الكيوي هو نوع من أنواع الفاكهة التي تطلق عليها الموالح حيث أن له مذاق مالح وتعد ثمرة

الكيوي

من الثمار التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جدا والتي تعمل على مد الجسم بالأملاح المعدنية اللازمة للجسم وأيضا العناصر الغذائية وتعد الصين هي الموطن الأصلي لشجر الكيوي ويطلق عليها بيانك تاو.

وتعرف شجرة الكيوي على أنها من النباتات المعمرة والتي يصل عمرها ما يقرب من 40 عام وتعد ثمرة الكيوي أيضا من بين الثمار التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة كما أن 80% من وزن الثمرة مكون من المياة كما تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C أكثر بكثير من الذي يحصل عليه جسم الإنسان من ثمار الفواكه الحمضية الغنية ب

فيتامين C

كما أن للكيوي فوائد كبيرة جدا أثناء استخدامه للتخسيس.

فوائد الكيوي وأهميته للتخسيس

:

ثمرة الكيوي يوجد بها العديد من الفوائد العامة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي لا غنى عنها للجسم ولكن يستخدمه الكثير منه بهدف انقاص الوزن نظرا لاحتوائه على الكثير من المياه وأيضا لكونها يوجد بها العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تعوض الجسم ما يفقده أثناء إتباعه للحمية الغذائية ومن بين فوائد الكيوي بشكل عام :

1- تعمل ثمرة الكيوي على مقاومة التهابات الأنسجة.

2- كما تعمل على الشفاء من بعض حالات الرشح والزكام .

3- كما أن لفاكهة الكيوي مفعول كبير في تحسين وتقوية مناعة الجسم .

4- كما تعرف عنها مقدرتها على معالجة مرض

فقر الدم

.

5- كما تعمل كملين طبيعي للأمعاء وتسهيل عملية الهضم .

6- وأهميتها الكبرى في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في جسم الانسان.

أما عن استخدام ثمرة الكيوي أثناء اتباع الحمية الغذائية فهي تعطي لمتناولها الإحساس بالشبع نظرا لإحتوائها علي 80% من وزنها من المياه كما أنها من الفواكه الغنية بالألياف مما سيعطي متناوليها الإحساس بالشبع بعد تناولها وسيقلل من كميات الأكل التي يتناولها.

كما أن المواظبة على تناول تلك الفاكهة سيعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتحسين الهضم وتقليل نسبة

الكوليسترول

الضارة في الجسم كما أنها من الفواكه قليلة السعرات الحرارية حيث أن لثمرة الكيوي الواحدة 20 سعر حراري وفوائد الكيوي للتخسيس كما يلي :

1- يعمل على مد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية من خلال تناوله بانتظام .

2- منظم جيد لعملية الهضم كما يعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتلينها كما يعمل كعامل جيد لتقليل

الامساك

.

3- كما يعمل على مكافحة السمنة بشكل كبير عن غيره من الفواكه .

4- كما يعزز شعور الانسان بالإشباع لفترة طويلة بعد تناوله.

5- كما أنه يمد الجسم بالقليل من السعرات الحرارية.

وصفات باستخدام الكيوي للتنحيف

:

يوجد العديد من الوصفات التي يتم من خلالها استخدام ثمرة الكيوي من أجل القضاء على السمنة والتي منها :

1- عصير الكيوي مع الأناناس

:

في تلك الوصفة يتم تحضير ثمرتين من الكيوي المقشرتين ويتم تقطيعهم وشريحة من الأناناس الطبيعي وعصير أناناس بدون سكر أو محلي ويتم خلطهم جميعا في الخلاط الكهربائي وشرب المزيج وهذا الخليط معروف بقدرته على تنزيل الوزن نظرا لما يوجد من فائدة بكل من الكيوي والأناناس.

2- وصفة الكيوي مع الليمون والكمثرى

:

مكونات الوصفة ثمرة من الكيوي والكمثرى وثمرتان من الليمون ولتر من الماء البارد وبعض من أوراق النعناع الطازجة كل ماعليكم هو تقطيع الليمون لشرائح ويتم وضعها في الماء مع

النعناع

وترفع على النار لعدة دقائق ونقوم بتصفية المزيج ويتم ضرب الكمثرى والكيوي في الخلاط بدون ازالة القشرة ويتم مزجهم مع المزيج السابق ويتم حفظها في الثلاجة يؤخذ منها كوب قبل الوجبات بشكل يومي.