعلهم أقل إستمتاعاً بتفاصيل الحياة.

كما أنهم يقومون بالإعتماد على أنفسهم فقط في إنجاز جميع أعمالهم، حيث يرون أنهم وحدهم القادرون على إنجاز مهامهم بالطريقة التي يقومون بها، مما يثقل كاهلهم بالأعباء والمسؤوليات.

وفي هذه الحالة يجد الساعين للكمال أنفسهم في كفاح مستمر لتحقيق توقعاتهم المرتفعة دائماً والتأكد من قيامهم بكل شيء بشكل مثالي.

والجانب الأسوء هو إنتقال عدوى البحث عن الكمال لأفراد الأسرة خاصة إذا كان هؤء الأفراد من الأطفال الصغار، حيث يماسون على أنفسهم نظرية جلد الذات حينما يقترفون بعض الأخطاء الصغيرة، وهم في هذه السن الصغيرة غير واعيين تماماً لحطورة هذه الأفكار التي يطبقونها دون وعي تام.

وللتخلص من هذه العادة التي لا تعد عادة سيئة في الأساس ولكنها إحدى وسائل

الضغط النفسي

والعصبي التي يمارسها الأفراد على أنفسهم، يجب تحويل السعي إلى تحقيق الكمال إلى التغلب على المثالية الكاملة.

6 حيل ذكية ونصائح للشخصيات الباحثة عن الكمال من الدرجة الأولى

هناك 6 حيل ذكية تساعد في التخلص من الأعباء والمسؤليات الكثيرة التي تترتب عن بحث بعض الأفراد عن الكمال والمثالية وتمنح الفرصة للتمتع بالحياة بشكل أفضل:

1-كتابة قائمة بالمهام:

واحدة من أكبر مشكلات الباحثين عن الكمال هى أن لديهم الكثير والكثير من الأشياء مما لا يتسع يومهم للقيام بها، يمكن القيام بجمع وتدوين كل هذه الأشياء الكثيرة في قائمة تضم الأشياء التي يجب القيام بها.

2-الأعمال التي يجب القيام بها:

إن هؤلاء الأشخاص لديهم توقعات مرتفة بشأن إنجاز جميع الأعمال المقررة عليهم، ولكن هذا الأمر صعب للغاية فالأحداث الطارئة عادة ما تدمر جدول الأعمال اليومي، ولكن لحسن الحظ هناك حل عملي وهو الأعمال الأكثر أهمية والتي لا تحتمل التأجيل.

يمكن للشخص إختيار ثلاثة أعمال فقط ينبغي القيام بها في هذا اليوم وتدوينها في قائمة أخرى منفصلة عن القائمة السابقة ، ومن ثم يبدأ في تنفيذ هذه الأعمال مباشرة عند الإستيقاظ من

النوم

، كما يمكن القيام بأعمال أخرى فرعية ولكن عقب الإنتهاء من الثلاثة أعمال الرئيسية، ستساعد هذه الحيلة كثيراً في الشعور بالإنجاز الذي حققه الشخص خلال يومه.

3- قائمة بالأعمال التي تم إنجازها:

عندما يقوم الشخص بتدوين المهام التي قام بإنجازها فإن ذلك سيساعد بشكل كبير على تقليل معدلات القلق والتوتر.

وتفيد هذه التقنية جيداً حيث أنه عندما ينجز الشخص أكثر من عمل صغير فإن ذلك يخلف شعوراً بالسعادة أكثر من ذلك الشعور الذي يترتب على إنجاز مهمة واحدة كبيرة.

سيشعر الشخص بالزهو و

السعادة

عند إنتهاء الأسبوع عندما يقوم بمراجعة قائمة الأعمال التي قام بإنجازها، وسيشجعه الأمر على القيام بالمزيد من المهام.

ويمكن لصق قائمة الأعمال التي قام الشخص بإنجازها في مكان واضح في المنزل لتشجع الشخص أكثر وأكثر كلما شاهدها.

4-إستخدام تقنية العد التنازلي:

تساعد هذه التقنية في إنهاء إحدى المهام بصورة سريعة وفي وقت قياسي، حيث يمكن لأي شخص تحديد إحدى المهام التي يود إنجازها، ويعطي هذه المهمة 30 دقيقة لإنجازها على سبيل المثال، ويقوم بتشغيل موقت عد تنازلي وسيرى كيف ستساعده هذه التقنية في إنجاز مهمته بسهولة وفي الوقت الذي حدده، حيث أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن هذه الطريقة تساعد على زيادة التركيز والسرعة والإنجاز.

5-إستخدام وسائل التذكير:

عادة ما تفاجئ الحياة الخطط التي يضعها الكثيرون فمرات تفسد هذه الخطط ومرات أخرى تسبب بعض التعديلات في الخطط التي تم وضعها مسبقاً، مما يسبب الإحباط بسبب فشل بعض الخطط وفي هذه الحالة على الشخص تذكير نفسه دائماً أن الحياة ليست قائمة بالمهام التي ينبغي عليه القيام بها Life isn’t a To –Do list

يمكن الإحتفاظ بإحدى العبارات التذكيرية التالية للتخلص من

الإحباط

والضغط الدائم المترتب على التغيرات التي تفرضها الحياة.

6-الحصول على قسط من الراحة:

إن الأشخاص الباحثون عن الكمال عادة ما يسعون وراء تحقيق المزيد والمزيد من الأهداف، ولكن الإنسان في النهاية ليس آلة أو كومبيوتر يمكنه العمل دون الحصول على قسط من الراحة.

لذلك يجب منح العقل هدنة وفترة حتى ولو قصيرة لإستعادة وتجديد نشاطه، ويأتي ذلك عن طريق الحصول على راحة مرة على الأقل يومياً والتوقف عن القيام بالمهام اليومية، ويمكن القيام ببعض الأنشطة كممارسة الرياضة أو التلوين على سبيل المثال.

وأخيراً يجب أن يتعلم الأشخاص رؤية الجمال في الأشياء الغير مثالية فالكمال والمثالية غير موجودين على أرض الواقع، والمثالية في تقبل الأشياء كما هى.