يعتبر

النقرس

أحد الحالات الشائعة لأمراض التهاب المفاصل ، والذي ينتج عن ارتفاع مستوى

حمض اليوريك

في الدم ، وينتج حمض اليوريك كمنتج ثانوي للجسم عن طريق تحليل المواد الكيميائية التي تعرف البيورينات ، والتي توجد أيضا في الأطعمة ، وتتبلور هذه المواد وتكون بقع مؤلمة في المفاصل ، وتظهر عادة في إصبع القدم الكبير .

يرتبط مرض النقرس نادرا ببعض الحالات الصحية الأخرى ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، أو ضغط الدم المرتفع ،

ويوجد سببين لرئيسيين لذلك :

1- توجد أدوية محددة لعلاج

ضغط الدم المرتفع

مدرة للبول

: تعمل مدرات البول على زيادة ماء الجسم وإفراز الصوديوم ، مما يسمح لجدران لأوعية الدموية بالإسترخاء والتمدد ، وبالتالي ينخفض ضغط الدم ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة تركيز حمض اليوريك في الدم .

2- إذا ترك ضغط الدم المرتفع بدون علاج :

فإنه يصبح أحد العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالنقرس ، عادة

أدوية ضغط الدم

لا تسبب النقرس ، ولكنها يمكن أن يؤدي إلى تدهور حالة النقرس الموجودة بالفعل .

عوامل أخرى تسبب الإصابة بالنقرس :

– الإصابة بمرض السمنة

– إتباع نظام غذائي غني ( وهذا الأمر نجده شائعا في الدول المتقدمة مثل الولايات المتحدة الامريكية ، كندا أو أوروبا وغيرهم )

– وجود تاريخ عائلي لمرض النقرس.

– تناول أدوية أخرى مثل

الأسبرين

أو الساليسيلات الأخرى ، السيلكوسيورين وليفودبا.

إذا كان لديك أكثر من عامل للإصابة بالنقرس ، يجب أن تأخذ بعض الإحتياطات الوقائية ، لتقليل فرص ظهور النقرس وتدهور حالتلك ـ فهذه الحالة تكون شديدة الألم وعادة غير قابلة للعلاج النهائي ، لذلك فالوقاية من النقرس خير من علاجه .

خطوات لتجنب الإصابة بالنقرس وخفض ضغط الدم المرتفع :

1- انقاص الوزن الزائد :

أظهرت العديد من الدراسات أن الوزن الزائد ضار بصحتك ، حيث يعمل على تفاقم النقرس وضغط الدم المرتفع ، لذلك ينصح بضرورة اللجوء إلى أخصائي تغذية لإيجاد الخطة المناسبة التي تساعد على إنقاص وزنك بأمان .

2- توقف عن تناول المشروبات الكحولية :

وخاصة الجعة والنبيذ ، لأنهما غنيان بالبيورينات ، وتعمل كمدرات للبول ، كما تتعارض مع قدرة الجسم على إفراز حمض اليوزريك بصورة طبيعية .

3- تجنب الأطعمة الغنية ب

البيورينات

:

مثل اللحوم الحمراء ، الأعضاء الداخلية للذبائح مثل الكبد ، البقول والمأكولات البحرية مثل المحار والقريدس .

4- استشارة الطبيب المتخصص :

تحدث إلى طبيبك لإيجاد الأدوية المناسبة لإرتفاع ضغط الدم ، وتغييرها في حال كانت تزيد من أعراض النقرس .

5- تناول كمية جيدة من الماء :

يجب تناول 64 أونصة من الماء على الأقل يوميا ، فالجفاف يسمح بارتفاع ضغط الدم وتركيز حمض اليوريك في الدم .

6- الحمية منخفضة الصوديوم :

يساعد تقليل كمية الصوديوم على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعدم تركيز حمض اليوريك في الدم مما يحمي من الإصابة بمرض النقرس .

7- النظام الغذائي الصحي :

تجنب الأطعمة الغنية البيورينات ، وحاول الإكثار من الخضروات والفواكه ، كما يجب الإبتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة ، الدهون المشبعة و

الكوليسترول

.

8- تناول المكملات الغذائية :

أثبتت أحد الدراسات العلمية أن تناول بعض العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم ، والانظمة الغذائية القاسية يمكن أن تسبب نقص هذه العناصر الهامة .

وأخيرا :

تأكد من التواصل المستمر بالطبيب المتخصص لوضع برنامج علاجي محدد للحفاظ على استقرار ضغط الدم ومستوى النقرس ، ولا تتناول ايي دواء بدون استشارته أيضا .