توقف التنفس هى واحدة من المتلازمات التي تتسبب في

انقطاع التنفس اثناء النوم

و هى المسئولة عن الشخير حيث تقع قاعدة اللسان للاسفل و تقوم باغلاق مجرى الهواء ، و يعد توقف التنفس اثناء النوم واحد من اهم الاسباب التي تؤدي الى قلة النوم و عدم النوم لساعات كافية للراحة و بالتالي تؤدي الى التعب و الاجهاد المستمر و في حالة اهمالها و عدم علاجها قد تؤدي الى الاختناق و الموت اثناء النوم ، و هناك العديد من الاساليب الطبية لعلاج هذه المتلازمة و اهمها جهاز سيباب و الذي يمد المريض بالاكسجين او يقوم بعمل انذار في حالة انقطاع التنفس ، كما يوجد جهاز آخر يتم تثبيته في الفم و يقوم بتقديم الفم الى الامام لمنع انقطاع التنفس كما يوجد تدخل جراحي ايضاً ، و لكن في هذا المقال سنقوم بتسليط الضوء على بعض الطرق و العلاجات المساعدة و التي يمكن ان تساعد في تخفيف مدة انقطاع التنفس و تقلل من خطورة التعرض الى الاختناق و هذه العلاجات هى ..

◄ فقدان الوزن :

لا عجب من ذلك حيث ان الدراسات الاخيرة اثبتت ان اكثر من 70% من مصابين هذه المتلازمة يعانون من السمنة و تراكم الدهون حيث ان الدهون تترسب على مجرى التنفس العلوي و قنواته و تسبب انسداده و بالتالي تسبب الاختناق ، و لكن في حالة قام المريض باتباع حمية غذائية صحية و التمارين وتمكن من خفض وزنه و كمية الدهون فإنه يلاحظ تحسن كبير في حالته كما ان هناك العديد من الحالات التي لم تعد تعاني من هذه المتلازمة تماماً بعدما قامت بخفض وزنها .

◄التدخين :

الدراسات و الابحاث التي قام بها الاطباء مؤخراً اثبتت ان المدخنين اكثر عرضة ثلاثة مرات للاصابة بمتلازمة توقف التنفس اثناء النوم مقارنةً بغير المدخنين ، و ذلك لان التدخين يؤدي الى تراكم المخاط على الجهاز التنفسي العلوي مما يؤدي الى انسداد هذه القنوات و التعرض لهذه المتلازمة مع كثرة تراكمه اما بعد الاقلاع عن التدخين فإنه يلاحظ تحسن ملحوظ و قد تختفي هذه المتلازمة تماماً .

◄ وضعية النوم :

النوم على الظهر قد يتسبب في هبوط اللسان الى الاسفل و اغلاقه لمجرى الهواء في قنوات الجهاز التنفسي مما يؤدي الى الاختناق و انقطاع التنفس ، لتجنب ذلك يفضل النوم على احد الجانبين مع النوم على وسادة تقوم برفع الرأس لاعلى وتجنب النوم بشكل مستوي على السرير ، و استخدام اي طريقة لمنعك من الانقلاب على ظهرك اثناء النوم ، فإن وضعية النوم تساعد كثيراً في التخفيف من هذه المتلازمة .

◄ الادوية المهدئة :

استخدام الادوية المهدئة و التي تسبب النوم او استهلاك الكحول كذلك تؤدي الى زيادة التعرض لتوقف التنفس اثناء النوم و ذلك لانها تسبب خدر في الحلق مما تسهل سقوط اللسان للاسفل و اغلاقه لمجرى التنفس دون ان يشعر المريض اثناء النوم و قد يكون تأثير الدواء المهدئ كبير لدرجة ان المريض لا يشعر بذلك تماماً حتى يختنق و يتعرض للوفاة ، لذلك يجب تجنب الادوية المهدئة و اخبار الطبيب اذا كنت تعاني من هذه المتلازمة او تعرضت لها بعد استخدامك للادوية المهدئة .

◄ الجيوب الانفية :

للاشخاص الذين يعانون من التهاب مزمن في الجيوب الانفية او يعانون من انسداد مجرى الهواء لاي سبب آخر يجب ان يستخدم الادوية التي تعمل على توسيع الشعب الهوائية و التخلص من الانسداد و ذلك عن طريق استخدام مضادات الاحتقان قبل النوم لتجنب انسدادها اثناء النوم ، و يجب استشارة الطبيب حول العلاج المناسب لتجنب التعرض لمتلازمة انقطاع التنفس بسبب الاحتقان .