الفيتامينات التي تساعد في علاج القروح الباردة

القروح الباردة و المعروفة ايضا باسم بثور الحمى ، يكون سببها فيروس الهربس البسيط HSV-1 . حيث يظل هذا الفيروس موجود في الجهاز العصبي ، و يمكن للشخص المصاب ان يكون معرض لتفشي هذه القروح الباردة طوال العام . و عادة ما تظهر هذه القروح حول الفم . و بصرف النظر عن الازعاج الذي تسببه ، تبدو هذه القروح الباردة قبيحة و تسبب الكثير من الحرج .

و بينما لا يوجد علاج محدد للقروح الباردة ، يمكن ان تساعد بعض الفيتامينات في التخفيف من الاعراض المؤلمة . و عادة ما تميل هذه القروح الباردة للشفاء من تلقاء نفسها في خلال اسبوع . و يمكن ان تساعد بعض الفيتامينات في سرعة الشفاء ، كما انها يمكن ان تكون مفيدة في منع تكرار هذه الظروف . و في الواقع ، يمكنك الحصول على جميع الفيتامينات المفيدة من المصادر الغذائية الطبيعية . و يمكن تحقيق ذلك من خلال وجود نظام غذائي صحي و متوازن يحتوي على الاطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المفيدة في علاج القروح الباردة .

الفيتامينات التي تساعد في علاج القروح الباردة :

أولا : فيتامين A :


يستخدم فيتامين A على نطاق واسع في علاج المشاكل المتعلقة بالجلد مثل التجاعيد و حب الشباب . كما انه يساعد في تجديد البشرة و يوفر د سرعة الشفاء من العدوى التي أدت الى القروح الباردة . يمكنك الحصول عليه بشكل طبيعي من المصادر الغذائية مثل الجزر و البطاطا الحلوة و الخس و السبانخ و الكبد و المشمش المجفف ، و الاعشاب المجففة مثل البقدونس و الريحان و بعض التوابل التي يمكن ان تضاف الى الطعام . و يجب توخي الحذر اذا كنت تأخذ المكملات الغذائية لفيتامين A و أن تلتزم بالجرعات الموصى بها فقط ، و ذلك لان الجرعات العالية من فيتامين A قد تسبب سمية .

ثانيا : فيتامين B6 :


فيتامين B6 من الفيتامينات المفيدة جدا لعلاج القروح الباردة . يث يساعد على تقوية الجهاز المناعي عن طريق انتاج الاجسام المضادة التي تستطيع محاربة العدوى مثل القروح الباردة . كما يساعد فيتامين B6 على تقوية الجهاز العصبي الذي يساعد على القضاء على الفيروسات التي لا تزال باقية في الجهاز العصبي . و يمكن الحصول على فيتامين B6 من المصادر الغذائية الطبيعية مثل الحبوب ، و الموز ، و السبانخ ، و الثوم ، و فطر عش الغراب ، و الملفوف ، إلخ .

ثالثا : فيتامين C :


فبتامين C هو ايضا من الفيتامينات الفعالة جدا لعلاج القروح الباردة . و هو من مضادات الاكسدة القوية التي لها خصائص مضادة للفيروسات و التي يمكن ان تساعد في علاج القروح الباردة ، اذا أخذت بانتظام . و يساعد فيتامين C على خفض التوتر و يوفر سرعة الشفاء من العدوى . و من الأفضل ان يؤخذ فيتامين C مع البيوفلافونويدس . و من افضل المصادر الطبيعية للحصول على فيتامين C البرتقال ، و الليمون. و الفراولة ، و الجريب فروت ، و الكيوي . و من الضروري ان تتناول المكملات الغذائية لفيتامين C اذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على هذه الأطعمة .

رابعا : فيتامين D :


يساعد فيتامين D على تقوية الجهاز المناعي ، لذلك يمكن ان يساعد في منع العديد من الحالات الصحية المزمنة مثل لتصلب المتعدد و مرض السكري ، إلخ . تشير الدراسات و الأبحاث إلى ان الاشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D هم أكثر عرضة لتطوير قروح الباردة . لذلك ، يمكن ان يساعد هذا الفيتامين على منع المزيد من تكرار العدوى و توفير العلاج لهذه القروح الباردة . يمكنك الحصول على فيتامين D بشكل طبيعي عن طريق قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق و الحصول على بعض اشعة الشمس يوميا .

خامسا : فيتامين E :


فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية الطبيعية الءي يساعد في منع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة . و يمكن ايضا ان يساعد على زيادة خلايا الدم البيضاء التي يمكنها محربة جميع انواع العدوى و توفير العلاج الفعال لهذه القروح الباردة . كما انه يعزز من شفاء الجلد التالف ، و يساعد في سرعة شفاء القروح الباردة . و يمكن الحصول على فيتامين E بشكل طبيعي من مصادر الغذاء مثل اللوز و القرنبيط و الفول السوداني و بذور عباد الشمس ، إلخ . كما يمكن تطبيق زيت فيتلمين E على الجلد المصاب مباشرة .