متى تظهر نتائج الصيام المتقطع ، الصيام المتقطع ليس حلاً سريعًا لفقدان الوزن فقد يستغرق جسمك بضعة أسابيع لبدء التخلص من الوزن الزائد ، لا تتوقع خسارة ما يصل إلى 20 رطلاً خلال الأسبوع الأول من الصيام المتقطع مثل العديد من الأنظمة الغذائية ، بحيث تحتاج إلى الحفاظ على ثباتك وإجراء تغييرات في نمط حياتك للحصول على النتائج ، قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع حتى تخسر رطلك الأول من الصيام المتقطع ومع ذلك بمجرد أن تبدأ يمكنك أن تتوقع خسارة حوالي رطل كل أسبوع ، وقد يفقد بعض الأشخاص ما يصل إلى 10 أرطال كل شهر لذلك سيحدد نوع جسمك نتائجك ، وفي فقرتنا التالية سنوضح لكم بالتفصيل أكثر عن متى تظهر نتائج الصيام المتقطع.

متى تظهر نتائج الصيام المتقطع

قد تبدأ في ملاحظة اختلاف في جسمك بعد حوالي 10 أيام بعد أن تبدأ الصيام المتقطع ، وقد يستغرق الأمر ما بين 2-10 أسابيع حتى تفقد وزنًا كبيرًا وقد تخسر ما يصل إلى رطل كل أسبوع ، عادةً ما تكون أولى العلامات من خلال صيامك المتقطع بأنه يعمل بشكل أقل من حيث السمنة وقد يبدو الجزء الأوسط من جسمك أكثر تشذيبًا خلال الأسبوع الأول من الصيام المتقطع ، ستستغرق مراقبة فقدان الوزن وقتًا أطول قليلاً لأن جسمك يحتاج إلى بعض الوقت للتكيف مع هذا النظام الغذائي الجديد.