احتياجات الاطفال اليومية الموصى بها من البوتاسيوم حسب العمر
البوتاسيوم هو معدن أساسي لكل طفل . و هو ضروري للحفاظ حجم السوائل في الجسم ، و توازن المعادن ، و وظائف الخلايا ، و انتقال نبضات العصب ، و بناء الأنسجة العضلية و التمثل الغذائي للكربوهيدرات و البروتين .
قد لا تعرف أن معظم البوتاسيوم الذي تتناوله يفرز خلال البول . أيضا في بعض الحالات الشديدة مثل الحرارة أو عندما يلعب طفلك ، فإنه يفقد البوتاسيوم من خلال العرق .
ما هي احتياجات الأطفال للبوتاسيوم ؟
ليست هناك حاجة لإعطاء طفلك مكملات البوتاسيوم ، و يمكنك توفير احتياجات طفلك اليومية من البوتاسيوم من خلال الطعام . يوجد البوتاسيوم بشكل طبيعي في الفواكه و الخضروات . تجنب الأغذية المصنعة لأنها تفتقر البوتاسيوم .
و تتمثل احتياجات الاطفال اليومية الموصى بها من البوتاسيوم ما يلي :
– الأطفال من عمر يوم إلى 6 أشهر من العمر يحتاجوا إلى 500 ملغ يوميا .
– الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 7 إلى 12 شهرا يحتاجوا إلى تناول 700 ملغ يوميا .
– الأطفال ما بين سنة إلى سنتين من العمر يحتاجوا إلى 1000 ملغ يوميا .
– الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنتين إلى 5 سنوات من العمر يحتاجوا إلى تناول 1400 ملغ يوميا .
– و ما بين 6 إلى 9 سنوات من العمر يحتاجوا الى الحصول على 1600ملغ في اليوم الواحد .
– الأطفال من عمر 10 سنوات و المراهقين يحتاجوا الى تناول 4700 – 2000 ملغ من البوتاسيوم في اليوم الواحد .
من المهم لجسم الأطفال ان يحصلوا على المستويات الطبيعية من البوتاسيوم . الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يسبب حالة مثل فرط بوتاسيوم الدم ، في حين أن تناول القليل جدا أو فقدان البوتاسيوم يمكن أن يسبب الإسهال و القيء، و يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص بوتاسيوم الدم .
ارتفاع البوتاسيوم :
بعض الأطفال الذين يولدون مع مشاكل في الكلى أو الغدة الكظرية قد يجدون صعوبة في تصقية ستويات البوتاسيوم ، مما يؤدي ذلك إلى تركيزات عالية من البوتاسيوم في الدم . ربما يتعرض بعض الأطفال أيضا إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم بسبب بعض الأمراض مثل مرض أديسون أو نقص الالدوستيرون . و تشمل أعراض ارتفاع البوتاسيوم القيء و الغثيان و
الاسهال
و الشلل العضوي و عدم انتظام ضربات القلب .
قد يستفيد بعض الأطفال الذين لديهم مستويات مرتفعة من البوتاسيوم في الدم من تناول الأطعمة منخفضة البوتاسيوم . نصف كوب من التفاح يحتوي على 87 ملغ من البوتاسيوم ، و بيضة واحدة تحتوي على 55 ملغ من البوتاسيوم . تحقق مع طبيبك حول تنظيم تناول طفلك البوتاسيوم من خلال نظامه الغذائي .
اختلال البوتاسيوم قد يسبب بعض الآثار الجانبية التالية :
التشنجات
القيء
مشاكل في الأمعاء
عدم انتظام ضربات القلب
ضعف في العضلات
الشعور بالتعب و الإعياء
كثرة التبول
الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم :
يعتمد تناول البوتاسيوم على عمر طفلك . الآباء و الأمهات الذين يشعرون بالقلق نحو تناول أطفالهم للبوتاسيوم و يعتقدون عموما في تقديم الموز لأطفالهم . على الرغم من ان
الموز
هو مصدر غني للبوتاسيوم ، هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي يمكن ان تقدمها لطفلك .
معظم الفواكه تحتوي على البوتاسيوم و لكن الفواكه المجففة هي أكثر فائدة . الخوخ و الزبيب و المشمش المجفف يعتبروا مصادر ممتازة للبوتاسيوم .
علاج نقص البوتاسيوم عند الأطفال :
يمكن علاج نقص البوتاسيوم الخفيف من خلال إعطاء طفلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أو تناوله مكملات البوتاسيوم إذا قام الطبيب بوصفها .
– قد يحتاج بعض الأطفال إلى البقاء في المستشفى لجعل مستويات البوتاسيوم لديهم ترجع إلى وضعها الطبيعي عن طريق الوريد .
– عندما يتم التأكد من ان الطفل يعاني من نقص البوتاسيوم ، فإنه يحتاج إلى تجنب الأنشطة الشاقة التي تسبب الكثير من العرق .
كيف تمنع فقدان البوتاسيوم عند الأطفال ؟
– إعطاء طفلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بشكل يومي .
– إعطاء طفلك السوائل مثل عصائر الفاكهة إذا كان يعاني من الاسهال او القيء .
– إذا كان طفلك يتناول دواء يقلل من مستوى البوتاسيوم تحدث مع طبييك لمعرفة كيف تتجنب هذه المشكلة .
– ينبغي عدم إهمال نقص البوتاسيوم لأنه قد يكون قاتلا .