يعد التنظيف أو التخلص الداخلي من تلك الرواسب أو الفضلات الموجودة في منطقة البطن من أحد أهم العوامل الجيدة في المحافظة على صحة الجسم ، و بشكل عام حيث قد ثبت أن انحباس أو انحسار الفضلات ، و الرواسب في منطقة البطن ينتج عنه الإصابة بالعديد من الأمراض ، و المشاكل الصحية للجسم إذاً فما هي الفوائد الصحية الخاصة بتنظيف منطقة البطن للجسم ، و ما هي الطرق التي يمكننا إتباعها من أجل التخلص من فضلات ، و ترسبات منطقة البطن .

الفوائد الصحية الخاصة بتنظيف البطن للجسم :-

يوجد عدداً من الفوائد الصحية الخاصة بتنظيف منطقة البطن من الفضلات للجسم ، و بشكلاً عاماً و منها :-

أولاً :-

مساعدة الجهاز الهضمي على القيام بمهامه ، و بشكلاً جيداً .

ثانياً :-

علاج العديد من المشاكل الخاصة بالجهاز الهضمي مثال المغص ، و الانتفاخ ، و

الامساك المتكرر

.

ثالثاً :-

تخليص البطن من تلك السموم أو الفضلات التي جاءت عملية تراكمها على مدى شهور أو سنين حيث أن بعضاً من تلك الرواسب ، و الفضلات تلتصق بجدار الأمعاء ، و لا تخرج مع البراز ، و مع مرور الوقت فإن الفضلات الأخرى أي الجديدة تلتصق بها ، و تتحول إلى سموم متراكمة تعمل على الأضرار القوي ، و العالي بالجسم إذ ينتج عنها الإصابة بالعديد من الأمراض ، و المشاكل الصحية .

رابعاً :-

التخلص العالي من ذلك الشعور بالإرهاق ، و التعب ، و الضعف العام أو ذلك الإحساس بالاكتئاب ، و تقلب المزاج .

خامساً :-

حماية الجسم من الإصابة ببعضاً من الأمراض الخطيرة مثال تلك لمشاكل الخاصة بالكبد كتليفه أو تشمعه .

سادساً :-

المنع العالي الوتيرة لتساقط الشعر علاوة على منح البشرة للحيوية ، و الإشراقة العالية ، و المظهر الجذاب ، و الجميل .

طرق التخلص من فضلات البطن :-

يوجد عدداً من الطرق التي يمكننا إتباعها من أجل التخلص من تلك الرواسب أو الفضلات الموجودة في منطقة البطن ، و من بين تلك الطرق ، و الأساليب .

أولاً :-

الحرص العالي على تناول أكبر قدراً ممكنا من الماء .

ثانياً :-

الإكثار من تناول شاي الأعشاب ، و الذي بإمكاننا إعداده من خلال مجموعة من الأعشاب مثال الينسون ، و النعناع ، و المرمية حيث أن تلك النوعية من الأعشاب تمتلك مجموعة من الخصائص الجيدة ، و المنظفة في الأساس ، و بقدراً عالياً لمنطقة البطن .

ثالثاً :-

تناول عصير الليمون ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه القوي على تلك المجموعة من المواد المضادة للأكسدة هذا إضافة إلى غناه الجيد بفيتامين سي ، و الذي يستخدم في الأساس في تخليص القولون من الفضلات الموجودة فيه مما يعمل بالتالي على المساهمة الفعالة في صحة الجهاز الهضمي .

رابعاً :-

ضرورة الحرص على تناول تلك الأطعمة الغنية بالألياف مع الإكثار العالي منها حيث قد ثبت أنها فعالة إلى حد عالي في عملية طرد الفضلات ، و تخليص الجسم من السموم المتواجدة فيه ، و ذلك يرجع إلى قيامها بتنشيط حركة الأمعاء ، و بالتالي تشجيعها على التخلص من الفضلات الموجودة فيها حيث تتوافر تلك النوعية من الألياف ، و بقدراً وافراً في مجموعة من الخضروات مثال البازيلاء ، البروكلي ، الفاصوليا .

خامساً :-

استعمال بذور نبات الكتان ، و التي قد ثبت غناها العالي بالأحماض الدهنية مثال الاوميغا (3) هذا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، و الألياف ، و التي تعمل بوتيرة قوية على تخليص القولون من فضلاته إذ يرجع السبب في ذلك إلى قدرتها العالية على امتصاص الماء

سادساً :-

من الممكن القيام بتنظيف البطن عن طريق إضافة الملح إلى الأطعمة حيث يعد الملح من أحد تلك المواد الفعالة في طرد السموم المتراكمة ، و ذلك راجعاً إلى قدرته الكبيرة على تنشيط حركة الأمعاء ، و زيادة ذلك المعدل الخاص بحركتها مع ضرورة الانتباه إلى عدم الإكثار منه .

سابعاً :-

تناول

الزنجبيل

، و ذلك يكون من خلال إضافتنا للمسحوق الخاص به إلى الأطعمة أو من خلال إعداده كشاي حيث أن الزنجبيل له قدرة كبيرة على معالجة القولون ، و تخليصه من الفضلات ، و الترسبات الموجودة فيه .

ثامناً :-

الإكثار من تناول عصير العنب ، و ذلك يرجع إلى أنه يعد من أحد أفضل أنواع الفاكهة التي يتم استعمالها في عملية

تنظيف البطن

.

تاسعاً :-

الاستحمام باستعمال الماء الدافئ ، و محاولة الاسترخاء العالي ، و ذلك بقدر الإمكان من أجل الإقلال من الضغوط النفسية أو الشعور بالتوتر العالي ، و الذي عادة ما ينتج عنهما الأضرار العالي بالقولون .

عاشراً :-

عمل كمادات باستعمال الماء الدافئ في ذلك لمنطقة أسفل البطن مع مراعاة التدليك لها بحركات دائرية ، و لمدة زمنية قدرها (10) دقائق على الأقل .

إحدى عشر :-

بالإمكان القيام بتنظيف البطن من خلال أخذ حقنة شرجية تكون محتوية على خليطاً من الأعشاب ، و ذلك بعد استشارة الطبيب ، و من الممكن أيضاً اللجوء إلى إجراء غسيل للأمعاء ، و ذلك لمرو واحدة سنوياً.

أثنى عشر :-

تناول الحليب الرائب ، و ذلك راجعاً إلى ما يحتويه من بكتيريا نافعة تعمل على زيادة ذلك النشاط الخاص بالأمعاء علاوة على معالجته لالتهاب المعدة ، و الترسبات الموجودة فيه هذا أيضاً بالإضافة إلى احتوائه على تلك الكمية العالية من الكالسيوم ، و الذي يعمل على الحد العالي الوتيرة من نمو الخلايا ، و التي تعمل على إعاقة عمل

القولون

، و ذلك من خلال القيام بتناوله منفرداً أو إضافته إلى عصير كلاً من التفاح أو

الموز

.

ثلاثة عشر :-

تناول عصير

التفاح

، و بشكلاً يومياً ، و دون إضافة أي مقدار من السكر إليه ، و ذلك راجعاً إلى قدرته العالية على خسارة الوزن بالإضافة إلى قيامه بطرد السموم ، و الفضلات ، و بشكلاً جيداً من القولون .