أسباب نقص البيوتين

البيوتين هو أحد

فيتامينات B

المعقدة . ويسمى البيوتين أيضا بفيتامين B-7، و فيتامين H ، أو الإنزيم R . يعمل البيوتين تعزيز صحة الجلد ، و يساعد على تنظيم الكولسترول و السكر في الدم . البيوتين هو أيضا ضروري لإنتاج الكيراتين ، و هو البروتين الذي يعزز الأظافر و الشعر .

البيوتين

هو فيتامين قابل للذوبان في الماء . و هذا يعني أنه لا يخزن في جسمك لفترة طويلة . جسمك لا ينتج البيوتين بشكل طبيعي . و مع ذلك ، فإن البكتيريا الموجودة في القناة الهضمية يمكن أن تنتج البيوتين . هذه البكتيريا ، تسمى أيضا النباتات المعوية ، حيث يكون لها تأثير صحي على صحتك .

الآثار الجانبية لنقص البيوتين


نقص البيوتين ليس شائعا مثل أوجه القصور الأخرى . و ذلك لأن العديد من الأطعمة الشائعة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين بشكل طبيعي . و مع ذلك ، يمكن أن يحدث نقص البيوتين . إذا كان الأمر كذلك ، قد تتطور هذه الأعراض :

– طفح جلدي ، و خاصة الوجه

– جفاف أو تقشر الجلد

– جفاف العين

– تقصف الشعر

–

تساقط الشعر


– الإعياء

– الأرق أو صعوبة النوم

– فقدان الشهية

– الغثيان

– كآبة

– الإحساس بالوخز أو الحرق في اليدين و القدمين

– ألم عضلي

– تغيرات في الجهاز المعوي ( اضطرابات المعدة )

– تكسير في زوايا الفم

– النوبات

– صعوبة المشي

تشخيص نقص البيوتين


يمكن الخلط بين أعراض نقص البيوتين و العديد من الاضطرابات أو القضايا الأخرى . قد يتعامل طبيبك أولا مع أعراضك كما لو كانت ناتجة من سبب آخر . إذا لم تختفي الأعراض ، قد یأخذ طبیبك بعین الاعتبار مشاکل أخرى محتملة .

إذا كان طبيبك يشتبه في أنك لا تحصل على ما يكفي البيوتين ، يمكن اختبار الدم لقياس مستوى البيوتين في الدم .

في بعض الأحيان انخفاض مستويات البيوتين ، هي نتيجة اضطراب آخر أو حالة أخرى . إذا كان طبيبك يعتقد أن المشكلة الكامنة قد تسبب أعراضك ، فإنه قد يقترح اجراء بعض الاختبارات الأخرى ، لمعرفة سبب انخفاض مستويات البيوتين .

أسباب نقص البيوتين


نقص البيوتين أمر نادر . عادة ما ينظر الأطباء إلى واحد من سبعة أسباب محتملة لشرح سبب انخفاض مستويات البيوتين . و هذه الأسباب هي :

1. الأدوية:

قد تمنع بعض الأدوية جسمك من امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح . و تشمل هذه الأدوية

المضادات الحيوية

، و أدوية الصرع . بالإضافة إلى ذلك ، تقوم المضادات الحيوية بتدمير البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية ، و التي يمكن أن تنتج البيوتين بشكل طبيعي .

2. مشاكل الأمعاء:

بعض الأمراض المعوية المزمنة قد تمنع جسمك من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام . و تشمل هذه الحالات

مرض كرون

و التهاب القولون .

3. التغذية الوريدية:

إذا كنت تتلقى التغذية الوريدية ، يمكنك تطوير نقص البيوتين . قد تكون المكملات ضرورية حتى تستطيع تناول الطعام الصلب مرة أخرى .

4. اتباع نظام غذائي على المدى الطويل:

الأكل الصارم قد يمنعك من الحصول على مجموعة واسعة من الفيتامينات و المعادن من الطعام الذي تتناوله . تناول نظام غذائي متوازن أمر حيوي لصحتك ، و يمكنك الاستمرار في الحفاظ على أو فقدان الوزن إذا كان هذا هو هدفك .

5. تناول بياض البيض غير المطبوخ :

قد يمنع بياض البيض غير المطهي جيدا من امتصاص البيوتين .

6. نقص البوتينيداز:

هذا الاضطراب الوراثي نادر جدا . أنه يمنع جسمك من إعادة استخدام البيوتين . عادة ، يمكن للجسم البشري إعادة استخدام البيوتين عدة مرات قبل خروجه مع النفايات . الناس الذين يعانون من هذا الاضطراب لا يمكنهم إعادة تدوير الفيتامين . و غالبا ما يتم تشخيص هذا الاضطراب في وقت مبكر جدا من الحياة بسبب أعراض حادة . و غالبا ما تظهر هذه الأعراض في غضون أشهر من الولادة .

7. الأسباب الوراثية الأخرى:

هناك بعض الاضطرابات الوراثية الأخرى التي قد تؤدي أيضا إلى نقص البيوتين مثل بيلة الفينيل كيتون . يتم فحص الرضع عند الولادة لهذه الحالة ، لأنه مرتبط بمشاكل عصبية حادة إذا لم يتم التعرف عليه و معالجته مبكرا .

كيف يتم علاج نقص البيوتين و الوقاية منه ؟


علاج نقص البيوتين عادة ما يعتمد على فئتين رئيسيتين ، و هما المواد الغذائية و المكملات الغذائية .

ينبغي أن يحصل البالغون على تناول 30 ميكروغرام في اليوم الواحد ، كمايجب أن يحصل الأطفال على 5 ميكروغرام في اليوم ، ويجب على الأم الحامل أن تحصل على 35 ميكروغرام في اليوم الواحد .

الأطعمة الغنية بالبيوتين


الحصول على هذا الفيتامين من الطعام أمر سهل جدا . العديد من الأطعمة الشائعة تحتوي على كميات كبيرة من البيوتين . و التي تشمل البازلاء الخضراء ، و البقوليات ، و الحبوب الكاملة ، و الجزر ، و القرنبيط ، و

المشروم

، البيض المطبوخ و خاصة صفار البيض ، منتجات الألبان ، الكبد ، المأكولات البحرية .