امراض القدم متعددة و مختلفة و خاصة مع من يرتدون الاحذية اغلب اوقات اليوم و يقومون بالانشطة المختلفة و على رأسهم الرياضين و لاعبين كرة القدم و هذه الامراض تؤثر على نشاط اللاعبين و ادائهم خلال المنافسات و التدريب الرياضي و المشاركات المختلفة ، لذلك سنقدم اهم انواع امراض القدم التي تصيبهم و كيفية علاجها و الوقاية منها ..

1◄ مرض القدم الرياضي :

هو مرض فطري يصيب القدم الرطبة و يتم التقاطه بسهولة من السجاد و حمامات السباحة و المفروشات و غرف الملابس و غيرها من الاماكن التي تلمسها القدم ، و هذا الفطر يتمكن من النمو و التكاثر و الانتشار على القدم الرطبة و هذه الفطريات دائماً ما تنمو في الاماكن المظلمة و الرطبة و تنمو هذه الفطريات بين اصابع القدم و تسبب التقرحات و التشققات و تنتشر الى سطح القدم و تسبب الالام الشديدة ، يتم التعرف على الاصابة من خلال ملاحظة الرائحة الكريهة التي تنبعث من الحذاء بالاضافة الى تكون طبقة سميكة من الجلد حول الاظافر كما ينتشر المرض في ثنايا الجلد المختلفة مثل اعلى الفخذ و ذلك في حالة لمس اليد للقدم و ملامستها لبقية اجزاء الجسم .

♥ الوقاية و العلاج :

يجب غسل الارجل جيداً و لبس الجوارب النظيفة بشكل يومي و يجب ان تكون من النوع الذي يحتوي على مواد تمتص العرق جيداً مثل القطن او المواد الطبيعية الاخرى كما يجب تجفيف القدم بشكل جيد و خاصة بين الاصابع و الاماكن الرطبة كما يفضل ارتداء الاحذية الخفيفة و الناعمة التي تشبه الخف كما يجب استخدام المراهم المضادة للفطريات التي يصفها الطبيب بشكل يومي حتى يتم الشفاء تماماً .

2◄ مرض النقر المتقرنة ( السنط ) :

هو مرض فطري يصيب القدم و خاصة كعب القدم حيث يلاحظ انتشار نقر بيضاء في الكعب و يؤدي الى ظهور روائح كريهة للقدم كما انها تنتشر الى اليدين عبر التلامس المباشر للقدم و تسبب الالام الشديدة في الكعب و عدم القدرة على المشي بسهولة .

♥ الوقاية و العلاج :

يجب عدم ارتداء الاحذية الا وقت التمرين فقط كما يجب ارتداء الاحذية التي تكون قابلة للتهوية فهى الافضل حيث تقلل من انتشار العدوى و تمكنها من القدم كما يجب غسل القدمين بعد كل تمرين بشكل جيد و تجفيفها جيداً باستخدام المجفف الكهربائي ( السشوار ) لضمان عدم وجود اى رطوبة بين القدمين او الاصابع ، و يفضل استخدام مزيل العرق الخاص بالقدمين و تجنب ارتداء الحذاء بدون جوارب .

♥ منع التعرق للقدمين :

يجب غسل القدمين جيداً بالماء و الصابون المضاد للبكتيريا مرتين يومياً كما يجب تجفيفها جيداً و استخدام مزيل العرق صباحاً او قبل كل تمرين رياضي تقوم به ، البيكنج باودر (بودرة الخبز) يمكن استخدامها و رشها على الاماكن الرطبة من القدم فإنها تساعد على منع انتشار العدوى ، و يمكن استخدام السائل المعقم الجراحي لانه يحتوي على مضادات للبكتيريا و الفطريات و يمنع العدوى تماماً ، كما يمكن مسح القدم بالخل المقطر فإنه يساعد على عدم تعرقها .

♥ حمام القدمين :

عمل حمام للقدمين يعد من الطرق الفعالة لتنظيف القدمين بشكل جيد و تطهيرها و حمايتها من الجراثيم التي قد تتعرض لها و يوجد طريقتين لعمل حمام القدمين ، الطريقة الاولى تتم بوضع كمية من الملح الانجليزي على كوب من الخل و يتم اضافتهم الى اناء به ماء دافئ و توضع فيه القدم لمدة ربع ساعة سيتم تجديد الدورة الدموية بداخل القدم و تطهيرها بشكل فعال ، اما الطريقة الثانية فيتم عن طريق وضع الليمون على القدم فإنه يطهر القدم و يزيل الروائح الكريهة او يتم وضع الليمون على ماء دافئ في اناء و يتم وضع القدمين فيه لمدة ربع ساعة فإنه ينعش القدم و يمنحها احساس الرطوبة و الروائح الجيدة .

♥ تنظيف الحذاء :

من الخطوات الهامة لمنع عدوى القدمين هو تنظيف الحذاء و يمكن ذلك عن طريق العديد من الطرق منها ان يتم وضع الحذاء في الغسالة الاوتوماتيكية ثم وضعه في الشمس حتى يجف ، كما يمكن وضع قطعة من الفحم داخل الحذاء لامتصاص الروائح الكريهة الموجودة به كما يمكن شفط الحذاء من الداخل بالمكنسة الكهربائية و ذلك يساعد على تنظيف الحذاء و التخلص من العرق الجاف كما يجب وضع الاحذية في مكان جيد التهووية و بعيداً عن الرطوبة .