الفيتامينات الطبيعية لصحة و جمال الثدي

تسعي الكثير من النساء في هذه الأيام إلى حماية و تعزيز صدورهن باستخدام الفيتامينات الطبيعية . حيث يعد ان الفيتامينات و المعادن تلعب دورا هاما في الحفاظ على أنسجة الثدي صحية . و هذا ما ثبت أنه أكثر فاعلية من استخدام المستحضرات الموضعية .

قد تساعد الفيتامينات الطبيعية الثدي في

الوقاية من سرطان الثدي

، و كذلك التخفيف من أعراض اضطرابات الثدي المؤلمة مثل المرض الليفي . و بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد بعض الفيتامينات أيضا الى التخفيف من آلام الثديين المرتبطة بفترة ما قبل الحيض او انقطاع الطمث . كما تستخدم بعض النساء الفيتامينات الطبيعية لتعزيز صدورهن مع تناغم و تكيف الجلد و ذلك لتحسين مظهره بدون اللجوء إلى الجراحات التجميلية .

فيتامينات الثدي الذكية :

أولا : فيتامين A :


بغض النظر عن حجم الثديين ، فيجب التأكد أولا أن فيتامين A يساعدك على الحفاظ على ثدي صحي . فيتامين A لديه العديد من الأغراض الوقائية التي تجعلك أن تعتمدي عليه . لأنه يحمي صدرك من الجذور الحرة لأنه من الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة ، و التي هي إيجابية لصحة الجسم في العموم . كما انه يساعد على إصلاح الأنسجة و على زيادة تجدد الخلايا أيضا .

كما يساعد هذا الفيتامين أيضا على زيادة إنتاج الكولاجين . و عندما يتعلق الأمر بتكبير الثدي و جماله فإن الكولاجين يساعد بطريقة مثالية . كما أنه يساعد في الحفاظ على جمال الجلد و عدم شيخوخته . و يعتبر هذا في حد ذاته سبب واضح لضرورة فيتامين A لتحقيق هدفك من تعزيز الثدي .

لذلك يجب ان تحتوي طاولة الطعام على الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين . هناك اثنين من كبار الأطعمة التي تحتوي على أعلى تركيزات من فيتامين A ، و هما البطاطا الحلوة ، و الجزر . كما ان جميع الفواكه و الخضروات الملونة تعتبر مصادر جيدة لفيتامين A مثل الفلفل بجميع ألوانه و المانجو و الفراولة . كما ان الحليب يعتبر مصدرا جيدا لفيتامين A بالإضافة إلى أهميته العظيمة لصحة العظام .

ثانيا : فيتامين B6 :


بالإضافة إلى الفوائد المتعددة لفيتامين B6 ، فإنه يساعد في الحفاظ على ضخ الشرايين و خلايا الدم الجديدة و التي يمكن أن تعزز من حجم الثدي . و من ناحية الصحة العامة يمكن تشجيع الرجال أيضا على تناول فيتامين B6 كوسيلة لتعزيز صحة القلب .

و من أهم المصادر الطبيعية للحصول على فيتامين B6 اللحوم و منتجات الألبان و الحبوب الكاملة و المكسرات و الخضروات الورقية ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ . و تعتبر الأطعمة التي تحتوي على أعلى تركيزات من فيتامين B6 هي بذور عباد الشمس و يليها الفستق و أخيرا الأسماك ( في المركز الثالث ) مثل سمك التونة .

ثالثا : فيتامين C :


ناقشنا مزايا الكولاجين و اهميته البيوجية ، كما ناقشنا أهمية مضادات الأكسدة فيتامين A . فيتامين C يقدم العديد من نفس مزايا فيتامين A . ولكن فيتامين C يعمل على نحو أفضل حيث له فوائد تذهب مباشرة إلى رغباتكن في

تكبير الثدي

.

تحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات هو دائما أمر جيد ، و فيتامين C يساعد في تحقيق هذا . فيتامين C يعمل على إبقاء أنسجة الثدي رطبة ، مما يجعل مظهر الثدي ممتليء بشكل طبيعي . و ذلك بالإضافة إلى الكولاجين الذي يساعد على تعزيز نسيج الثدي الضام .

و من المصادر الشعبية و المعروفة لفيتامين C هي الفواكه و خاصة الحمضيات . و لكن دعونا نقف هنا لحظة ، حيث أظهرت الأبحاث أن الحمضيات في المرتبة رقم 7 من التركيز الفعلي لفيتامين C . بينما يحتل الفلفل و خاصة الفلفل الأصفر رقم واحد ، و تحتل الجوافة المركز الثاني في تركيزات فيتامين C . كما تعد الخضروات الورقية الداكنة مصدرا جيدا لفيتامين C أيضا .

رابعا : فيتامين E :


إن الهدف الرئيسي هو الحفاظ على صحة الثدي و مظهره سواء من الداخل أو الخارج . حيث يتمحور هدفنا في حماية الثدي من سرطان الثدي ، و الحفاظ على ثدي أكبر و أشمل من الداخل ، و له شكل جميل و جذاب في الخارج . في هذا الصدد ، يساعدنا فيتامين E في تحقيق كل هذه الأهداف .

و نوقشت الكثير من المسائل عن العديد من المزايا و الفوائد الصحية لفيتامين E . و ليس فقط

فيتامين E

يؤخذ على انه فيتامين داخلي ، و لكن يمكن تطبيقه على الجلد خارجيا ، و يوجد في العديد من منتجات الصحة و الجمال . و من المزايا الرئيسية لتكبير الثدي تأتي مع المساعدة في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم و تعزيز الصحة العامة .

تحتل السبانخ المطبوخة رقم واحد في تركيز فيتامين E ، بينما يحتل اللوز المركز الثاني ، في حين تمثل بذور عباد الشمس المركز الثالث و هو من أهم الأطعمة الشائعة .