في تقرير طبي حديث قدمته المجلة الهندية “تايمز أوف إنديا ” منذ ايام و التي اشارت فيه الى علامات صامتة لارتفاع ضغط الدم و التي قد يغفل عنها الكثير و لا يشعر بها ، كما اشارت مجلة طبية هندية اخرى لبعض النصائح الغريبة التي تساعد بشكل فعال في خفض ضغط الدم المرتفع و في هذا المقال نجمع لكم اهم التقارير الحديثة بخصوص هذه الاعراض الصامتة و النصائح البسيطة و الغريبة ايضاً ..

الاعراض الصامتة لارتفاع ضغط الدم :

الصداع المفاجئ و المستمر من اكثر العلامات التي تدل على ارتفاع ضغط الدم حيث يأتي بشكل مفاجئ دون سبب حقيقي و يستمر و يتكرر بشكل مستمر و يلجأ العديد لتناول المسكنات و لكن يجب العلم ان هذه المسكنات تخفف من الصداع بشكل مؤقت كما انها تشارك بشكل كبير في رفع ضغط الدم و بالتالي فإنها تأثيرها ضار ، و في هذه الحالة يجب تجنب المسكنات تماماً و الذهاب لقياس ضغط الدم و استشارة الطبيب و متابعة الحالة المرضية ..

اشارت المجلة ايضاً الى ان الاجهاد و التعب و الارهاق المتكرر لا يشير فقط الى الضعف البدني و لكنه قد يشير ايضاً الى

ارتفاع ضغط الدم

و خاصةً اذا كان مصحوب بمشكلات في الرؤية حيث يشعر المريض بتشوش في الرؤية و صعوبة النظر بشكل واضح و في هذه الحالة يجب التأكد من ضغط الدم و استشارة الطبيب ، اضافت الصحيفة ان ضيق التنفس و صعوبة التنفس بعد مجهود بسيط واحد من اهم العلامات الخاصة بارتفاع ضغط الدم ، كذلك في حالة حدوث الام بالصدر بشكل متكرر و مفاجئ فلا يجب الاستهانة بهذا الشعور فقد يؤدي الى الاصابة بسكتة قلبية و الوفاة ايضاً حيث انه من اكبر المؤشرات التي تشير الى الاصابة بارتفاع ضغط الدم و عدم انتظام ضربات القلب حيث ان عدم انتظام ضربات القلب بشكل متكرر ينتج عن ارتفاع ضغط الدم و قصور القلب في مواجهة الضغط المرتفع ، كما ان ظهور البول في الدم واحد من اكثر العلامات الخطيرة و المتأخرة التي تشير الى مرحلة متقدمة من ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب الرجوع الى الطبيب على الفور و التأكد من ضغط الدم ..

نصائح غريبة لخفض ضغط الدم المرتفع :

اما عن النصائح الغريبة التي تخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال ، نشر الموقع الهندي “بولد سكاى” منذ عدة ايام التقارير و النتائج التي توصل اليها بعد عدة دراسات على هذه النصائح و مؤكدة ان السيطرة على الاجهاد و التوتر من اهم الخطوط العريضة التي يجب اتباعها لتجنب الضغط المرتفع و ذلك لان التوتر يؤدي الى حدوث بعض التغييرات الهرمونية في الجسم و التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم و بالتالي فإن السيطرة على التوتر اهم ما يمكن القيام به لتجنب ارتفاع الضغط ، و من ابرز هذه النصائح ما يلي ..

1♥ تناول الكثير من الموز :

حيث أكد الموقع من خلال التقارير العلمية المنشورة ان تناول الكثير من فاكهة الموز يساعد بشكل كبير و فعال على خفض ضغط الدم المرتفع و ذلك لانه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و التي تُستخدم بشكل طبيعي في خفض ضغط الدم و لذلك فهو فعال في حالات ضغط الدم المرتفع و يقوم بخفضه في وقت قصير ..

2♥ الاستماع الى الموسيقى :

الموسيقى الهادئة واحدة من الطرق الفعالة لخفض ضغط الدم المرتفع ، فالاستماع الى الموسيقى الهادئة مع الاسترخاء يساعد المريض على ارتخاء الاوعية الدموية و تمددها بشكل فعال مما يسمح للدم بالتدفق بسهولة دون ضغط و بالتالي ينخفض ضغط الدم ، و الافضل في نظري هو الاستماع الى ايات الذكر الحكيم من القرآن الكريم و التفكر فيه معانيها فإن لها التأثير السحري الحقيقي ..

3♥ الشوكولاتة الداكنة :

اثبتت الابحاث الحديثة ان استهلاك الشوكولاتة الداكنة قادة على خفض الضغط المرتفع حيث انها تحتوي على بعض المواد الفعالة و المضادة للاكسدة و التي تعمل على تمدد الاوعية الدموية و مساعدة الدم على التدفق بشكل اكثر سهولة و بالتالي ينخفض ضغط الدم

4♥ الكالسيوم :

في نهاية التقرير اشارت الصحيفة الى ان تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الالبان و الخضروات الورقية الطازجة لها القدرة على ضبط معدل ضربات القلب و التحكم في معدل ضخ الدم للقلب و بالتالي فإنها تساعد على ضبط ضغط الدم بشكل طبيعي و فعال .