طرق إستخدام الشاي الأخضر لعلاج الحموضة وحرقة الصدر

تعتبر مشكلة الحموضة من الحالات الصحية التي تصيب المعدة ، والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص ، وتحدث هذه الحالة نتيجة إرتجاع أحماض المعدة وبعض الأطعمة الغير مهضومة داخل المريء ، ويسبب هذا المرض بعض الأعراض مثل الإنتفاخ ، السعال والتجشؤ ، كما يصاحب ذلك بعض الأعراض المؤلمة مثل الشعور بالألم في منطقة أسفل الصدر ، لذلك يسبب إرتجاع الحموضة الشعور بعدم الراحة في المعدة ، ويقدم لكم هذا المقال الحل الأمثل لكلا من الحموضة وحرقة الصدر التي تصاحبها .

يعد الشاي الاخضر من أفضل الطرق لعلاج إرتجاع الحموضة ، ويرجع ذلك لأنه من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية والأساسية التي تقدم العديد من المنافع الهائلة التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتعالج المشكلات المرتبطة به أيضا ، وهناك عدة طرق لتناول الشاي الأخضر ليساعد في التخلص من هذه المشكلة ، على الرغم من أن شرب الشاي الأخضر وحده عادة تستحق التقدير ، إلا أن مزجه ببعض المكونات الطبيعية الأخرى يكون فعالا ويعزز فوائده .

طرق إستخدام الشاي الأخضر لعلاج الحموضة وحرقة الصدر :

1- الشاي الأخضر في صورته العادية :

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي تقوم بتحفيز عملية الهضم ، وتمنع إرتجاع الأحماض والطعام غير المهضوم إلى المرئ ، مما يساعد في التخلص من الحموصة والحرقة الناتجة عن هذه الحالة .

2- الشاي الأخضر مع الليمون :

يعمل هذا المزيج بين الشاي الأخضر والليمون على معادلة أحماض المعدة ، كما أن الليمون من الفواكه الغنية بفيتامين ج والمعادن الأساسية ، التي تعمل على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي .

3- الشاي الأخضر مع العسل :

يعتبر هذا المزيج مصدرا جيدا للفيتامينات ، المعادن الأساسية والأحماض الأمينية ، وجميع هذه العناصر لازمة وضرورية لعملية الهضم ، ويعتبر الخلط بين الشاي الأخضر وعسل النحل من أفضل طرق استخدام الشاي الأخضر التي تساعد في التخلص من الحموضة وحرقة الصدر .

4- الشاي الأخضر مع الصبار :

يحتوي الصبار على بروتينات الجليكول ، التي تساعد في تهدئة الألم وعلاج الالتهابات المرتبطة بإرتجاع الحموضة ، ويعمل المزج بين الشاي الأخصر ونبات الصبار على راحة الجهاز الهضمي وعلاج المشكلة سريعا .

5- الشاي الأخضر وحليب اللوز :

يعرف لبن اللوز بقدرته على موازنة ومعادلة الأطعمة الحمضية ، مما يقلل خطر التعرض لإرتجاع الحموضة في المريء وحرقة الصدر .

6- نصيحة إضافية :

تذكر دائما تناول الشاي الأخضر العضوي ، وإختيار الأنواع الخالية من الكافيين ، وغير ذلك يزيد خطر التعرض لإرتجاع الحموضة ، وينصح بضرورة تناول الشاي الأخضر العادي خالي الكافيين بدلا من تناول الصودا والمشروبات الأخري .

طرق الوقاية من الإصابة بإرتجاع الحموضة :

1- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات :

يجب الإمتناع عن تناول المشروبات الغازية ، الشاي والقهوة ، الشوكولاتة ، الأطعمة الدسمة ، الثوم والبصل ، الفواكه الحمضية ، النعناع ، علكة وسكاكر النعناع ، بعض البهارات مثل الشطة والفلفل الأسود ، الحليب كامل الدسم ومشتقاته .

2- التدخين والنوم :

يجب تجنب التدخين أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة ، كما ينصح بعدم الضغط على المعدة أيضا حتى لا تدفع الطعام إلى المرئ مما يسبب الحموضة وحرقة الصدر .

3- النظام الغذائي :

يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة ، الحليب ، الأسماك ، البيض والدواجن .

4- الرياضة والمشي :

ينصح بضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في بداية اليوم أو المشي لمدة نصف ساعة .

5- تقسيم الوجبات :

يجب تناول 5 وجبات صغيرة يوميا ، وعدم تناول الطعام دون مضغه جيدا .

6- شرب الماء :

يجب تناول كمية جيدة من الماء ، وخصوصا بعد الأكل لأنها تساعد في التخلص من الأحماض الموجودة في المريء .

7- الجلوس بعد الأكل :

لا يفضل أبدا الإسلتقاء على الظهر بعد الأكل لأنه يساعد في إرتجاع الطعام إلى المريء مسببا الحموضة .

8- زيت الزيتون :

يوصى بإستخدام زيت الزيتون في تحضير الطعام بدلا من الزيوت الغير صحية الأخرى ، ولا يسبب الحموضة أيضا .