يسعى كل إنسان إلى تطوير قدراته العقلية بالشكل الذي يقوده إلى التميز في مختلف المجالات و الأنشطة التي يقوم بها ،و خلال السطور التالية لهذه المقالة سوف نعرض مجموعة مميزة من الطرق التي يمكن الإستعانة بها لتطوير عقلك فقط تفضل عزيزي القارئ بالمتابعة .

أولاً نبذة عن العقل و أهميته

..

وهب الله الإنسان الكثير من النعم و ميزه سبحانه و تعالى عن سائر المخلوقات بالعقل و يعتبر العقل البشري هو المفتاح الأساسي الذي يعتمد عليه في تطوير المجتمعات و تقدمها ،و ذلك لأنه هو المحرك الأساسي للتفكير الصحيح ،و أداء الأعمال بشكل مميز ،و هو كسائر الأجزاء الأخرى الموجودة في جسم الإنسان بحاجة إلى المحافظة على صحته ،و تنمية قدراته .

أقرأ :

أفضل الكتب السياسية التي تنمي ادراك العقل

ثانياً كيف تطور عقلك

..؟

يمكن الإعتماد على مجموعة من الطرق و الوسائل الصحيحة لتطوير العقل من أبرزها الآتي :

– من الضروري أن يحرص الإنسان على تنوع و تجدد الأعمال التي يقوم بها مبتعداً عن الروتين فهذا له أثر فعال تنشيط الدماغ و على الفرد أن يتجنب الخوف من ممارسة الأشياء الجديدة لأن تنوع التجارب يسهم في زيادة ذكائه ،و قدراته العقلية .

– الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يومياً لأنها تسهم في تعزيز وظائف الدماغ .

– يجب أن يحاول الفرد دائماً التفكير في أفكار مبتكرة غير مألوفة ،و لو لفترة قصيرة مثلاً لمدة 15 دقيقة أو أقل .

– يجب أن ينظم الإنسان حياته بشكل صحيح ،و يحصل على القدر المناسب من الاسترخاء و يترك لنفسه الفرصة للتفاعل مع أفكاره ،و يجتهد في التفكير من أجل التخطيط لحياته و يبتعد عن الأفكار السلبية و يفكر بشكل إيجابي مبتعداً عن التوتر لأن له تأثير سلبي على الخلايا العصبية كونه يسهم في تدميرها بينما التفكير بطريقة إيجابية يحمي الفرد من التوتر و خطورته و هذا ما يؤدي إلى نمو خلايا عصبية جديدة .

– يجب أن يحفر و يشجع الفرد نفسه بعبارات و كلمات بسيطة مثلاً سأقوم بتحقيق ما أتمنى سأصل لهدفي ،اليوم سوف أنهي كل ما هو مطلوب مني مثل هذه العبارات تسهم في تحفيز القدرة العقلية للفرد و تعينه على انجاز ما يريد .

– من الضروري أن يحرص الفرد على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات ،و الأوميجا3 و تنظيم أوقات تناول الوجبات ،و عليه أن يهتم جيداً بوجبة الإفطار ليستطيع التركيز و يجب أيضاً أن يكثر من شرب الماء ،و يبتعد عن الإفراط في شرب المنبهات كالقهوة أو النسكافية .

– الحرص على أخذ القسط الكافي من النوم يومياً لكي يستطيع التفكير بتركيز ،و بالطبع للنوم أهمية كبيرة بالنسبة للمخ لأنه يساعده على الراحة .

– يجب أن يخفض الفرد من اعتماده على الوسائل و الأدوات التكنولوجية و يعتمد على عقله في التفكير فمثلاً اذا ورد أمامه سؤالاً ما بدلاً من الإستعانة بمحركات البحث يجتهد في التفكير ليجد الإجابة المناسبة له أو إذا جاء أمامه مسألة رياضية بدل من الإعتماد على الآلة الحاسبة في الحل يمكنه التفكير في حلها ،و هكذا .

– يجب أن يخصص الفرد وقتاً كل يوم للقراءة و الإطلاع ،و اكتساب معلومة جديدة فهذا يسهم بشكل كبيرة في تنميه قدراته و بالطبع القراءة لها أثر كبير في تنمية العقل وزيادة الوعي الفكري و الثقافي للفرد و أيضاً يمكنه تخصيص وقتاً للترفيه و الإستمتاع ،و خلاله يمكنه اللعب بالألعاب التي تجعله يفكر مثلاً كحل الكلمات المتقاطعة ،و غير ذلك .

– يجب عدم الإفراط في تناول الحلويات و الإفراط في تناول الطعام بوجه عام ،و ذلك لأن كثرة تناول السكريات يؤدي إلى تعطيل امتصاص البروتينات ،و هذا ما يتسبب في سوء التغذية ،و يؤدي إلى تعطيل نمو المخ أما الإفراط في تناول الطعام فهو يعد سبباً جوهرياً في الإصابة بتصلب شرايين المخ ،و يؤثر ذلك سلباً على القدرات العقلية .