الجهاز التنفسي بالنسبة للإنسان يعد من الأجهزة الحساسة للغاية ويمثل حياة أو موت للإنسان ، وهناك الكثير ممن يعانون من أمراض تنفسية وصدرية بشكل صعب للغاية ويعانون معاناة كبيرة في حياتهم ، وهناك أيضا من يحاولون جاهدين حماية أنفسهم من هذه الأمراض خشية الوقوع في بحور الآلام والأوجاع الصعبة والأليمة ، ومن باب الوقاية خير من العلاج فقد جئنا اليوم ومعنا قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على كيان الرئتين من أجل رحلة صحيحة للأكسجين وحياة طيبة وآمنه بلا أمراض تنفسية ، تعالوا بنا نتعرف على هذه الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على الرئتين خلال السطور التالية .

دهون السمك

لم يكن اختيار دهون السمك قد حدد بشكل اعتباطي ولكن من خلال دراسات وبحوث لها قيمتها الجوهرية علميا ، فقد خرج علينا مجموعة من الباحثين في الولايات المتحدة الأمريكية في مجال التغذية وتحديدا في أحدى الجامعات بنيويورك وجدوا أن دهون الأسماك لها دور قوي في الاعتناء بالرئتين والمحافظة عليها ، خاصة وأن دهون الأسماء محملة ومتوفر بها الأوميجا 3 ويعد هذا الحمض من الأحماض الدهنية المفيدة للرئة بشكل كبير .

الدواجن

من المعروف أن الدواجن يتوافر بها فيتامين أ وهذا النوع من الفيتامينات يساهم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض ، خاصة وأنه يزيد من مناعة الإنسان ، علاوة على ذلك أن فيتامين أ الحيواني الذي يتوافر في الدواجن له مفعول قوي بالفعل بالحفاظ على الرئتين كما أقرت الأبحاث الطبية وأبحاث التغذية ، ولذلك يفضل أن يتناول الأطفال في صن الصغر الدواجن بمختلف أنواعها كي يكتسبوا قوة خاصة في بناء أجهزتهم التنفسية في سن النمو والتكوين .

الجوز

قد يجد البعض أن تناول الجوز أو وضعه في الطعام أو الحلويات لا جدوى منه ، بل على العكس من ذلك فان الجوز له دور قوي في الحفاظ على صحة الإنسان وخاصة الرئتين ، وذلك لما يحتويه الجوز من حمض الاوميجا 3 الدهني والذي بدوره يقاوم الربو والكثير من الأمراض الصدرية والتنفسية وأمراض الرئة ، كما يعد عنصر فعال في تنمية الجهاز المناعي خاصة لمقاومة الأمراض التي تسبب مشاكل للصدر والجهاز التنفسي بشكل عام ومقاومة مشاكل التدخين .

الماء

كما قال رب العزة في محكم آياته وخلقنا من الماء كل شيء حي صدق الله العظيم ، هكذا يكون للماء دور قوي في الحياة بشكل عام ، وبالنسبة للرئتين فقد يكون للماء دور قوي للغاية في عدم ترك الرئة جافة كي لا تكون محل عرضة للالتهابات والهياج ، مما جعل الخبراء والأطباء ينصحون بشرب ما لا يقل عن ستة أكواب مياه خلال اليوم من أجل صحة متميزة للإنسان .

البروكلي

البروكلي فيه من موانع التأكسد مواد عديد ومفيدة للغاية وهو بالتأكيد من أجود أنواع الخضروات وأكثرهم فائدة للإنسان ، وخاصة حينما تعرف دوره القوي في الحفاظ على الرئتين ، كما له دور قوي في معالجة الرئة الانسدادية المزمنة ، كما يساعد بشكل كبير في توسعة الشعب الهوائية وإعطاء الإنسان قدرة أكبر على التنفس وملئ صدره بالأكسجين .

التفاح و عصير التفاح

رحلة عظيمة سوف يتضمنها أكل التفاح أو عصره من أجل إفادة الرئة بشكل مباشر ، وحتى لو نظرنا إلى الأطفال المحبين للتفاح والمتناولين به باستمرار فسوف لا نجد لصدورهم أصوات صفير عند التنفس ، وكذلك الكبار فمع تناول التفاح بشكل مستمر فانه يقي الإنسان من انسدادات الشعب الهوائية وكذلك الحفاظ على الرئة من الأمراض التنفسية الخطيرة على صحة الإنسان ، ولا مانع على الإطلاق أن تم تناول التفاح كثمرة أو كعصير فكلا الطريقتين تعطي نفس الفائدة للإنسان وخاصة للرئتين .