فيتامين E و التهاب اللثة

النظام الغذائي و التغذية السليمة تلعب دورا هاما في تطوير و الحفاظ على صحة الأسنان و سلامتها . و وفقا لمقال نشرته منظمة الصحة العالمية ، يمكن الوقاية من أمراض الفم مثل تجاويف الأسنان و تآكلها و عيوب الأسنان التنموية ، من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات و المعادن . على الرغم من عدم وجود بحوث هامة أثبتت أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يمنع أمراض اللثة ، هناك علاقة قوية بين فيتامين E و

فيتامين C

كمضادات قوية للأكسدة ، و التي تساعد في تقليلي الضرر الناجم عن الجذور الحرة ، التي تضر الخلايا و الأنسجة المرتبطة بأمراض اللثة .

فيتامين E و التهاب اللثة


فيتامين E هو أحد المغذيات التي توجد في العديد من الأطعمة . من أهم أدوار

فيتامين E

في الجسم كونه أحد مضادات الأكسدة . فهو يساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي يمكن أن تكون ضارة جدا للجسم ، بما في ذلك اللثة . و هي تتشكل عندما يحول جسمنا الطعام إلى طاقة ، كما أنها تتشكل في البيئة من ضوء الشمس فوق البنفسجي و تلوث الهواء و دخان السجائر ، و ذلك وفقا لمكتب المكملات الغذائية .

فيتامين E مهم أيضا لتعزيز جهاز المناعة من أجل المساعدة في مكافحة الفيروسات و البكتيريا . و وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، عندما يتم تراكم الغذاء و البكتيريا و المخاط على الأسنان . إذا لم يتم إزالة هذه الأشياء المتراكمة ، فإنه هذا التراكم قد يسبب تهيج في اللثة .

إذا لم يعالج

التهاب اللثة

، قد يتطور ذلك إلى أمراض اللثة . الالتهاب و العدوى في اللثة يمكن أن تنتشر إلى الأربطة و العظام الداعمة للأسنان . و يمكن أن يؤدي هذا إلى تخلخل الأسنان بسبب ضعف الهيكل و الدعم ، و ربما يسبب تساقط الأسنان في نهاية المطاف . و يلاحظ المركز الطبي لجامعة ماريلاند ، أن السبب الرئيسي لفقدان الأسنان في البالغين يكون نتيجة لأمراض اللثة .

و بالتالي يمكن أن يساعد فيتامين E ، في منع التهاب اللثة و مضاعفتها مثل أمراض اللثة و تخلخل الأسنان ، و ذلك عن طريق مضادات الأكسدة و تعزيز الجهاز المناعي .

مصادر فيتامين E الغذائية ، و الجرعة اليومية المطلوبة


يتم العثور على فيتامين E بشكل طبيعي في الأطعمة مثل السبانخ ، و القرنبيط ، اللوز ، و الفول السوداني ، و البندق ؛ و الزيوت النباتية مثل عباد الشمس و زيت الذرة و زيت

فول الصويا

، و الذرة ، و القمح . و وفقا لمكتب المكملات الغذائية متوسط تناول فيتامين E للبالغين هو 15 ملغ يوميا .

بعض الاعتبارات الهامة


-تشمل الفيتامينات الهامة الأخرى المتعلقة بصحة الأسنان و سلامتها فيتامين C و

فيتامين د

.

– الكالسيوم هو أيضا من أهم المعادن الحيوية اللازمة لتعزيز صحة الأسنان .

– يوصي أطباء الأسنان ، بغسل الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا مع معجون أسنان

الفلورايد

، و استخدام الخيط بانتظام ، و إجراء فحوصات منتظمة و تنظيف الأسنان ، و اتباع نظام غذائي منخفض السكر للمساعدة في الوقاية من أمراض الفم .