یعتبر التنویم الإيحائي من الأمور الغريبة حيث يظن البعض أنها عبارة عن سحر أو شئ خارق عن الطبيعة ، إلا أنه ناتج عن العلم و التدريب و لا يتم استخدامه إلا بعد الحصول على الموافقة من الطرف المقابل .

كيفية القيام بالتنويم الإيحائي :

اولاً : إجراء تمارين تركيز العين

يجب أن يتم عمل بعض التمارين على تساعد على إكساب العين قدراً عالياً من التركيز ، حيث يعمل هذا الأمر على النجاح في القيام ب

التنويم الإيحائي

الذي يعتمد في الأساس على استخدام العينين ، و من هذه التمارين :

– فتح العينين لفترة طويلة و عدم الرمش :

يتم القيام بهذا التدريب من خلال النظر إلى المرآه و المحافظة على الاتصال البصري لفترة من الوقت مع مراعاة عدم الرمش اطلاقاً ، و من الممكن عمل هذا التدريب بالنظر إلى شخص آخر ، و يساعد هذا الأمر على زيادة التحكم في حركة العينين مما يسهل من المحافظة على الاتصال البصري أثناء إجراء التنويم الإيحائي .

– تدريب العينين على زيادة التركيز :

يتم هذا التدريب من خلال إحضار قلم و تقريبه من الوجه ثم تركيز النظر إليه بشكل جيد ، و بعد ذلك يتم الانتقال بالبصر إلى شئ آخر بعيد مثل : مقبض الباب أو صور الحائط و غيرها ، ثم يتم تكرار هذا الأمر أكثر من مرة حيث أنه يساعد على تعزيز قدرة العين على التركيز .

– تحسين قدرة العينين لإدراك المحيط الخارجي :

إدراك المحيط الخارجي يعني قدرة الشخص على رؤية الأمور التي تدور من حوله دون القيام بإدارة رأسه ، و يتم تحسين هذا الأمر من خلال الجلوس في مكان مزدحم أو أمام شاشة التلفاز التي تقوم بعرض مشهد مزدحم ، ثم تحريك الرأس ناحية أحدى الجانبين و محاولة رؤية هذا المشهد و تكرار هذا الأمر عند إدارة الرأس في الجانب الآخر .

ثانياً : خطوات القيام بالتنويم الإيحائي

– استئذان الشخص المقابل لعمل التنويم الإيحائي :

من الضروري أن يكون الشخص المقابل على استعداد أن يتم تنويمه إيحائياً ، حيث في حالة إذا كان الشخص غير راغباً في ذلك فلن ينجح هذا الأمر ، لذلك يُفضل أن يتم التدريب على التنويم الإيحائي مع صديق أو شخص مقرب يكون مستعداً للقيام بذلك .

– جعل الشخص يجلس في وضعية مستقيمة :

قبل البدء في عملية التنويم الإيحائي يجب أن يكون الشخص المقابل جالساً في وضعية مستقيمة و مريحة ، حيث يجب أن لا يكون واقفاً لأن التنويم الإيحائي يعمل على جعل الشخص في حالة من الاسترخاء الشديد مما قد يؤدي إلى سقوط الشخص على الأرض إذا كان واقفاً .

– النظر إلى الشخص المقابل و عدم الرمش :

في البداية يجب أن يقوم الشخص المقابل بالتركيز على نقطة أسفل العين اليمنى للشخص الذي يقوم بالتنويم الإيحائي ، ثم يستمر في النظر إليه و عدم الرمش إطلاقاً ، ثم يبدأ الشخص الذي يجري التنويم بالعد التنازلي بصوت منخفض و هادئ ، و يجب أن يقوم بتكرار عبارات للشخص المقابل بأن جفونه سوف تستمر في التثاقل شيئاً فشيئاً و سوف تصبح منهكه و مغلقة أكثر ، حيث تعمل هذه العبارات على زيادة الإيحاء بالاسترخاء .

– القيام بلمس كتف الشخص المقابل و إخباره بذلك :

يتم لمس كتف الشخص المقابل مع إخباره بأنه سيتم فعل هذا الأمر و أنه سيشعر بالراحة و

الاسترخاء

، حيث تعمل هذه العبارة بمثابة أمر يستجيب له الشخص فوراً بعد الاستماع إليها ، فيشعر بالفعل بأنه في حالة من الاسترخاء التام ، كذلك يجب أن يتم طمأنة الشخص بأنه في حالة من التنويم الإيحائي و أن لا يشعر بالقلق تماماً فهو في مأمن .

– القيام بالعد التنازلي و جعل الشخص يركز مع الصوت :

يتم البدء في القيام بالعد التنازلي من خمسة إلى واحد مع القيام بطرقعة الأصابع مع كل رقم و إخبار الشخص المقابل بالتركيز على الصوت حيث يجب أن يقوم باتباع الكلمات الصادرة من الشخص الذي يجري التنويم الإيحائي و أن لا يركز مع أي صوت آخر موجود حوله .

– اختبار الحالة التنويمية للشخص المقابل :

بعد الانتهاء من الخطوات السابقة يكون الشخص في حالة من التنويم الإيحائي و يجب أن يتم التأكد من ذلك من خلال اختباره ، فمثلاً يمكن أن يتم إخباره بلمس أنفه أو أذنه أو تحريك ذراعه و هكذا ، و لكن يجب الحرص على أن لا يتم إيذاء الشخص المقابل أو إحراجه و هو في تلك الحالة ، فلابد من العلم بأن استخدام التنويم الإيحائي يجب أن يتم بعناية و بدون التسبب في أي أضرار للشخص المقابل .