تعاني معظم النساء من القيء و الغثيان خلال الأيام الأولى من الحمل . في حين أن البعض يعاني من القيء في الأشهر الثلاثة الأولى , إلا أن البعض الآخر قد يعاني من هذه الظروف حتى نهاية الحمل .

غثيان الصباح :

على عكس ما هو معروف شعبيا , ففي الواقع غثيان الصباح لا يقتصر فقط على الصباح . فالعديد من النساء يعانين من القيء و الغثيان طوال الليل و النهار .

و على الرغم من أن هذا هو الوضع الطبيعي أثناء الحمل , قد تشعر بالانزعاج من نوبات القيء المتكررة . و قد تقلق أيضا من فقدانك كل ما تأكله , و أن طفلك لا يحصل على الكميات الكافية من التغذية .

التقيؤ عدة مرات في اليوم أمر طبيعي , و لكن إذا زاد العدد بشكل مثير للقلق , أو إذا كنت تعاني من التقيؤ أكثر من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم , بالتأكيد يجب أن تطلب من الطبيب أن يلقي نظرة .

أسباب القيء خلال فترة الحمل :

خلال فترة الحمل , تخضع أنت و جسمك للعديد من التغييرات العقلية و الجسدية . قد يمر جسمك بتغيير هائل في مستويات الهرمونات , هذه التقلبات و التغيرات تؤدي إلى انكماش العضلات وتغيير أنماط الاسترخاء في المعدة و الأمعاء . و هذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى القيء و الغثيان .

و هنا بعض النظريات التي طرحها الخبراء الطبيون لشرح أسباب قيء النساء خلال فترة الحمل :

1. الهرمونات :

هرمونات الحمل مثل hcg , و الاستروجين و البروجسترون , تعد السبب الأكبر وراء ميلك إلى القيء خلال فترة الحمل . قد تؤدي المستويات الغير طبيعية من هرمونات الغدة الدرقية إلى القيء الشديد . كما قد يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم إلى القيء أو الغثيان .

2. الأطعمة :

قد تواجه القيء أو الغثيان عند تناول بعض المواد الغذائية أو حتى رائحة بعض منهم .

3. الأطعمة الحارة و الدهنية :

الحمل يمكن أن يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم . عسر الهضم يمكن أن يؤدي إلى حموضة حادة , مما قد يؤدي ذلك إلى القيء

4. الحمل بأكثر من طفل :

إذا كنت لديك أكثر من جنين في بطنك , فهذا يعني أن لديك مستويات أعلى من هرمونات الحمل في الجسم . و هذه الحالة يمكن أن تسبب المزيد من القيء .

5. العوامل النفسية :

من الشائع جدا أنه عند القلق من شيء ما , فإنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القيء .

كيف يمكنك تجنب القيء أثناء الحمل ؟

في حين أن القيء هو جزء من الحمل الصحي , إلا أن هناك بعد الطرق التي تساعدك على تجنب القيء أثناء الحمل .

1. لا تبقي معدتك فارغة بعد الاستيقاظ :

بقاء معدتك فارغة لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحموضة و الحث على القيء .

2. شرب السوائل :

واحدة من الاحتياطات الرئيسية التي يجب أن تأخذ الرعاية طوال فترة الحمل هو الحفاظ على رطوبة جسمك في جميع الأوقات .

* تجنب شرب المياه قبل أو بعد أو أثناء تناول الطعام .

* القيء يمكن بالتأكيد أن يعرض جسمك للجفاف و الشعور بالتعب , يجب شرب 8 أكواب مياه يوميا على الأقل .

3. تقسيم الوجبات :

من المهم جدا الحصول على وجبات صغيرة و متكررة على مدار اليوم أثناء الحمل . و هذا سوف يساعدك على الحد من الحموضة و الجوع و بالتالي كبح الإحساس بالقيء . و بدلا من تناول الوجبات الثقيلة يمكنك اختيار وجبات أصغر كل ساعتين . و سوف يساعدك ذلك على الهضم بشكل أفضل .

4. الراحة الكافية :

من الجيد أن تحصل على قسط كاف كي تستقر معدتك و يهدأ الغثيان و بالتالي تمنع القيء .

5. تجنب الروائح القوية :

تعمل بعض الروائح القوية على تحفيز القيء خلال فترة الحمل مثل بعض الروائح العطرية , أو بعض روائح الطعام .

6. تجنب الأطعمة الدهنية :

الحمل يجعل الهضم بطيئا جدا , لذلك من الأفضل تجنب الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الزيوت . هذه الأطعمة يمكن أن تؤثر على معدتك , مما يؤدي ذلك إلى الغثيان و القيء .

العلاجات المنزلية للقيء أثناء الحمل :

بصرف النظر عن الاحتياطات المذكورة أعلى لتجنب القيء أثناء الحمل , هنا عدد قليل من العلاجات المنزلية الآمنة التي سوف تجعلك على نحو أفضل و أقل تعبا بعد القيء .

1. عصير الليمون : يعتبر عصير الليمون من أكثر العلاجات الطبيعية المجربة و المختبرة لتوفير إغاثة هائلة من القيء أثناء الحمل .

2. الزنجبيل : يعتبر الزنجبيل علاج آخر فعال لوقف القيء أثناء الحمل .

3. الفواكة الحمضية : تناول شريحة من البرتقال يمكن أن تساعدك على التخلص من القيء أو الشعور بالغثيان . حتى رائحة الحمضيات يمكن أن توفر لك الإغاثة .

4. بذور الشمر : تعد بذور الشمر من العلاجات الفعالة للتخلص من القيء و الغثيان , حيث تحتوي على المواد المخدرة التي تساعد على تقليل الإحساس بالقيء . يمكنك إضافة بعض بذور الشمر إلى الماء المغلي و تركه 10 دقائق , أخذ رشفة ببطء من هذا الشاي توفر لك الإغاثة الفورية .

5. بعض العطور مثل اللافندر : تلعب رائحة اللافندر دورا هاما في كبح القيء أثناء الحمل .