المغنسيوم و حمض الجزر

يحدث

ارتجاع الحمض

عندما تفشل العضلة العاصرة المريئية السفلى ، لإغلاق المريء من المعدة . هذا يسمح للحمض الموجود في المعدة بأن يتدفق مرة أخرى إلى المريء ، مما يؤدي إلى التهيج و الألم . قد تواجه طعم الحامض في فمك ، و حرقان في الصدر ، وأحيانا تشعر بأن الغذاء يأتي مرة أخرى حتى الحلق .

يمكن علاج الارتجاع المتكرر بأدوية دون وصفة طبية . بعض هذه تحتوي على المغنيسيوم جنبا إلى جنب مع المكونات الأخرى . حيث أن المغنيسيوم قد يساعد على تحييد الحمض في معدتك . يمكن أن يعطيك الإغاثة على المدى القصير من أعراض الارتجاع المريئي ( حمض الجزر) .

ما هي فوائد المغنيسيوم ؟


1. ارتفاع كمية المغنيسيوم ترتبط مع زيادة كثافة العظام .

2. يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع

ضغط الدم

.

3. المغنيسيوم قد يقلل أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري .

المغنيسيوم يلعب دورا هاما في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك تشكيل العظام . ليس فقط لأنه لا يساعد على تكلس العظام ، فإنه ينشط فيتامين (د) داخل الجسم .

فيتامين (د)

هو عنصر رئيسي في العظام الصحية .

كما يلعب هذا المعدن دورا في صحة القلب . و قد تم ربط استهلاك المغنيسيوم مع انخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين .

كما أن له تأثير على الكربوهيدرات والتمثيل الغذائي للجلوكوز ، و التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري . الاستهلاك العالي يمكن أيضا أن يقلل من

حساسية الأنسولين

.

ما تقوله الأبحاث


هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة لهذه الحالة ، و التي تشمل مضادات الحموضة و مثبطات مضخة البروتون ، المغنيسيوم هو عنصر يوجد في العديد من العلاجات المستخدمة لارتجاع المريء .

مضادات الحموضة

في كثير من الأحيان تجمع بين المغنيسيوم و الألومنيوم ، و الكالسيوم مع هيدروكسيد أو أيونات البيكربونات . هذا الخليط يمكن أن يساعد على تحييد الحمض ، و تخفيف الأعراض .

ويمكن أيضا العثور على المغنيسيوم في العلاجات الأخرى ، مثل مثبطات مضخة البروتون . مثبطات مضخة البروتون تقلل من كمية الحمض المعدة . و خلصت دراسة عام 2014 إلى أن مثبطات مضخة البروتون التي تحتوي على المغنيسيوم تحسن ارتجاع المريء .

المخاطر و التحذيرات


1. بعض الناس قد تواجه الآثار الجانبية بعد استهلاك المغنيسيوم

2. لا ينصح بتناول الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ، بتناول الأدوية المضادة للحموضة .

بعض الناس قد تواجه آثار جانبية للمغنسيوم . يمكن للمغنيسيوم أن يسبب الإسهال . لمكافحة هذا ، يتم إضافة الألومنيوم إلى هذه الأدوية . حيث أن الألومنيوم يمكن أن يسبب الإمساك .

و للأسف ، مضادات الحموضة مع الألومنيوم يمكن أن يسبب فقدان

الكالسيوم

، و التي يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام . يجب استخدام مضادات الحموضة فقط للتخفيف من ارتجاع الحمض .

حمض المعدة ضروري للمساعدة في امتصاص المغنيسيوم من المعدة . الاستخدام المزمن لمضادات الحموضة و مثبطات مضخة البروتون ، و غيرها من الأدوية الحموضة ، يمكن أن تقلل من حمض المعدة عموما ، و تؤدي إلى نقص امتصاص المغنيسيوم .

و يمكن أن تؤدي الإفراط في تناول مكملات المغنيسيوم ، أو أكثر من 350 ملليغرام (ملغ) يوميا ، إلى الإسهال و الغثيان و تشنجات المعدة . و ينظر إلى ردود الفعل السلبية أكثر في أولئك الذين يعانون من مشاكل في وظائف الكلى . و قد تم تحديد ردود الفعل القاتلة بجرعات أكثر من 5000 ملغ يوميا .

العلاجات الأخرى لحمض الجزر


لا تعد الأدوية العلاجات الوحيدة لارتداد حمض . إجراء تعديلات على نمط حياتك يمكن أن يكون له تأثير كبير على الأعراض . للحد من الأعراض ، يمكنك :

– تناول وجبات أصغر.

– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

– فقدان الوزن.

– ارفع رأسك أثناء النوم.

– الحد من تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.

– تتبع الأطعمة التي تسبب الأعراض و تجنب تناولها.

– تجنب ارتداء ملابس ضيقة.