في هذا القرن 21 يسير الجميع بخطى سريعة مع الابتكارات التكنولوجية المتقدمة ، مما قد يمكن أن يحدث التوتر ، فمع الضغوط التي يتعرض لها الأشخاص في المنزل والعمل ، يصبح من الصعب السيطرة على التوازن بينهما .

ونتيجة لذلك ، يبدأ الناس الإصابة بالتوتر المصحوب بالتقلبات المزاجية ، ولكن هذه الحالة العقلية يفشل الناس في تشخيصها ، لأنها تختلف عن باقي الأمراض مثل الحمى ، الصداع ، ألم العضلات وغيرها ، فالتوتر لا يظهر أي أعراض بارزة .

على الرغم من ذلك توجد بعض العلامات لفهم إذا كان الشخص يعاني من

التوتر

أم لا ، كل ما تحتاجه هو منبها ليعرفك بهذه الأعراض ويعالج جسمك وفقا لها ، والتوتر لا يسبب أمراض شائعة ، ولكنه أحد الأسباب الخفية وراء جميع المشاكل الصحية ، فهو يجعلك غير نشيط ، كما يمكن أن يضع ضغطا شديدا على الدماغ ويزيد من ضخ القلب .

يؤدي الكثير من التوتر إلى زيادة ضغط الدم ، ويعد هذا من أكثر الأسباب الواضحة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، لذلك ينبغي فهم الجسم وملاحظة إذا كان التوتر يؤثر على صحتك .

علامات الإصابة بالتوتر الشديد :

1- زيادة الوزن :

يجب الحذر إذا كنت تعاني من

زيادة الوزن

، فربما تكون أحد علامات الإصابة بالتوتر ، وذلك لأنه التوتر يسبب التوق الشديد للطعام ، وخاصة الأطعمة السريعة ، بالمقارنة مع الشخص العادي ، فالشخص المتوتر يشعر أن تناول الطعام يفرع ذهنه من الضغوط والقلق ، على الجانب الآخر يمكن أن يكون فقدان الوزن دليل آخر على التوتر ، فعندما يشعر بعض الأشخاص بالتوتر ينسون تناول وجباتهم غالبا .

2- الارتفاع الشديد لضغط الدم :

يرتبط ضغط الدم المرتفع بالتوتر ، وإذا كانت هناك زيادة مستمرة في معدلات

ضغط الدم

، فينبغي الحذر لأنها يمكن أن تكون أحد علامات التوتر ، فالتوتر يدفع الدماغ لإطلاق هرمون التوتر ، الذي يزيد مستوى الدورة الدموية في الجسم أكثر من الأشخاص العاديين .

3- آلام المفاصل الشديدة :

تزداد نقاط الألم مع زيادة التوتر ، فغالبية الناس الذين يعانون من ألم المفاصل أو العضلات لفترات طويلة يشكون من زيادة هذه الحالة أثناء التوتر ، والأشخاص الذين يعانون من

التهاب المفاصل

يمرون بحالات من الألم الشديد في أجزاء مختلفة من الجسم .

4- ضعف وألم المعدة :

يسبب التوتر التوقف المفاجئ داخل الجهاز الهضمي ، لأن جميع وظائف الجسم متعلقة بالدماغ ، وعندما يصاب الإنسان بالتوتر الشديد ، يقوم الجسم بإفراز الهرمونات التي تؤدي إلى اضطراب

القولون العصبي

، عسر الهضم ، التقلصات وألم المعدة ، الإسهال وغيرها ، ويمكن أن يصاب بعض الأشخاص بالغثيان .

5- الشعور بالتعب باستمرار :

إذا كنت تشعر بالتعب خلال اليوم ، فيمكن أن يرجع السبب إما إلى ضغوط العمل في المنزل والمكتب أو نتيجة عدم الحصول النوم الكافي ، فإذا كنت تسهر ، فيمكن أن تشعر بالخمول وعدم التوازن ، وفي هذه الحالة ربما تكون بحاجة إلى الحصول على علاجات مناسبة .

6- ألم الخفقان في الرأس :

يعد الصداع الشديد و

الصداع النصفي

المستمر من أهم علامات التوتر ، فعندما يمتلأ الذهن بالأفكار المتعلقة بمسألة شخصية أو مشاكل العمل ، يبدأ العقل بإفراز هرمونات ويمكن أن تسبب الصداع المصحوب بألم في الرقبة والأكتاف ، لذلك لا تتجاهل الصداع المستمر .

7- ظهور حب الشباب :

من أهم علامات التوتر ظهور الحبوب والبثور على البشرة ، وذلك لأن الخلايا المسئولة عن إنتاج الزهم تختلط بالخلايا الميتة مما ينتج عنها هذه البثور ، والتي تمتلك أيضا مستقبلات لهرمونات التوتر ، مما يزيد ظهور الحبوب .

8- ألم الصدر وزيادة ضربات القلب :

عندما يزداد مستوى القلق والوتر ، فإنك تشعر بزيادة

ضربات القلب

، ويجتاح الشعور بالخفقان جميع أجزاء الجسم ، ومثل هذه الحالة يمكن أن تسبب الوفاة ، لأن الشخص المصاب بها يخضع لسكتة قلبية أو ألم في الصدر ، لذلك لا ينبغي تجاهل أي ألم ولو كان بسيطا في الصدر ، ويفضل استشارة الطبيب .