إن إتباع الأنظمة الغذائية القاسية ،

ممارسة الرياضة

لساعات عديدة خلال اليوم ، وتجنب تناول الأطعمة الشهية التي تفضلها ، تعد من بين الأشياء التي تقوم بها في محاولة لفقدان وزنك ، وهذه الطرق تبدو مألوفة للجميع ، أليس كذلك ؟

نحن جميعا نعلم حقيقة واحدة فقط مؤكدة ، وهي أن إنقاص الوزن ليس أمرا سهلا ويسيرا على الإطلاق ، فيمكن أن يستغرق الكثير من الوقت والجهد للحصول على النتائح ، بدون إلحاق الضرر بصحة الجسم .

توجد العديد من الحالات التي يحاول فيها الأشخاص إنقاص أوزانهم سريعا ، فنجدهم يتبعون بعض الحميات ، حتى أنهم يتضورون جوعا ويخاطرون بصحتهم ، ولكن عندما يفقدون أوزانهم بطريقة غير صحية ، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص العناصر الغذائية ، الوهن ، أمراض الأوعية الدموية ، الإكتئاب وغيرها .

لذلك يصبح من الضروري أن يعي جميع الناس الحقائق الغائية ، ويدركوا كيف تساعد الأنظمة الغذائية الصحية في تحديد كتلة الجسم ، قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية والريجيم لإنقاص الوزن .

والآن : يوجد مكون خارق من المطبخ يمكن أن يستخدم لإنقاص الوزن بطريقة طبيعية ، ألا وهو

خل التفاح

، الذي يعد من أفضل المكونات الطبيعية المستخدمة لهذا الغرض .

حقائق عن كيفية عمل خل التفاح على إنقاص الوزن الزائد :

الحقيقة الأولى :

يحتوي خل التفاح على الإنزيمات التي تتحكم في مستوى السكر في الدم ، وعندما يستقر مستوى السكر في الدم ، تقل نوبات الجوع ، مما يسمح بتناول كمية محددة من الطعام وبالتالي فقدان الوزن ، فمن المعروف أن تناول خل التفاح صباحا يساعد في إنقاص الوزن .

الحقيقة الثانية :

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك ، الذي يساعد على تحسين عملية الهضم ، حيث يعمل على تكسير الطعام جيدا ، مما يمنع الدم من إمتصاص المزيد من الدهون ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن .

الحقيقة الثالثة :

يساعد على الشعور بالشبع ، ووفقا لدراسة سويدية حديثة ، وجد أن خل التفاح يساعد الأشخاص على الشعور بالشبع ، وبالتالي تقل الحاجة لتناول الطعام غير الصحي بإستمرار ، وأظهرت الدراسة أن تناول كميات ضئيلة من خل التفاح قبل الوجبات يمكن أن يقي من

زيادة الوزن

.

الحقيقة الرابعة :

يساعد خل التفاح على مقاومة الرغبة في تناول السكر والحلوى ، فكما نعرف أن الأطعمة المحلاة تعتبر من الأسباب الرئيسية لكسب الوزن الزائد ، ويرغب الأشخاص دائما في تناول السكر أثناء إتباع الحميات القاسية ، وخل التفاح يستطيع تقليل هذه الرغبة .

الحقيقة الخامسة :

يعمل خل التفاح على تنظيم إنتاح

الإنسولين

، حيث تعرف الأحماض والإنزيمات الموجودة في خل التفاح بقدرتها على تنظيم هرمون الإنسولين ، الذي يلعب دورا هاما جدا في التحكم في الوزن وتوازن إنتاج هرمونات إنقاص الوزن .

الحقيقة السادسة :

يساعد خل التفاح على زيادة حرق الخلايا الدهنية ، تعلمنا من قبل أن خل التفاح يساعد على فقدان الوزن بطريقة غير مباشرة ، عن طريق تنظيم وظائف أخرى معينة ، على الرغم من ذلك أظهر أحد الدراسات أن خل التفاح يستطيع حقا أن يساعد في حرق الخلايا الدهنية داخل الجسم مباشرة نظرا لطبيعته الحمضية .

الحقيقة السابعة :

يساعد خل التفاح على تعزيز معدلات الميتابوليزم ( الأيض) ، معظمنا يدرك أن المعدلات الصحية للميتابوليزم يعتبر أمرا ضروريا لفقدان الوزن بفاعلية ، فالإنزيمات الموجودة ضمن مكوناته على تعزيز هذه العملية وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن .

الحقيقة الثامنة :

يحتوي خل التفاح على البكتين ، فأظهرت الدراسات حديثا أن خل التفاح يحتوي على إنزيم يسمى البكتين ، ويقال أنه مكونا أساسيا لفقدان الوزن لدى الإنسان .

الحقيقة التاسعة :

يمد الجسم بالكثير من المنافع الصحية والجمالية ، على الرغم من ذلك يؤخذ بشكل خاص لإنقاص الوزن ، ويجب تناوله على معدة فارغة ويفضل أن يتم تناوله قبل الوجبات الدسمة .

الحقيقة العاشرة :

ممارسة الرياضة فقط مع خل التفاح ، يمكن أن تفعل العجائب ، ولكن يجب أن نضع في الإعتبار أن استهلاك خل التفاح ليس عذرا لتناول الأطعمة غير الصحية والعزوف عن ممارسة الرياضة ، فقدان الوزن يتطلب المزج بين جميع هذه النقاط الهامة .