مخاطر الديتوكس لإزالة السموم من الجسم أثناء الحمل

يشير نظام

الديتوكس

إلى التخلص من السموم عن طريق اتباع نظام غذائي يستخدم إرشادات غذائية مختلفة ، و مكملات عشبية لإزالة السموم من الأعضاء و الأنسجة . قد يبدو القضاء على السموم من جسمك فكرة جيدة ، و لكنه في الواقع ليس كذلك . خلال فترة الحمل ، تحتاج المرأة إلى التركيز على خلق حياة جديدة ، و ليس على تقسيم الطاقة بين التخلص من السموم وخلق حياة جديدة .

أنواع برامج التخلص من السموم :


هناك مجموعة واسعة من برامج الديتوكس ( التخلص من السموم ) . و التي تشمل :

1. حمية الديتوكس للتخلص من السموم : و التي تشمل التخلص من السموم عن طريق تناول بعض الأطعمة و العصائر لفترة محددة .

2. المكملات الغذائية : التخلص من السموم على أساس المكملات الغذائية ، يتطلب أخذ المسهلات لتحفيز حركة الأمعاء ، و

مدرات البول

لتشجيع التبول .

3. بعض الطرق العلاجية مثل الري القولوني أو

تنظيف القولون

.

المخاطر المرتبطة باتباع نظام الديتوكس لإزالة السموم أثناء الحمل :



1. استخدام الأعشاب :

تشمل بعض برامج التخلص من السموم و التطهير ، الأعشاب و المكملات العشبية كجزء من نظامهم الغذائي . الأعشاب و المواد الكيميائية قد لا تكون آمنة لجنينك النامي . و أيضا ، الأعشاب مثل الكزبرة و

البقدونس

تزيد من خطر الإجهاض في المراحل المبكرة من الحمل . و بالتالي ، قبل استخدام أي عشبة ، تأكدي من طلب المشورة من الطبيب .

2. تحريك السموم :

خلال عملية إزالة السموم ، يتم تحريك السموم في الدم و من ثم الخروج من خلال القولون و الكلى و الجلد و الرئتين . وجود السموم في الدم يمكن أن تكون ضارة لكل من الأم والطفل .

3. الجفاف :

الري القولوني قد يزيد من كمية التعرق و التبول و حركة الأمعاء . على الرغم من أنها طريقة جيدة جدا للتخلص من السموم في ظل الظروف العادية ، قد تكون غير آمنة خلال فترة الحمل . فهذه الأشياء ، جنبا إلى جنب مع زيادة الحاجة إلى السوائل ، يمكن أن تؤدي إلى

الجفاف

. الجفاف يمكن أن يضع كلا من الأم و الجنين في موقف خطير .

4. زيادة مستوى فيتامين C في الجسم :

بعض أنظمة الديتوكس تتطلب كميات عالية من

فيتامين C

، و التي يمكن أن توقف الجسم عن إنتاج هرمون البروجسترون ، و هو هرمون حيوي و ضروري للنساء الحوامل .

5. نقص التغذية :

تشمل حمية الديتوكس الغذائية تناول الفواكه و الخضروات الصحية ، لذلك قد تعتقد أنها آمنة . و مع ذلك ، عند إزالة واحد أو أكثر من المجموعات الغذائية من نظامك الغذائي ، يتعرض كلا من الأم و الطفل إلى خطر فقدان العناصر الغذائية الأساسية ، من تلك المجموعة الغذائية المحددة . و بالتالي ، فإن حمية الديتوكس الصارمة غير صحية أثناء الحمل .

كيفية التخلص من السموم بأمان أثناء الحمل :


على الرغم من أن حمية الديتوكس الغذائية ليست طريقة مثالية للتخلص من السموم أثناء الحمل ، يمكنك تغيير عادات الأكل لأفضلل دون وضع طفلك أو نفسك في خطر . فقط بعض التغييرات في نمط الحياة ، اتباع نظام غذائي صحي و الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية ، يمكن أن يساعدك على إزالة السموم بطريقة آمنة و فعالة . بعض الطرق الآمنة للتخلص من السموم أثناء الحمل ما يلي :

1.شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم لطرد السموم من الجسم ، من خلال البول و البراز و العرق .

2. اتباع نظام غذائي عالي الألياف للحفاظ على القولون نظيف .

3. تأكدي من

ممارسة الرياضة

30 دقيقة يوميا لتعميم الأكسجين و المواد المغذية من خلال جسمك .

4. تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه و الخضروات و الألبان الخالية من الدهون و الحبوب الكاملة و الدهون الصحية .

و أخيرا

، يعد أفضل وقت لاتباع الديتوكس قبل الحمل بسنة . بهذه الطريقة ، سيكون لديك متسع الوقت لإعادة بناء نفسك مع اتباع نظام غذائي كثيف المغذيات . يمكنك أيضا التفكير في اتباع نظام الديتوكس بعد الرضاعة الطبيعية .