القهوة هي المشروب الأول والأفضل عند الكثيرين ، فالقهوة هي أحد أشهر المشروبات في مختلف الأماكن على مستوى العالم كله ، ولها محبيها ممة يتناولونها يوميآ ، والقهوة أيضآ على الرغم من تحذير الأطباء من بعض الاضرار التي يمكن ان تسببها فهي لها فوائد صحية أيضآ ، لذلك ينصح الاطباء بتناولها لكن بإعتدال ، ودون إفراط ، لكن المشكلة أن البعض يشكون من تناول القهوة ، فالبعض يلحظ أنه يشعر بالتعب بعد تناول القهوة ، ويرتبط هذا التعب بتناول القهوة فقط ، لذلك فقد شرح الأطباء بعض العوامل التي تجعل من تناول القهوة بالفعل يسبب تعبآ لمن يتناولها .

لما تشعر بالتعب بعد تناول القهوة ؟

1 – تأثير القهوة على النوم :

من المعروف أن القهوة من أنواع المنبهات القوية ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لذلك فبعض الأشخاص حين يرغبون الاستيقاظ لفترات طويلة لمواصلة عمل ما مثلآ فإنهم يتناولون فنجانآ من القهوة ، فالكافيين ينبه الدماغ ويزيد من النشاط بشكل مؤقت ، فقيام البعض بشرب القهوة أثناء الليل أو بالقرب من فترة النوم فإن ذلك يسبب عدم قدرة الشخص على النوم بشكل طبيعي ، فيعاني الشخص من الأرق ، أو ينام نومآ متقطعآ ، وبالتالي يعاني الشخص من الأرق ، ويصاب بالتعب بشكل كبير ، وهذا السبب هو احد أهم العوامل التي تجعلك تشعر بالتعب بمجرد تناول القهوة .

2 – تأثير القهوة عل الغدة الكظرية :

إن الكافيين والذي يتوفر في القهوة بشكل كبير يسبب تأثيرآ كبيرآ على الغدة الكظرية ، حيث أن شرب كميات كبيرة من الكافيين الموجود في القهوة يسبب تحفيز للغدة الكظرية لإنتاج الأدرينالين ، وهذا الهرمون عندما تقوم الغدة الكظرية بإفرازه بشكل كبير ، فهو يسبب أضرار ومتاعب صحية ، فيسبب الادرينالين المفترض أن يفرز عند الخوف والقلق فقط ، يؤدي إلى إرتفاع معدل ضربات القلب ، وزيادة مستوى ضغط الدم ، بالإضافة إلى تدفق الدم الزائد في العضلات ، وزيادة معدل التنفس ، فيشعر الشخص بتسارع أنفاسه ، وهذه الحالة تسبب التعب للمصاب بها ، لذلك قد تكون شكوى البعض من التعب والإجهاد الشديد بعد شرب القهوة نتيجة إفراز الجسم بشكل زائد للأدرينالين .

3 – تأثير القهوة على الأنسولين :

لا ينصح مرضى السكري بالإكثار من تناول القهوة ، حيث يؤثر الكافيين على الانسولين الخاص بضبط مستوى السكر في الدم والتحكم فيه ، حيث يؤدي تناول القهوة بكثرة إلى الإبطاء في عملية تحويل السكر إلى طاقة في الجسم مما يزيد من الشعور بالتعب ، ويشعر الشخص بأنه مرهق ، وليس لديه أي طاقة لعمل أي شيء من الانشطة الطبيعية المعتادة .

4 – تأثير القهوة على القولون :

للقهوة تأثيرات ضارة على القولون بشكل كبير ، والإكثار من تناول القهوة له العديد من الاضرار ، حيث يسبب شرب القهوة إلتهاب وتهيج المعدة والقولون ، كما أنها تسبب القولون العصبي ، وبالتالي فإن كنت تشكو من التعب وآلام وتقلصات البطن بعد تناول القهوة فاعرف أن القهوة تسبب تهيج للقولون لديك ، ويجب عدم تناولها إلا بعد استشارة طبيب متخصص .

5 – تأثير القهوة على التوتر والحالة النفسية :

التوتر والإضطراب من الأمور التي تسبب التعب أيضآ ، والقهوة لها دور ومسئولية في هذا الجانب ، حيث يرتبط شرب القهوة بالتوتر والضغط النفسي ، فكما ذكرنا فإن القهوة لها دور في إفراز هرمون الأدرينالين ، كما أنها تساهم بشكل كبير أيضآ في إفراز هرمون الكورتيزول ، وهذه الهرمونات حينما يتم إفرازها بشكل كبير فإنها تسبب التوتر والضيق ، والإنفعال ، وكل هذه المشاعر تلقائيآ تشعرك بالتعب ، لذلك فينصح الاطباء بتناول القهوة بشكل معتدل حتى لا تؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية والنفسية وتشعرك بالتعب .

وفي النهاية يؤكد الاطباء أن تناول القهوة ليس ممنوعآ في المطلق ، قالهوة لها فوائد صحية لا يمكن إغفالها أيضآ ، الخطأ هو الإفراط في تناولها ، او تناولها في أوقات غير مناسبة كتناولها قبل النوم ، او على الريق مثلآ ، لذلك يجب تناولها بإعدال والإلتزام بنصائح الطبيب إن منعك من تناولها .