السمنة و زيادة الوزن من الأمور الغير صحية فمعروف طبيا أنها من أسباب الاصابة بكثير من الأمراض، مثل

أمراض القلب

و تصلب الشراين بالاضافة من أثرها النفسي شديد على المرض، و لهذا السبب فان كثير كثير من أصحاب الوزن الزائد يلجاء الى تقليل الوزن عن طريق اتباع حميات غذائية، و لكن أول ما ينقص في

الرجيم

هي دهون الوجه فيتسبب في ظهور التجاعيد على الوجه، و خاصة في منطقة الخد و الذقن و يظهر الشخص كأنه مريض، و مع هذا فيمكن التحكم في هذه المشكلة و الخفاظ على الوجه أثناء الرجيم.

أماكن فقدان الوزن

في الواقع عند عملية انقاص الوزن فلا يتم فقد الخلايا الدهنية فقط بل يتم فقد محتواها، و بهذا فان الخلايا تتقلص كما لو كانت خزانات و غالبا

فقدان الوزن

يتم فيه فقدان نسبة الدهون في كل أنحاء الجسم، مما يؤدي الى فقد الدهون الأكثر تخزين في الجسم، و بهذا يكون هو نفس شكل الجسم حتى بعد ما تتم عملية فقد الجسم و لكن الوزن يكون أقل بعض الشيء، لأن الناس في أكثر الأحيان يبدأو في تقليل الدهون من أخر مكان تم زيادته في جسمهم، و لهذا فان كان الشخص الذي يريد انقاص وزنه يمتلك وجه مستدير و بدأ في انقاص وزنه فيتم فقد الدهون الخدين في البداية.

تمارين خاصة لزيادة او فقد دهون مكان معين في الجسم

ليس ممكنا ان يتم فقد مكان معين في الجسم فقط و نقص الدهون منه دون باقي الجسم، و هذا ما تم ذكره من المركز الأمريكي حول التمارين التي تمنع

فقد الدهون

من الوجه، حيث أنه لا يمكن اختيار جزء معين في الجسم ليتم انقاصه دون الجزء الآخر، و هذا بالعكس حيث أن التمارين التي يتم اختيارها لتقوم بتقليل الدهون منها لا تقوم بعمل ايجابي، فعلى سبيل المثال قد قامت مجموعة رجال بعمل تمارين معينة للظهر في مدة سبعة و عشرين يوم، و عندما تم ملاحظته فقد قامو بنفس فقد النسبة المئوية من الدهون في أكتافهم و بطونهم.

الفرق بين الرجل و المرأة في تخزين الدهون

عامة فان أماكن تراكم الدهون عند النساء تكون في منطقة الفخذين و حول الوركين، في حين أن الرجال تزيد نسبة الدهون عندهم في منطقة

الكرش

، و الدهون التي تراكمت عند النساء في منطقة الفخذين و الوركين تكون ناتجة من هرمونات الأنوثة، و هذا بمعنى أن الدهون يتم تصنيفها على حسب اختلاف الجنس، و غالبا يكون تراكم الدهون مفيد في فترة الحمل، كما أن الجسم دائما يميل الى الاحتفاظ بالدهون في هذه المناطق و يحدد أولوياته في قفد الدهون في باقي أنحاء الجسم، مثل الوجه و الذراعين و البطن و الصدر و لهذا فان الانثي قد لا تكون قادرة على التخلص من الدهون في الجزء السفلي من الجسم، دون التخلص من فقدان الدهون في الجزء الأعلى و الوجه.

نصائح للمحافظة على الوجه في فترة الرجيم

– الاكثار من شرب المياة و يفضل شرب كمية لا تقل عن اثنان لتر من الماء يوميا، و هذا حتى يتم المحافظة على نقاء و صحة البشرة و حمايتها من التجاعيد، يتم تعويض الامتناع عن الطعام عن طريق الاكثار من

شرب العصائر

، و خاصة عصائر الفاكهة المغلفة التي تحتوي على فيتامين سي، و هذا لأنها تحتوي على نسب كبيرة من الألياف و المعادن الذي يحتاجها الجسم.

– يفضل استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون و زيت اللوز و زيت الأفوكادو و زيت الجوز، حيث أنها تقوم بطرد الشحوم من الجسم و تقوم بالمحافظة على نضارة الجسم في وقت واحد.

– و أيضا يتم تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي بكثرة، مثل الليمون و البرتقال و الكيوي و أيضا تحتوي هذه الفاكهة على الكولاجين، و هو مهم في الحفاظ على نضارة البشرة كما أن نسبة

السعرات الحرارية

في هذه الفاكهة قليلة.

– كما يفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات و هي متوفرة في

اللحوم الحمراء

و السمك و الدجاج و منتجات الألبان، حيث أن هذا الأطعمة تساعد الجسم في حرق الشحوم و ليس العضل و بهذا يقل الوزن دون خسارة الوجه.