الإمساك هو عبارة عن صعوبة مرور

البراز

أو قلة عدد مرات التبرز أي أقل من 3 مرات أسبوعيا ، ويعتبر نقص الماء سببا رئيسيا لحدوث الإمساك ، كما توجد بعض العوامل الأخرى مثل نقص الأطعمة التي تفتقر إلى الألياف مما يؤثر على كمية الماء في الأمعاء ، ومكوث البراز فترة طويلة في داخلها مما يسبب جفاف البراز عن طريق امتصاص الماء الموجود في بقايا الطعام بعد عملية الهضم .

أنواع الإمساك :

تشمل أنواع الإمساك نوعين رئيسيين وهما :

أولا النوع العضوي :

والذي يحدث نادرا .

أسبابه :

– الإصابة بانسداد أو ضيق في القولون نتيجة للأورام الحميدة أو السرطان .

– حدوث ضيق في الأمعاء ناتج عن التليف المتعلق بالعمليات الجراحية .

– مشاكل المستقيم والشرج الناتجة عن آلام التبرز .

– بعض الحالات مثل الخراج ، البواسير أو

الناسور الشرجي

.

ثانيا الإمساك الوظيفي :

وهو حالة شائعة .

أسبابه :

– الإمساك الناتج عن الغذاء :

يصيب حوالي 5% من الأشخاص ، وهو متعلقا بعادات تناول الطعام الخاطئة مثل تناول الأطعمة التي تفتقر إلى الألياف مثل الأرز واللحوم ، الأجبان ( التي تسبب صلابة البراز) ونقص تناول السوائل والماء .

– الإمساك الناتج عن الآثار الجانبية للأدوية :

مثل

الأدوية المضادة للحموضة

، أدوية السعال المصنوعة من الكوديين ، أدوية الحديد وارتفاع ضغط الدم .

– العوامل النفسية :

ويشمل حالات القولون العصبي التي يمكن أن تسبب حدوث الإمساك والإسهال بالتبادل .

– الإمساك الناتج عن العادات الغير صحية :

مثل منع تلبية رغبة التبرز نتيجة لبعض الظروف أو الأمكنة غير المناسبة .

– الخمول وقلة الحركة :

ويظهر ذلك بوضوح لدى المرضى الماكثين في الفراش بدون حركة .

– إمساك الحمل :

يعاني حوالي 40% من النساء الحوامل من مشكلة الإمساك ، وذلك نتيجة ارتفاع

هرمون البروجسترون

مما يسبب ارتخاء عضلات الأمعاء ، كما أن يؤدي مضاعفة حجم البطن والضغط على الأمعاء مما يسبب الإصابة بالإمساك .

متى يكون الإمساك خطر ؟

– ربما يسبب تكرار الإمساك إلى الإصابة ب

البواسير

، التي قد ينتج عنها النزيف الدموي الشرجي .

– يسبب تراكم البراز داخل المستقيم انتفاخه والشعور بالخدر في هذه المنطقة ، ويمكن أن يسبب عدم القدرة على التحكم في حركة الأمعاء وحدوث نزيف دموي .

نصائح للتخلص من الإمساك سريعا :

– ينبغي تجنب مشروبات

الكافيين

( الشاي والقهوة) ، لأنها تسبب نقص الماء وجفاف الأمعاء مما يزيد الحالة سوء .

– ينبغي الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضروات ، الفاكهة والحبوب الكاملة .

– يجب الحرص على تناول كمية جيدة من الماء والسوائل حتى يساعد على ليونة البراز وتحسين حركة الأمعاء .

– تناول الأطعمة الغنية بالسوربيتول والألياف مثل الخوخ ، والتي تعمل على تخفيف الإمساك بصورة طبيعية .

– تناول

الموز

الكامل النضج ، لأن الموز غير الناضج يزيد الحالة سوء .

– الابتعاد عن الأطعمة المسببة للإمساك مثل الدهون ، مشتقات الحليب ، السكريات ، المقليات واللحوم الحمراء .

– يجب تلبية رغبة التبرز في الحال حتى لا يسبب تأخير هذا الأمر بطء حركة الأمعاء والإصابة بالإمساك باستمرار .