الصحة النفسية هي شعور الفرد بوجه عام بالطمأنينة و الراحة النفسية، و أن يشعر بالرضى عن كل ما حوله و كل أمور حياته، و يكون هذا الشعور مستمر معه و دائم، و بالتالي يستطيع الفرد التفكير بصورة أفضل و يكون عنده مجال للإبداع و العمل و الإنتاج الجيد، و يختلف مفهوم

الصحة النفسية

بإختلاف البيئة، و بإختلاف العادات، و لكن بوجه عام إتفق علماء النفس على معايير معينة تقيس مدى صحة الإنسان النفسية و هذا ما سوف نقوم بعرضه خلال النقاط الاتية .

معايير الصحة النفسية

1-أن يكون الإنسان لا يعاني من أي مشاكل نفسية، و أن يخلو تماما من أي مرض نفسي، و هذا المعيار يعتبر من أهم مظاهر الصحة الفرد النفسية، و لكن يجب أن يجتمع مع باقي المعايير الأخرى.

2-القدرة على التكييف مع الجو العام المحيط به و مع بيئته، و ان يكون على وفاق دائما مع كل المحيطين به ومن يتعامل معهم بصورة مباشرة مثل أفراد الأسرة و الأصدقاء و الزملاء في العمل و الجيران و الأبناء و شريك الحياة.

3-أن يكون الإنسان عبى دراية كاملة بكل ما يحيط به من متغيرات، و أن يكون واقعي، و يتعامل مع هذا الواقع بهدوء و إتزان، و أن يستطيع تقدير نفسه جيدا و على معرفة كاملة بقدراته و ما يستطيع فعله، و يعمل دائما على تنمية هذه القدرات.

4-أن يكون الفرد يتمتع بقدر عالي من

الثبات الإنفعالي

، و تكون ردود أفعاه مناسبة للموقف الذي يمر به، فلا يكون هادئ جدا لدرجة البرود، و لا ينفل و يتعصب لأسباب لا تستحق هذا الإنفعال، و إنما يحاول إبتكار حلول لما يمر به من مشاكل، و بالتالي سوف يشعر الفرد براحة نفسية كبيرة و يشعر بأنه يستطيع التغلب على كافة العقبات، و يكون بالتالي عنده ثقة عالية في نفسه، و يتغلب على أي طاقة سلبية و يحولها لطاقة إيجابية.

5-أن يكون دائما هناك دافع و سبب وراء أي فعل يقوم به،فمثلا عندما يشعر الإنسان بالجوع فإنه يأكل و يكون هنا الدافع هو الجوع،و عندما يشعر بالإرهاق يأخذ إستراحة و يكون هنا الدافع هو الشعور بالتعب، و قد يكون الدافع نفسي مثل الحب و الكراهية، أو تكون المادئ التي تؤمن بها دافع لك للقيام بأمر ما.

6-المقدرة العقلية و القدرة على التركيز جيدا و فهم الأمور و التفوق الدراسي و القدرة على الإستيعاب بصورة جيدة، فالإنسان الذي يعاني من مشاكل نفسية لن يستطيع التركيز و سوف يتشتت عقله.

7-القدرة على تكوين صداقات و علاقات جيدة، و المقدرة على العمل ضمن فريق،و الشعور بالإنتماء لوطنه و محاولة تطوير البيئة المحيطة به.

أمور تؤثر سلبيا على الصحة النفسية

البيئة المحيطة بالفرد هي من أكثر الأمور تأثير على الصحة الإنسان النفسية سواء بصورة إيجابية أو صورة سلبية وما يمر به الإنسان من أزمات و أفراح، فالإنسان المريض جسديا مثلا بالطبع لن يتمتع بصحة نفسية جيدة و كذلك الشخص الذي يسلك سلوكيات غير سليمة تضر الصحة مثل تناول المخدرات، وكذلك الحروب و الفقر و

البطالة

و تدني مستوى الدخل من الأمور التي تؤثر سلبا على الصحة النفسية، و كذلك التعرض للعنف أو النشئة في مجتمع عنيف، و الكثير و الكثير من الأمور التي تؤثر سلبيا على الصحة الإنسان النفسية.

وسائل لتقوية الصحة النفسية

1-أن يهتم الشخص بنفسه و بمتطلبات جسده مثل تناول الطعام و الشراب و النوم الجيد و الراحة عند الشعور بالتعب.

2-محاولة الإبتعاد عن أي مواقف قد تسبب التوتر و محاولة الإسترخاء عند الشعور بالتوتر.

3-الإهتمام بالمظهر الخارجي فهو سوف ينعكس بدوره على إحساسك الداخلي و زيادة

الثقة بالنفس

.

4-تربية الأبناء في جو هادئ بعيدا عن المشاكل و التوتر و العنف.