تعي السيدات جيدا الآثار الجانبية المصاحبة لفترة

سن اليأس

، فالجميع يعرف جيدا بعض الأعراض المتعلقة بها مثل التقلبات المزاجية ، الأرق ، التعرق الليلي والهبات الساخنة ، وأثناء فترة اليأس أيضا تشعر السيدة أنها تخوض حربا بجسدها .

تتوقع السيدات عدم وجود رغبة جنسية ، وهذه حقيقة ، فيجب أن تتعرف السيدات على بعض التغيرات التي ربما تحدث لديهن ، والتي تؤثر بشتى الطرق على الحياة الجنسية ، ولكن ما قد سمعته حتى الآن مختلف تماما عن كيفية تطور الجنس بعد سن اليأس .

توجد عدة طرق محددة يمكن أن تؤثر على الحياة الجنسية للسيدات ، ويوضح هذا المقال جميع الشكوك حول الإثارة الجنسية بعد سن اليأس ، إقرأي أكثر للتعرف على ذلك .

1- ربما تحتاجين لإستخدام التشحيم :

يمكن أن تعاني بعض السيدات من فقدان

الرغبة الجنسية

وإقامة علاقة مع شريكها ، وربما يكون هذا مؤلما ، فتشعرين بالإحباط مع حدوث ضمور للمهبل ، الذي يسبب الحرقة والألم في المنطقة السفلى ، واستخدام التشحيم يفيد في هذه الحالة ، لأنه يجعلك تستمتعين بالحياة الجنسية مجددا .

2- ربما تكتشفين طرق غير متوقعة لتحسين الحياة الجنسية :

في بعض الأحيان ، الإحباط مع الإكتئاب يمكنهما التأثير سلبيا على الحياة الجنسية بشكل كبير ، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق تناول

مضادات الإكتئاب

، ومحاولة إعطاء نفسك فرصة للتعافي منها ، مما يساعدك على التمسك بحياتك الجنسية والإستمتاع بها .

3- ربما تحتاجين إلى كريم الأوستروجين :

يعتبر الشعور بالألم أثناء العلاقة الجنسية من أكثر المشكلات المحبطة للسيدة في فترة سن اليأس ، ويمكن استخدام كريم الإستروجين ، الذي يساعد كثيرا في هذه الحالة .

4- ربما تصبحين أقل إحباطا :

تحتاجين في فترة سن اليأس لإعادة التعرف على نفسك وجسمك مجددا ، ويجب عليكي قبول التغيرات التي تحدث لجسمك والتي تمرين بها ، مما يتيج لك الفرصة للتعرف على كيفية تقدير سعادتك واكتشاف طرق جيدة ومختلفة حول الحياة الجنسية .

5- ربما لا تشعرين بالتوتر حيال التقلبات المزاجية :

ربما لا تمرين بنفس الضغوط التي تعرضتي لها في سن الخامسة والعشرين ، فبعد سن الأربعين سيتفهم شريكك جيدا إذا كنتي في حالة مزاجية جيدة أم لا .

6- أحيانا ، لا يتغير شيء أبدا :

ربما لا يسبب فترة سن اليأس أي تغيرات على الحياة الجنسية لدى بعض السيدات ، فالمخ هو أكبر عضو جنسي ، ويمكنك التحكم في الحياة الجنسية عن طريقه ، فعندها يمكن الشعور بالإثارة أو لا وفقا لرغباتك .

نصائح للتغلب على أعراض ومشاكل سن اليأس :

1- ممارسة الرياضة بانتظام :

تساعد الرياضة على المحافظة على الوزن ، صحة القلب والعظام ، كما تساعد في تحسين الحالة المزاجية للسيدات خلال هذه المرحلة .

2- اتباع نظام غذائي صحي :

توجد بعض الأطعمة التي ينبغي تناولها في فترة سن اليأس مثل الأنواع الغنية

بالأستروجين

كالفول والعدس ، الأوميجا 3 الموجود في السردين ، الماكريل والسلمون ، والإكثار من الفواكه والخضروات التي توفر إحتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن الأساسية .

3- الحرص على استهلاك المكملات الغذائية :

يقوم الطبيب بوصف بعض المكملات الغذائية التي توفر مضادات الأكسدة ، الماغنسيوم ، الكالسيوم ،

الأوميجا3

، وجميع هذه العناصر ضرورية لتعزيز الجهاز المناعي ، الوقاية من خشونة المفاصل ، ىجفاف الشعر والبشرة أيضا .