فيتامين د:

هو عبارة عن مركبات عضوية طبيعية لها الكثير من الفوائد، ويعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ويحتاج الجسم إلى كميات كثيرة منه ليستطيع القيام بوظائفه الاساسية، ويستطيع الجسم انتاج

فيتامين د

عند التعرض للشمس، وفي حالة حدوث نقص في هذا الفيتامين يصاب الجسم بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحية.

وظيفة فيتامين د للجسم:

لفيتامين د العديد من الوظائف، حيث يساعد في امتصاص

الكالسيوم

في الجسم، كما يزيد من امتصاص الفسفور، كما يعمل على الوقاية من فرصة الإصابة بالروماتيزم، ويقي من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة وخاصة سرطان الثدي، ويعالج الاكتئاب، ويقي من الإصابة بأمراض القلب، ويعل على تقوية الجهاز المناعي للجسم ويقي من الإصابة بنوبات البرد والأنفلونزا، كما يعمل فيتامين د على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم مما يؤكد أنه لفيتامين د علاقة وطيدة مع مرضى السكرى

علاقة فيتامين د ومرضى السكري:

هناك علاقة مشتركة بين فيتامين د ومرض السكري، حيث يساعد فيتامين د على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما يساعد على زيادة انتاج الأنسولين، لذلك يؤثر نفص فيتامين د إلى تدهور الحالة الصحية ل

مرضى السكري

، حيث يؤدي نقصه إلى نقص في نسبة انتاج الأنسولين، كما يعاني الجسم من صعوبة امتصاصه.

هل نقص فيتامين د يؤدي للإصابة بالسكرى؟

على الرغم من أهمية فيتامين د لمرضى السكرى، إلا أن الدراسات أثبتت أن نقص فيتامين د لا يؤدي إلى الإصابة بمرض السكرى، لكنه يعمل على الوقاية من الإصابة به، وقد أثبتت بعض الدراسات أن نقص فيتامين د يؤدي إلى

ارتفاع ضغط الدم

، والإصابة بالاكتئاب وبعض أمراض القلب والكثير من الأمراض الأخرى.

أهمية فيتامين د لمرضى السكري:

– يساعد فيتامين د في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من الدرجة الأولى بنسبة تتعدي 75%، كما يساعد فيتامين د على وقاية مرضي السكري في الحد من تطور المرض، وتقليل نسبة الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية بنسبة 33%.

– يساعد فيتامين د في وقاية مرضى السكري من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الإصابة بالجلطات الدماغية والسكتات القلبية، كما يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين، وزيادة نسبة

الكولسترول

في الدم، والإصابة بلين العظام.

علاج نقص فيتامين د لمرضى السكري:

– تعتبر الشمس من أهم مصادر فيتامين د، لذلك يجب التعرض لأشعة الشمس على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع خلال الفترة ما بين الساعة الثامنة صباحا حتى الساعة العاشرة، أو من الساعة الرابعة حتى الغروب، والحرص على تعرض الوجه والأطراف مباشرة للشمس من دون غطاء أو وضع كريمات الحماية من الشمس.

– الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د كالأسماء الدهنية التي تحتوي على كمية عالية من فيتامين د وخاصة السردين والتونا، كما يوجد في الألبان ومشتقاتها من زبادي وأجبان، كما يحتوي البيض على نسبة عالية من الفيتامين، ويجب استشارة طبيب متخصص لمعرفة الكميات المسموحة من هذه الأطعمة التي تعمل بدورها في تحسين امتصاص الانسولين.

– على الرغم من احتواء الكثير من الأطعمة على فيتامين د إلا أنه يجب تناوله على شكل

مكملات غذائية

، لكي تحفي احتياج رض السكري للفيتامين، ولكن لا يأخذ إلا بعد استشارة الطبيب لكي يحدد الكمية التي يجب تناولها ، لأن هذه النسبة تختلف على حسب كل مريض وعلى حسب السن ومدى نقص فيتامين د في الجسم.

– يجب الحرص على القيام بفحص نسبة فيتامين د في جسم مرضي السكري بصورة مستمرة، بسبب أهميته الكبيرة لتحسين الحالة الصحية، وتحسين امتصاص الأنسولين في الجسم مما ينظم مستوى السكر في الدم.