تأثير حبوب منع الحمل على الفيتامينات و المعادن في الجسم

حبوب منع الحمل

هي أحد

وسائل منع الحمل

الفعالة ، و الأكثر انتشارا . و على الرغم من أنها توفر العديد من الفوائد ، يجب أن نكون مدركين للمخاطر التي نتعرض لها ، و ما يمكننا القيام به لتخفيفها . و من أهم الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل التي نغفل عنها ، نقص التغذية . حيث أشارت منظمة الصحة العالمية ( WHO ) ، إلى أن تأثير نقص المغذيات الناجم عن استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم ، سبب عظيم للقلق ، و ينبغي أن يأخذ اهتماما خاصا .

حيث يؤدي استخدام حبوب منع الحمل إلى نقص مستويات فيتامين E ، و فيتامينات B ، و فيتامين C ، و بعض المعادن مثل الزنك ، و الماغنسيوم ، و السيلينيوم .

تأثير حبوب منع الحمل على مستويات الفيتامينات و المعادن بالجسم :

فيتامين E :



فيتامين E

هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ، و التي هي ضرورية لحماية أغشية الخلايا من الإجهاد التأكسدي أو من تلف الجذور الحرة . و يقدم العديد من الفوائد الصحية . و لوحظ ان حبوب منع الحمل لها تأثير سبلي على مستويات هذا الفيتامين .

و لقد سجلت معظم الدراسات التي أجريت على الفئران ، التي استهلكت حبوب منع الحمل ، هبوط مستويات فيتامين E في مصل الدم . و لاحظت دراسة واحدة من الدراسات القليلة التي أجريت على البشر ، انخفاضا كبيرا في

تخثر الصفائح الدموية

للنساء التي تستخدم حبوب منع الحمل ، و لكن تحسنت المشكلة باستخدام مكملات فيتامين E .

فيتامين C :



فيتامين C

بالغ الأهمية لصحة الجهاز المناعي ، و ضروري لصحة الغدد الكظرية ، و الناقلات العصبية . و يعتقد العلماء أن حبوب منع الحمل – و خاصة تلك التي تحتوي على

هرمون الاستروجين

– تزيد معدل استقلاب فيتامين C ، مما يقلل من كميته في الدم .

و يعتبر هذا الفيتامين أقل المغذيات عرضة للخطر من استخدام حبوب منع الحمل ، و لكن لا يزال من الضروري التأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين C .

فيتامين B6 :


فيتامين B6 إنزيم مساعد للعديد من الوظائف الحيوية ، و على الأخص أيض البروتين . كما أنه يساعد على توليف الناقلات العصبية ، و هو ضروري بشكل خاص لإنتاج السيروتونين . و لقد ذكرت الدراسات أن 75 في المئة من النساء التي تستخدم حبوب منع الحمل تعاني من نقص هذا الفيتامين .

فيتامين B12 :



فيتامين B12

( و المعروف أيضا باسم كوبالامين ) له أهمية بالغة في العديد من الوظائف الحيوية المختلفة ، أهمها دوره البارز في تكوين خلايا الدم الحمراء ، و دعم الجهاز العصبي ، و دعم الكبد و التخلص من السموم .

و قد وجدت العديد الدراسات ، انخفاض مستويات فيتامين B12 في مصل الدم لدى النساء التي تستخدم حبوب منع الحمل ، على الرغم أن الآلية ليست مفهومة حتى الآن .

حمض الفوليك :


تميل النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل إلى انخفاض مستويات

حمض الفوليك

. و لكن ، عند توقف تناول هذه الأدوية ، ترتفع مستويات حمض الفوليك مرة أخرى . السبب الحقيقي وراء ذلك غير معروف تماما ، و لكن يبدو أنه تحدث مشكلة في امتصاص هذا الفيتامين أو إفرازه .

فيتامين B2 :



فيتامين B2

، و المعروف أيضا باسم الريبوفلافين ، هو ضروري للعديد من وظائف الجسم ، و أهمها إنتاج الطاقة . و أشارت الدراسات إلى أن استخدام حبوب منع الحمل قد يفاقم من مشاكل نقص الريبوفلافين ، أو يؤدي إلى نقصه على المدى الطويل .

الزنك :



الزنك

هو أحد المعادن الأساسية للجسم ، و هو بالغ الأهمية للجهاز المناعي ، كما يلعب دورا رئيسيا في عملية التمثيل الغذائي للحمض النووي الريبي و الحمض النووي . و هو ضروري أيضا للصحة الهرمونية ، و تحرير

الأنسيولين

، و صحة الدماغ .

و لقد لاحظت الدراسات أن حبوب منع الحمل تمنع امتصاص الزنك ، مما يؤدي إلى نقص مستويات الزنك لدى النساء التي تتناول هذه الحبوب .

الماغنسيوم :



الماغنسيوم

ضروري جدا للعديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم . و قد تبين أن النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل لديهن مستويات أقل من الماغنسيوم . و يفترض بعض العلماء أن هذا أحد أسباب حبوب منع الحمل المرتبطة بمخاطر تخثر الدم . حيث يمكن أن تؤدي حبوب منع الحمل إلى خلل التوازن بين الماغنسيوم و

الكالسيوم

في الدم ، مؤدية إلى تخثر الدم .

السيلينيوم :



السيلينيوم

هو أحد المغذيات الدقيقة التي تعمل كعامل مساعد للحد من الإنزيمات المضادة للأكسدة ، و بالتالي فهو ضروري للتخلص من السموم . كما انه ضروري لعمل

الغدة الدرقية

، و في كل خلية تستخدم هرمون الغدة الدرقية ، و للسيطرة على أمراض الغدة الدرقية .

و قد أظهرت الدراسات ان تناول حبوب منع الحمل تؤدي إلى منع امتصاص السيلينيوم ، مما يؤدي ذلك إلى المشاكل المرتبطة بنقصه .

ماذا أفعل إذا كنت أتناول حبوب منع الحمل لتجنب هذه المشكلة ؟


أولا : يجب الحفاظ على نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات و المعادن .

ثانيا : يمكنك تناول مكمل واحد متعدد الفيتامينات ، للتأكد من الحصول على الجرعات الكافية من الفيتامينات . و يفضل طلب الاستشارة الطبية .

ثالثا : إذا كنت تشكي بنقص فيتامين معين ، يمكنك استشارة الطبيب ، و إجراء فحص الدم لقياس مستويات الفيتامينات ، و تحديد إذا كنت بحاجة إلى تناول ملحق لفيتامين معين أم لا .