الريحان عبارة عن عشبة شعبية لديها العديد من الخصائص الطبية . الأوراق العطرية الخضراء لهذه العشبة تضيف نكهة رائعة للحساء و السلطات و العديد من المأكولات الأخرى . بالإضافة إلى أنها ذات قيمة غذائية عالية حيث تحتوي على العديد من البروتينات و الفيتامينات. الألياف و المعادن و المواد الغذائية الضرورية الأخرى . لذلك يعرف الريحان بأنه طعام السوبر للحمل .

الفوائد الصحية لتناول الريحان خلال فترة الحمل :

1. يساعد على تنظيم تخثر الدم :

يوفر الريحان كمية لا بأس بها من فيتامين K ، و الذي يلعب دورا حيويا في ضمان صحتك جيدة و سلامة طفلك خلال فترة الحمل . يساعد فيتامين K على تجلط الدم ، و يمنع من مخاطر فقدان الدم .

2. يعزز نمو و تطور الجنين :

يحتوي الريحان على كمية مناسبة من فيتامين A ، الذي يضمن النمو و التطور المناسب لطفلك . فيتامين A يساعد على تعزيز القلب و الرئتين و العينين و تطوير النظام العصبي المركزي .

3. يدعم تشكيل عظام الجنين :

يحتوي الريحان على كميات مناسبة من المنغنيز الذي يساعد على تكوين عظام الطفل و غضاريفه . كما يعتبر المنغنيز من مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من الإجهاد التأكسدي و تساعد على منع مخاطر تلف الخلايا في الأمهات الحوامل .

4. يقلل او يمنع من مخاطر تشوهات الأجنة :

يحتوي الريحان على حمض الفوليك الذي هو من أهم العناصر الغذائية اثناء الحمل . حيث انه يساعد على زيادة انتاج خلايا الدم الحمراء التي تحتاج إليها خلال فترة الحمل . كما انه يعزز الجهاز العصبي لدى الطفل الذي لم يولد بعد و يمنع من مخاطر إصابته بعيوب خلقية معينة .

5. يمنع الإصابة بفقر الدم :

يعتبر الريحان مصدرا ممتازا للحديد . و بساعد الحديد على زيادة عدد الهيموجلوبين الجيد ، و يعزز من عدد خلايا الدم الحمراء ( كرات الدم الحمراء ) خلال فترة الحمل . و هكذا فإن هذه العشبة تمنع من مخاطر الإصابة بفقر الدم لدى الأمهات الحوامل ، كما توفر لك الطاقة اللازمة لتحمل متاعب الحمل .

6. يعزز المناعة و بالتالي يضمن حمل صحي :

الريحان هو مصدر غني بالعديد من الفيتامينات ، مثل فيتامين E ، و فيتامين C ، و النياسين ، و العديد من الفيتامينات الاخرى . كما انه يعتبر مصدرا جيدا للمعادن الضرورية مثل الفسفور و الزنك و الماغنسيوم و المنغنيز و النحاس و البوتاسيوم . و جميع هذه الفيتامينات و المعادن الحيوية الموجودة في الريحان تساعد على زيادة المناعة ضد العديد من الأمراض ، و ضمان صحة جيدة لك و لطفلك حيث تساعد على التطور المثالي للطفل الذي لم يولد بعد ، و بالتالي تساعدك على التمتع بحمل صحي .

هل يمكن ان يسبب تناول الريحان خلال فترو الحمل آثار جانبية ؟

على الرغم من ان هناك العديد من الفوائد الصحية العديدة لتناول الريحان خلال فترة الحمل ، إلا أنه الإفراط في استهلاك هذه العشبة يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية . و هنا اثنين من الآثار الجانبية الرئيسية للإفراط في تناول هذه العشبة خلال هذه الفترة الحاسمة .

1. يمكن ان تسبب بعض المتاعب الصحية :

الأوجينول الموجود في زيت الريحان يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية خلال فترة الحمل إذا قمت باستهلاك كميات كبيرة من الريحان . الزيت الموجود في هذه العشبة يمكن أن يؤدي سرعة دقات القلب ، و حروق في الفم و الحلق ، و صعوبة في التنفس ، و نوبات ، و دوخة ، و وجود دم في البول ، و غيبوبة في بعض الحالات الحرجة .

2. إنخفاض شديد في مستويات السكر :

الاستهلاك الزائد من الريحان خلال فترة الحمل يمكن ان يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم . و نتيجة لذلك قد تعاني من الدوخة و التهيج و عدم التوازن .

كلمة تحذيرية :

يعتبر الريحان عشبة آمنة للاستهلاك خلال فترة الحمل ، و مع ذلك ، تأكد من انك تقوم باستهلاك الكميات المناسبة فقط ، و تجنب الكميات الزائدة . كما يجب على النساء الحوامل ايضا غسل العشبة جيدا قبل استخدامهة لانها بدون غسل قد تحتوي على الطفيليات و البكتريا الضارة التي يمكن ان تؤدي الاصابة بالعدوى و الامراض التي تنقلها الاغذية ، مثل داء الليستريات و داء المقوسات . اذا كنت تشعر بالقلق يمكنك استشارة طبيبك قبل تناول الريحان اثناء الحمل.