علامات تدل على نقص المغنيسيوم من ضمنها ” الاكتئاب “

المغنيسيوم من المواد التي يحتاجها جسم الإنسان حتى يتمكن من العيش بشكل جيد ، كما أن نقصه في قد يسبب العديد من المشكلات الصحية والنفسية ، ولكن في البداية علينا أن نتعرف على ( المغنسيوم ) وفوائده لجسم الإنسان ، وما هي الامراض التي يحمينه ( المغنسيوم ) من الإصابة بها .

ويعد (

المغنسيوم

) واحد من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان ، فهو العنصر الخامس من حيث الترتيب بحسب كميته في جسم الإنسان ، كما أنه ثاني الأملاح المعدنية التي تتواجد في جسم الإنسان وتتكون منها خلايا جسم الإنسان ، ويعد مرض نقص المغنسيوم في الجسم واحد من الأمراض النادرة ، ويرجع ذلك إلى انتشاره في العديد من الأطعمة التي يتناولها بشكل مستمر .


أهمية ( المغنسيوم ) في جسم الإنسان


1- يعد المغنسيوم واحد من أهم المكونات التي تدخل في تكوين عظم الإنسان ، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم عند الإصابة

بهشاشة العظام

.

2- يتواجد المغنسيوم في العديد من الأطعمة ويعمل كمساعد لأكثر من 300 إنزيم في تمثيل مكونات الأغذية .

3- يدخل في عملية تصنيع البروتين داخل الخلايا والأنسجة في جسم الإنسان .

4- يساعد على عملية ارتخاء العضلات .

5- يساعد على تنظيم ضغط الدم في الأوعية الدموية للجسم وأيضاً عمل الرئتين بشكل منتظم .

6- يحمي من ظهور

تسوس الأسنان


7- يمنع تصلب الشرايين والحماية من الإصابة بأمراض القلب .

8- يساعد على انتظام عملية إفراز

الأنسولين

في الدم .

9- يستعمل لعلاج تسمم الحمل عن النساء .

10- يعالج ارتفاع ضغط الدم .


أعراض الإصابة بمرض نقص المغنسيوم في جسم الإنسان


1- يصاب الإنسان بألم العضلات .

2- حدوث انتفاخ وتقلصات عند السيدات في منطقة الرحم .

3- ظهور مشكلات في المعدى وصعوبة عمل الجهاز الهضمي .

4- حدوث حالات تشنج في الأعصاب وحالة من التخدير في أطراف الجسم .

5- إصابة الأشخاص بحالة من كثرة التبول .

6- الشعور المستمر بالعطش والجفاف .

7- الإصابة بنوبات مفاجئة من الدوخة .

8- الإصابة بحالة من الكسل وعدم القدرة على إنجاز المهام اليومية بشكل طبيعي .

9- الإصابة بحالة من الإحباط والاكتئاب الشديد .

10- يؤدي

نقص البوتاسيوم

في جسم الإنسان إلى الإصابة بالأمراض الخطيرة التي تصيب الاعصاب والعضلات .

11- نقص كمية السوائل في الجسم والذي يظهر من خلال عدم انتظام دقات القلب .

12- ظهور أمراض الكلى .

13- الإصابة المستمرة بحالات الصداع النصفي .

14- الإصابة بالأمراض الجلدية الخطيرة مثل الثعلبة و

البهاق

.

15 –حدوث خلل في عمل الجهاز العصبي عند الأشخاص مما يجعل الشخص في بعض الأحيان يرى هلوس بصرية .

16- حدوث اختلافات مفاجئة في الشخصية ، مثل الضغط العصبي المستمر وعدم قدرة الشخص على الدخول في مناقشات طويلة .

17- الإصابة بحالات متكررة من الغثيان والقيء .

18- فقدان الشهية .

19- يسبب نقص المغنسيوم في جسم الإنسان إلى تقص في هرمون

الغدة الدرقية

مما يؤدي إلى خلل في استجابة العظام والكليتين لهذا الهرمون .

20- نقص المغنسيوم عن الأطفال قد يؤدي إلى وجود التواءات في عظام الصغار ، وأيضاً يصيب الكبار بهشاشة العظام والإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين .