يحتاج الأزواج الذين يخططون للإنجاب للإهتمام بنوعية الطعام الصحي الذي يتناولونه ، تقليل التور والقلق أيضا وتجنب التدخين وتناول الكحوليات حتى تزداد فرص النجاح في الحمل ، أشارت العديد من الدراسات أن حوالي 40% من الأزواج يفشلون في القدرة على الإنجاب ، ويتكرر ذلك دون معرفة السبب الرئيسي وراء ذلك ، كما يؤكد بعض خبراء الصحة أن هناك أزواج آخرون لا يحاولون حتى السعي وراء أي نصيحة طبية تساعدهم في ذلك .

حقائق يجب أن يعرفها الأزواج عند التخطيط للحمل :

حقيقة 1 :

تشير بعض الأبحاث العلمية إلى أن 20% من الأزواج الذين يحاولون النجاح في الإنجاب ينجحون في الشهر الأول من إتخاذ هذا القرار ، بينما 63% منهم يستطيع الوصول لهذا الهدف خلال فترة تصل إلى ستة أشهر .

حقيقة 2 :

إن إستخدام بعض المواد المزلقة أثناء العلاقة الحميمة وخصوصا التي تعتمد على الماء في تصنيعها ، قد تؤثر على حركة الحيوانات المنوية ، مما يؤدي إلى الإخفاق في القدرة على الحمل .

حقيقة 3 :

عندما لا يكون تأخير الحمل مرتبطا بأي مشاكل صحية مثل متلازمة المبيض متعدد التكيسات أو بطانة الرحم ، فإن فرصة الحمل للزوجين تتراوح مابين 10-20 % على الأقل كل شهر .

حقيقة 4 :

يقال أن تناول الأناناس يدعم زرع البويضات ، لذلك ينصح بتناوله للمرأة بعد 5 أيام من التبويض لترى النتائج .

حقيقة 5 :

هل تعلم أن الماء وترطيب الجسم يؤثر على الخصوبة ، لذلك ينصح بتناول كمية جيدة من الماء للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي وزيادة الخصوبة .

حقيقة 6 :

للأسف حوالي 15% من الرجال يفشلون في القدرة على الإنجاب بعد سن 36 .

حقيقة 7 :

يؤثر السن على القدرة الإنجابية عند كلا من الرجل والمرأة ، فنسبة نجاح الحمل تكون 95% إذا كان عمرك 25 عام ، وتقل النسبة لتصبح 86% عندما تصل لسن 34 عام ، أما إذا كنت 45 عام تكون 70% ، وتكون 4% فقط بعد سن 45 عند الرجال .

حقيقة 8 :

ما يصعب تصديقة هو أنه وجد ان العلاج بالإبر يكون فعالا في علاج الخصوبة عند بعص السيدات .

حقيقة 9 :

أكدت بعض الدراسات أن 40% من السيدات اللاتي تعانين من عدم القدرة على الخصوبة بدون سبب واضح ، تم علاج مشكلتهم عن طريق الوخز بالإبر وإستطاعن أن ينجحن في الحمل .

حقيقة 10 :

من أغرب الأشياء التي يمكن سماعها هي أن إرتداء الجوارب أثناء العلاقة الحميمة ، حيث وجد أنها تساعد في تعزيز الدورة الدموية مما يزيد فرص الخصوبة والإنجاب .

حقيقة 11 :

أكدت الدراسات الإستقصائية أن تخفيف التوتر ربما يزيد فرص النجاح في الحمل .

الأطعمة التي تساع في زيادة فرص النجاح في الحمل لكلا من الزوجين :

1- الخضروات الورقية :

يجب تناول الخضروات الورقية مثل السبانح ، الجرجير ، الكرنب والبروكلي ، حيث تحتوي على حمض الفوليك الذي يزيد خصوبة الرجل والمرأة ، فيساعد في تقوية الجهاز العصبي وهو من الفيتامينات الضرورية لإنتاج الحيوانات المنوية .

2- المكسرات والبذور :

تحتوي هذه الأطعمة على الأحماض الدهنية أوميجا3 وفيتامين ه اللازمين لصحة الخلايا ، ومن أهم هذه الأنواع اللوز ، الجوز وبذور عباد الشمس .

3- الحبوب الكاملة :

تساعد الحبوب الكاملة في الحفاظ على إستقرار معدلات السكر في الدم وهي أفضل من الكربوهيدرات المركبة ، لذلك ينصح بتناول الأرز البني ، الشوفان ومنتجات الدقيق الكامل.

4- الفواكه الحمضية :

الفواكه الحمضية غنية بفيتامين ج ، والذي يساعد في تحسين حركة الحيوانات المنوية لدى الرجل وعملية التبويض لدى السيدات ، ومن هذه الفواكه البرتقال ، الكيوي والجريب فروت .

5- الخضروات الملونة :

تحتوي هذه الخضروات على فيتامين أ الذي يساعد في تقوية الأنسجة والأعضاء التناسية ، ومنها الجزء والقرع .

6- سمك السلمون :

يحتوي هذا السمك على

الأوميجا 3

الذي يدخل في تكوين الحيوانات المنوية ويقوي الجهاز العصبي .

7- مشتقات الحليب كامل الدسم :

أثبتت العديد من الدراسات أن النساء اللاتي يتناولون منتجات الحليب كامل الدسم تقل لديهن مشكلات التبويض ، لذلك ينصح بضرورة إدخال الحليب والزبادي والآيس كريم ضمن النظام الغذائي للسيدات .

8- الفلفل الحار :

يعمل الفلفل الحار على تحسين تدفق الدورة الدموية للأعضاء التناسلية ، كما يزيد إفراز الإندروفين الذي يخفف التوتر مما يهيأ الفرصة لحدوث الحمل .