الثدي هو أحد أهم أعضاء الجسم عند المرأة على الإطلاق ، لذلك تهتم المراة بالحفاظ على صحة ثدييها ، لكنها لا تكتفي بذلك فقط ، فالمراة تهتم أيضآ بأن يكون مظهر ثدييها جميل ، ومشدود ، فالثدي يمر بالعديد من التغيرات التي تؤثر عليه وعلى مظهره المشدود بالتأكيد ، فبداية من التغيرات التي يمر بها الثدي في فترة الحمل ، مرورآ بالتغيرات التي تحدث في فترة الرضاعة ، وغيرها ، يتغير الثدي بشكل كبير ، ويتأثر مظهره الرائع المشدود ، ولا تقتصر التغيرات على هذه المرحلة فقط ، لكن تساعد بعض العادات الخاطئة على ترهل الثدي وتغير مظهره الطبيعي ، ومعرفة هذه الأسباب يؤدي إلى علاجها وتجنبها وإعادة الثدي إلى مظهره الجميل .

عادات ضارة تؤي إلى ترهل الثدي :

1 – قلة الحركة :

إن قلة الرحكة من أبرز العوامل المؤدي إلى ترهل الثدي ، فإن عدم ممارسة أي تمارين رياضية على الإطلاق ، او عمل أي مجهود بدني حتى لو كان بسيط يسبب ترهل الثدي ، فقلة الحركة تضعف من عضلات الثدي ، وتساعد على ترهلها ، لذلك يجب البعد عن قلة الحركة اليومية لأضرارها على الصحة وعلى ترهل الثدي بشكل خاص ، ويجب الحرص على عمل أي جهد بدني ولو بسيط يوميآ للحفاظ على عضلات الثدي في وضعها الطبيعي المشدود ، كالقيام بالأعمال المنزلية المعتادة ، لكن يجب الحرص على عدم الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بشد الثدي ، خاصة إن كان الثدي حجمه كبير ، حتى لا يسبب ذلك ضررآ للأربطة والانسجة الضامة الخاصة بالثدي ، كما يجب إرتداء حمالة صدر خاصة بالرياضة ، وعدم ممارسة الجري لمسافات طويلة دون توقف .

2 – الإختيار الخاطيء لحمالة الصدر :

واحدة من أبرز أسباب ترهل الثدي خطأ شائع تقع فيه أغلب السيدات ، فقد تختار السيدة حمالة صدر غير مناسبة لها ، مما يسبب لها مع مرور الوقت ترهل الثدي بشكل كبير دون أن تنتبه للخطأ الذي تفعله ، حيث أن مقاس حمالة الصدر يلعب دورآ هامآ في الترهل ، فعندما تكون حمالة الصدر أصغر بكثير من الثدي تسبب ترهله ، كما أن إرتداء حمالة الصدر الحادة المخصصة لملابس خارج المنزل أثناء النوم من الامور الخاطئة بشكل كبير ، لذلك يجب إختيار حمالة صدر مريحة أثناء النوم وقطنية ، كما يفضل عدم إرتداء حمالة الصدر ذات القوائم المعدنية إلا في نطاق ضيق للغاية لدورها الضار على ترهل الثدي .

3 – قلة شرب الماء :

إن قلة شرب الماء لا تسبب ترهل جلد الوجه فقط ، لكنها يمكن أن تسبب ترهل الثدي أيضآ ، حيث أن قلة شرب الماء تفقد الجلد نعومته ومرونته ، مما يسبب بمرور الوقت ترهل في جلد الثدي ، فيصبح مظهر الثدي غير محببآ ، ويبدو مترهلآ بشكل كبير ، وهذا هو سر نصيحة أطباء الجلدية بشرب الكثير من الماء لشد الثدي ، وعلاج ترهله .

4 – النوم على البطن :

إن النوم على البطن من العادات التي ينهى عنها الأطباء بشكل عام ، وما لا تعرفه بعض السيدات أن النوم على البطن يسبب ترهل الثدي أيضآ ، حيث يجعل هذا الوضع أثناء النوم الثدي مضغوطآ ، فيصبح مع مرور الوقت وتكرار هذه العادة الثدي مفرودآ ، ويفقد مظهره المشدود ويظهر بشكل مترهل .

5 – اللجوء لجراحات تجميل الثدي :

على الرغم من ان جراحات تجميل الثدي تهدف في الأساس إلى الحفاظ على شكل الثدي ، إلا بعض الجراحات تسبب ترهل الثدي أيضآ ، فإن عمل جراحات تكبير أو تصغير الثدي ، يؤذي جلد وخلايا الثدي بشكل كبير ، فيسبب للعديد من السيدات الترهل ، ويحدث ذلك مع تكرار العمليات أكثر من مرة .

6 – فقد الوزن :

إن فقد الوزن السريع يساعد على زيادة ترهل الثدي ، وذلك نتيجة تأثر عضلات وجلد الثدي بفقد الوزن الزائد والدهون بسرعة ، لذلك يجب لفقد الوزن إتباع نظام غذائي صحي لدى طبيب متخصص لتجنب هذه المشكلات وتأثيرها الضار على مظهر الثدي