تعمل الرغبة الجنسية الطبيعية لدى السيدات على دعم العلاقة مع شريك حياتها ، كما تساعد في تغير نمط الحياة الجنسية بينهما ، وتوجد عدة عوامل مسئولة عن استنفاذ الرغبة الجنسية عند السيدات ومن أهم هذه الأسباب تناول حبوب منع الحمل ، جفاف المهبل ، تناول بعض الأدوية الطبية الأخرى وعدم توازن الهرمونات في أجسامن أيضا .

هناك أيضا عاملا هاما جدا يساهم في إنخفاص الرغبة الجنسية لدى المرأة ألا وهو إتباع بعض النظم الغذائية لإنقاص الوزن ، فما تأكله المرأة لا يؤثر فقط لى الصحة العامة لها بل يكون المسئول عن تعزيز الرغبة الجنسية أو العكس ، حيث توجد بعض الأطعمة التي تجعلها مستعدة لفعل ذلك .

أفضل الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية لدى السيدات :

1- سمك السلمون :

مما لا شك فيه أن سمك السلمون يعد من أشهي أنواع الأسماك على الإطلاق ، وهذا النوع ليس جيدا للصحة فقط ، ولكنه يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية وإثارة الشهوة لدى السيدات ، وبالإضافة إلى المنافع الصحة المتعددة له فإنه يزيد الدافع الجنسي ، يعرف سمك السلمون بأنه مصدرا غنيا بالدهون الحمضية أوميجا3 ، والتي تساعد في تعزيز الدورة الدموية خلال الأعضاء التناسلية ، كما تزيد إفراز هرمون الدوبامين في المخ ، والذي يزيد عملية الإثارة بشكل أفضل مما تكون عليه المرأة .

2- تناول الحبوب الكاملة :

يخلو كلا من الدقيق الأبيض الأرز الأبيض من الفيتامينات والبروتينات اللازمة للجسم ، لذلك يصبح من الضروري إستبدالها بالحبوب الكاملة في النظام الغذائي للسيدات ، فتناول الحبوب الكاملة يساعد في إمداد الجسم بالألياف ، المواد المضادة للأكسدة ، وفيتامين ب ، تساعد جميع هذه العناصر في تعزيز الرغبة الجنسية للسيدات ، لذلك يجب تناول الحبوب الكاملة بمختلف أنواعها مثل المعكرونة ، الخبز والحبوب وغيرهم ، وأفضل مثال للحبوب الكاملة التي يجب تناولها هو الشوفان ، الذي لديه القدرة على تعزيز الهرمونات الجنسية في الجسم ، كما يعزز إثارة الشهوة الجنسية ، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الشوفان على مادة إل – أرجنين التي تلعب دورا هاما جدا في تدفق الدم بكفاءة لجميع أجزاء الجسم المختلفة بما فيها الأعضاء التناسلية .

3- الشوكولاتة :

تعتبر الشوكولاته من الأشياء المرحة عندما نتحدث عن العلاقة الحميمة ، وطبقا لبعض الدراسات العلمية الحديثة وجد لن تناول الشوكولاتة يساعد في رفع الهرمونات المرتبطة بلجنس ، كما تساعد على الإسترخاء وتحسين المزاج ، وتحتوي الشوكولاته الداكنة على مركب يسمى فينيليثيلامين ، والذي يساعد في حث الهرمونات الجنسية في الجسم ، ويسمح للمرأة بالإستثارة بسهولة ، لذلك ينصح بتناول بعض الشوكولاتة قبل العلاقة الحميمة بين الزوجين .

4- المكسرات ، الأفوكادو والبذور :

تحتوي هذه الأطعمة على كميات هائلة من الدهون الحمضية التي تساعد في التخلص من مشكلة جفاف المهبل وتزيد الرغبة الجنسبة لدى السيدات ، ويحتوي كلا من البذور والمكسرات على تأثير مماثل لهرمون الأستروجين مما يساعد في تحسين مستوى الهرمونات في الجسم ، وأكدت بعض الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون ثمار الأفوكادو يتمتعون بصحة جنسية أفضل من غيرهم ، لأنها تحتوي على مواد لتعزيز الرغبة الجنسية .

5- الخوخ :

قد تكون ثمار الخوخ صديقة للمرأة إذا شعرت بإنخفاض الرغبة الجنسية لها ، حيث تحتوي على فيتامين ج ، الذي يعزز الهرمونات الجنسية في الجسم ويزيد الشهوة الجنسية لديها ، كما يساعد في تقوية الدورة الدموية في الجسم مما يزيد الدافع الجنسي أثناء العلاقة الحميمة .

6- الكرفس :

هذا الخضار المقرمش ، يحتوي الكرفس على العديد من الفوائد الصحية للسيدات اللاتي لديهن إنخفاض في الرغبة الجنسية ، فيحتوي الكرفس على مواد كيميائية تسمى أندروستون وأندروستول ، وهذه المواد تعمل على تعزيز الهرمونات الجنسية في الجسم مما يحث على الرغبة الجنسية ، ولا يساعد الكرفس المرأة فقط في ذلك ، بل يعزز صحة الرجل الجنسية أيضا ، وذلك نظرا لتوازن كلا من الكالسيوم والبوتاسيوم الذي ينتج عن تناوله ، لذلك يعتبر الكرفس من أفضل المكونات التي تعزز الرغبة الجنسية .