عادةً ما تعاني بعض النساء من مشكلة تراكم الدهون لديهم في منطقة الأرداف إذ يقف وراء حدوث هذه المشكلة عدداً من العوامل ، و الأسباب ، و التي يجب بحثها بشكلاً جيداً ، و جاداً من أجل العمل على حلها ، و علاجها ، و خاصةً أن تلك المشكلة من أحد المشاكل التي تؤثر ، و بوتيرة عالية على المظهر الخارجي ، و الجمالي للنساء ، و بالتالي ينعكس ذلك بشكلاً سلبياً عالياً على ثقة كل منهن بنفسها هذا بالإضافة إلى تسبب هذه المشكلة في التأثير ، و بشكل عالي على مرونة الحركة الخاصة بالمرأة ، و بالتالي صحة الجسم إذاً فما هي الأسباب أو العوامل المؤدية إلى الإصابة بهذه المشكلة ، و ما هي الطرق التي يمكن إتباعها من أجل التخلص من تلك المشكلة .

الأسباب أو العوامل المؤدية إلى حدوث مشكلة سمنة الأرداف لدى المرأة :-

يوجد عدداً من الأسباب أو العوامل التي تقف وراء حدوث هذه المشكلة الخاصة بسمنة الأرداف لدى المرأة ، و منها :-

أولاً :- الأسباب الوراثية :-

و هي تعني حدوث المشكلة كنتيجة لسبباً وراثياً خاصاً بالهرمونات من الأساس حيث يتركز في بعض الأحيان تأثير بعض الهرمونات عند الرجال في منطقة الصدر ، و عند النساء في منطقة الأرداف .

ثانياً :-

قلة النشاط الحركي للمرأة :-

من المعروف أن قلة هذه الفعاليات الخاصة بعملية الحركة ، و ذلك بأنواعها المختلفة سواء من ناحية العمل أو ممارسة الرياضة ، و ما إلى غير ذلك من أنشطة يؤثر ، و بشكلاً عالياً على الجسم مما ينتج عنه الإصابة بالسمنة ، و بشكل عام أما بالنسبة للمرأة فإن منطقة الأرداف لديها تكون من أحد أكثر هذه المناطق المرشحة لزيادة نسبة السمنة بها مما يؤدي ، و كنتيجة لهذا إلى خمول العضلات ، و تراكم الدهون في الأفخاذ ، و غيرها من مناطق الجسم المختلفة .

ثالثاً :- تناول الأطعمة الغنية بالدهون :-

يؤدي تناول المرأة لهذه النوعية من المأكولات المحتوية في تكوينها على هذه النسبة العالية من الدهون إلى زيادة معدل السمنة لديها في منطقة الأرداف إذ يرجع السبب في هذا إلى حدوث ذلك التجمع الخاص بالدهون في هذه المنطقة من الجسم تحديداً حيث قد أثبتت العديد من الأبحاث الطبية المهتمة بهذا الشأن أن منطقة الأرداف تحديداً من إحدى أكثر المناطق في جسم المرأة تأثراً بهذه المشكلة .

رابعاً :- الحمل المتكرر للمرأة :-

يعد الحمل المتكرر للمرأة من أحد أهم الأسباب أو العوامل المؤدية إلى حدوث ضمور العضلات ، و بالتالي ضعفها ، و بشكلاً عاماً مما ينتج عنه حدوث ترهل قوي للجلد في منطقة الأرداف خاصة ً ، و بشكل عالي .

أهم الطرق التي يمكن إتباعها من جانب المرأة لتنحيف الأرداف :-

يوجد عدداً من الطرق أو القواعد التي سيكون على المرأة إتباعها من أجل التخلص من مشكلة سمنة الأرداف ، و منها :-

يعد في الأساس العلم بهذه الأسباب أو العوامل التي أدت إلى حدوث هذه المشكلة من أولى خطوات العلاج لها إذ سيكون على الطبيب المتخصص أو حتى المرأة المصابة بالسمنة في منطقة الأرداف بأن تختار العلاج المناسب لها ، و بالمجمل فإن العلاجات تتمثل في :-

أولاً :-

سيكون على المرأة بالإضافة إلى إتباعها ذلك النظام الغذائي الصحي القيام بممارسة بعض أنواع الرياضات الخاصة ، و المفيدة في هذه المشكلة ، و التي سيكون عملها هو الإسراع في عمليات الحرق الخاصة بالدهون المتراكمة في المؤخرة حيث عادةً ما ينصح الأطباء ، و المتخصصين بضرورة قيام المرأة بممارسة هذه النوعية من التمارين الرياضية الهوائية الحارقة ، و بشكل جيد للسعرات ، و الدهون مثال ممارسة اليوغا علاوة على تمارين الاسترخاء مع ممارسة أياً من أنواع الرياضات التي تركز في الأساس على هذا الجزء السفلي من جسم المرأة مثال رياضة القرفصاء أو الاستعانة بهذه الأجهزة الرياضية المخصصة لتنحيف المنطقة السفلية من الجسم مثال الدراجة الثابتة أو جهاز المشي .

ثانياً :-

تنظيم الحمل لدى المرأة ، و ذلك يكون بصورة تضمن راحة الجسم بين كل حمل ، و أخر .

ثالثاً :-

الابتعاد العالي الدرجة عن تناول هذه النوعية من الأطعمة المشبعة بالدهون ، و التي تحتوي على هذه النسبة العالية من السكر .

رابعاً :-

تناول كميات كبيرة من الماء ، و بشكلاً يومياً إذ لا يقل المعدل الخاص بتناول الماء عن ما مقداره (2) لتراً يومياً ، و ذلك يكون من أجل ضمان تخلص الجسم من هذه السموم المتراكمة فيه علاوة على إعطائه ذلك الشعور العالي بالشبع .

خامساً :-

التركيز ، و بشكل عالي على تناول الخضروات ، و الفواكه ، و ذلك راجعاً إلى أن هذه النوعية من الأطعمة الغنية ، و بشكل عالي بالألياف.

سادساً :-

تجنب المرأة الجلوس لفترة زمنية طويلة ، و بشكل متواصل.